Įsivaizduokite, kad gulite ant masažas stalą, leisdamas savo stresas ir nerimas ištirpsta, kai jūsų raumenys yra terapiškai manipuliuojami patogiai karštais akmenimis. Reguliarus giliųjų audinių masažas yra nepaprastai atpalaiduojantis, tačiau pridėjus karštų akmenų, masažo terapija karštais akmenimis tampa vis populiaresnis dienos SPA ir masažo centruose visoje šalyje.
Kas yra masažas karštais akmenimis?
Dešimtojo dešimtmečio pradžioje Šiaurės Amerikos masažo terapeutams pristatytas masažas karštais akmenimis yra tokia pati masažo terapija įprasto švediško masažo principų, tačiau pridedant įkaitintų akmenų, kurie, kaip manoma, geriau atveria kūno energiją keliai. Masažas karštais akmenimis yra „termoterapijos“ forma, kai karšti akmenys yra išdėstyti tam tikrose kliento kūno vietose ir leidžia geriau manipuliuoti giliais audiniais. Masažo aliejai naudojami tam, kad terapeutas galėtų lengviau dirbti su raumenimis, o karšti akmenys gali būti kaitaliojami su šaltais ar kambario temperatūros akmenimis, kad būtų lengviau masažuoti.
Masažas karštais akmenimis yra senovinė praktika
Masažas karštais akmenimis yra senas gydymo metodas, kurio istorija siekia senovės egiptiečius. Amerikos indėnų kultūra jau seniai naudoja karštus akmenis „prakaito namelių“ ceremonijų metu, kad palengvintų fizinio kūno ir dvasios valymą. Havajuose vadinamos karštos išlydytos lavos uolienos pohaku yra naudojami. Masažas su karštais akmenimis taip pat naudojamas tradicinėje Ajurvedoje - natūralioje alternatyvioje gydomojoje medicinoje, praktikuojamoje Indijoje.
Masažas karštais akmenimis kaip terapija
Legenda pasakoja, kad karštų akmenų masažą prikėlė masažo terapeutė Mary Nelson-Hannigan iš Tuksonas, Arizona, kuris eksperimentavo su karštais akmenimis iš savo pirties, padėdamas juos ant dukterėčios atgal. Nelson-Hannigan patobulino savo techniką, naudodama 54 karštus akmenis, 18 šaltų akmenų ir vieną akmenį kambario temperatūroje bei tradicines rankų masažo manipuliacijas. Ši technika vėliau buvo pavadinta „LaStone Therapy“.
Masažo technika iš karštų akmenų
Akmenys, naudojami masažuojant nuo karštų akmenų, dažniausiai yra bazalto akmenys, kurie yra kreidos pilkos spalvos, bet patamsėjus aliejui patamsėja. Šaltiems akmenims naudojami marmuro akmenys. Akmenys įkaitinami iki 130 laipsnių F. ir strategiškai išdėstyti išilgai stuburo ir (arba) tarp pirštų. Terapeutas švelniai įtrina akmenį į raumenis ir audinius abiejose kūno pusėse; akmens porų tvirtumas ir karštis sustiprina terapinę masažo naudą.
Karšti akmenys pagerina masažo patirtį
„Masažo terapija su karštais akmenimis yra masažo protokolas, sukurtas terapeutui, laikančiam karštus akmenis, kai jis atlieka švedišką ar gydomąjį masažą. Šildomi bazalto akmenys tampa vienu masažo terapeuto rankomis, kad masažas būtų kuo atpalaiduojantis “, - aiškina Patricia Mayrhofer,„ Nature Stones Inc. “prezidentė. Čerčvilyje, Pensilvanijoje.
Mayrhoferis taip pat paaiškina, kad „šiluma ir energija iš akmenų prasiskverbia giliai į raumenis, kad būtų raminanti ir terapinė patirtis. Naudojant specialius metodus, akmenys leidžia terapeutui efektyviau ir nekenkiant klientui atleisti įtemptus raumenų apribojimus.
