Dietos problemos: kokios jūsų? - Ji žino

Jei galite nukreipti savo asmenines kliūtis, galite rasti būdų, kaip jas įveikti. Kokie tavo laikantis dietos problemines vietas?

Susijusi istorija. Sukilėlis Wilsonas įrodo, kad riebūs žmonės blogiau elgiasi, nesvarbu, kokie jie garsūs

Jei žinote, kas jums yra sunkiausia laikantis dietos, galite pasiruošti. Taikykite dalykus, kurie anksčiau buvo jūsų kelyje, ir sukurkite strategijas, kurias galite naudoti sunkiausiu metu.

Kokios yra jūsų mitybos problemų vietos?

Atlikite šią viktoriną, kad nustatytumėte savo specialios dietos problemų vietas.

1. Kai apgaudinėju, negaliu grįžti prie dietos.
2. Jaučiuosi nuskriaustas, kai visi kiti valgo ką nori.
3. Labai nusiviliu, kai neprarandu pakankamai greitai.
4. Pradedu nuo daug valios, bet greitai ją prarandu.
5. Aš nesugebu gerai valgyti, kai laikausi dietos.
6. Kai numesiu svorio, visada jį priaugau.
7. 3 valandą po pietų pavargstu ir badauju.
8. Negaliu nugraužti, kol ruošiu vakarienę.
9. Nesu tikras, kada aš tikrai alkanas.
10. Negaliu rasti dietos, kuri man tikrai patinka.
11. Mane apima potraukis, kuriam negaliu atsispirti.
12. Aš linkęs apdovanoti save maistu.
13. Aš maištauju prieš dietos taisykles.
14. Negaliu atsispirti saldumynams, jei jie yra namuose.
15. Esu tokia užimta, kad negaliu išlaikyti viso to, ko reikalauja dieta.
16. Valgyti slaptai yra įprotis, kurį man per sunku atsisakyti.
17. Aš pavargau galvoti apie dietinių patiekalų gaminimą.
18. Aš lieku beviltiška dietos metu.
19. Savaitgalį galiu laikytis dietos, bet savaitgaliais visada ją pučia.
20. Kai pradedu lieknėti, visada žlungau dietą nežinodama kodėl.
21. Aš nesulaukiu pakankamai paramos, kai laikausi dietos.
22. Negaliu pakęsti jausmo tuščia.
23. Išvykimas atostogų yra mano dietos kritimas.
24. Jei man peršalo ar susergau gripu - ar net tik skauda galvą - aš atsisakau dietos ir tada nebegaliu grįžti.
25. Atrodo, kad negaliu savarankiškai laikytis dietos.

Pagalvokite, kurios iš jų yra jūsų asmeninės problemos vietos, ir sukurkite dvi strategijas - du naujus dalykus, kuriuos galite padaryti patys, kad galėtumėte įveikti kiekvieną iš šių kliūčių. Nesvarbu, ar nustatėte 2 ar 20 - šis apgalvotas pasiruošimas pavers jus iš dietos nesėkmės dietos sėkme.

---

Daugiau būdų, kad jūsų dieta būtų sėkminga

• Prieš pradėdami pirmąją dietos dieną
• Dietos mitų paneigimas
• Didžiausi pralaimėtojai kalba apie savo sėkmę