Karšto akmens masažo nauda sveikatai
Masažas su karštais akmenimis, kurį atlieka sertifikuotas terapeutas, gali padėti atpalaiduoti kūno raumenis ir minkštuosius audinius, numalšinti skausmą, pagerinti kraujotaką ir padėti atsikratyti toksinų. Šio tipo masažas taip pat gali sumažinti stresą, skatinti ramybę ir padidinti atsipalaidavimą. Daugelis masažo su karštais akmenimis entuziastų net teigia, kad po masažo su karštais akmenimis patiria nušvitimo, vidinės ramybės ir atnaujinto dvasingumo jausmą.
Pasak Mayrhoferio, yra vis daugiau tyrimų, patvirtinančių teigiamą masažo poveikį širdies ir kraujagyslių, limfinės, integralinės (įskaitant fasciją), raumenų ir kaulų, endokrininės, nervų ir virškinimo sistemos. „Karštų akmenų pridėjimas prie masažo terapijos padeda padidinti šią naudą“, - aiškina masažo terapeutas. „Karšti akmenys minkština raumenis ir leidžia terapeutui dirbti giliau bei palengvina raumenų apribojimų pašalinimą. Karštų bazalto akmenų derinys su šaltais marmuro akmenimis padidina kraujotaką ir pagreitina traumų atsigavimą “.
Masažas karštais akmenimis suteikia papildomą palengvėjimą
Mayrhoferis rekomenduoja masažo terapiją karštais akmenimis, ypač tiems, kurie kenčia nuo fibromialgijos, nes skvarbus įkaitintų akmenų poveikis leidžia terapeutui atlikti masažą nereikalaujant pernelyg didelio spaudimas. Masažas karštais akmenimis taip pat padeda sumažinti raumenų apribojimus po ortopedinės operacijos. Karšti ir šalti akmenys yra ypač veiksmingi su sportinėmis traumomis ar per didelėmis traumomis. Karšto akmens įdėjimas taip pat naudojamas menstruacijų skausmams palengvinti.
Raskite karštų akmenų masažo terapeutą
Dauguma masažo terapeutų siekia gauti karšto akmens ar „LaStone“ terapijos sertifikatus, kai yra sertifikuoti tradicinio masažo. Kvalifikuotas terapeutas bus apmokytas pagal Amerikos masažo terapijos asociaciją ir (arba) Nacionalinę terapinio masažo ir kėbulo sertifikavimo tarybą. Masažo su karštais akmenimis kaina gali skirtis, tačiau yra maždaug nuo 50 iki 100 USD už vienos valandos seansą. Kai kurios išplėstinės medicinos grupės išmokos priims pretenzijas dėl masažų, kuriuos atlieka licencijuotas masažo terapeutas; pasitarkite su savo sveikatos plano administratoriumi, kad sužinotumėte, ar jūsų planas apima tokio tipo gydymą.
„Pasirenkant masažą karštais akmenimis, paklauskite, ar terapeutas nesiėmė akredituoto instruktoriaus seminaro“, - siūlo Mayrhoferis. „Gerai apmokytas terapeutas turės karštų akmenų masažo terapijos sertifikatą ir turėtų žinoti tinkamą temperatūrą vanduo, slėgis, kurį reikia naudoti su akmenimis, karštų akmenų terapijos ir tinkamo akmens valymo kontraindikacijos procedūras. Terapeutas turėtų paaiškinti, kad masažuosis karštais akmenimis, o ne tik naudos juos.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju
Masažas su karštais akmenimis neturi jokio šalutinio poveikio, nors jei jūsų oda yra linkusi į alergiją, protinga tai paminėti savo gydytojui ir aptarti masažo aliejaus naudojimą. Be to, jei esate nėščia ar turite sveikatos sutrikimų, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog masažas karštais akmenimis jums tinka.
Jei jaučiatės ploni fiziškai ar psichiškai, masažas karštais akmenimis gali būti būtent tai, ko jums reikia norint sumažinti nerimą, išgydyti kūną, skatinti ramybę ir atgaivinti energiją bei dvasingumą.
Daugiau apie masažo naudą
5 būdai, kaip įtraukti masažą į jūsų gyvenimą
Masažo terapija ir nugaros skausmai
Man laikas - pasidaryk masažą
