Priklausomai nuo to, kur gyvenate ir su kuo bėgate, virškinimo fermentų papildai gali būti tik miesto kalbos, kai kalbama apie sveikatą ir sveikatą. Čia sužinosime, kas yra virškinimo fermentai ir ar jie jums tinka.
Kas yra virškinimo fermentai?
Nesvarbu, ar tai suvokiame, ar ne, didelė mūsų kūno energijos dalis išleidžiama virškinimo procesui. Virškinimo fermentai yra tik tai: fermentai, padedantys metabolizuoti maistą. Jie randami mūsų kūne, maiste ir gali būti vartojami kaip papildai.
Virškinimo fermentai padeda įsisavinti
Aleksas Matosovas, Niujorko kūno rengybos ekspertas, aiškina: „Virškinimo ar medžiagų apykaitos fermentai randami mūsų seilėse ir palei virškinamąjį traktą. Jie dalyvauja skaidant maistą ir padeda maistinėms medžiagoms įsisavinti į kraują ir galiausiai į mūsų ląsteles “.
Žaliame maiste gausu virškinimo fermentų
Fermentai taip pat yra maiste. Kuo daugiau žalio maisto turime savo racione, tuo geriau, nes fermentai padeda pradėti virškinimo procesą ir pašalina stresą, kurį sukelia mūsų sistema, kad suskaidytų mūsų vartojamą maistą.
Virškinimo fermentų papildai gali padėti virškinti
Nacionaliniu mastu pripažintas mitybos ekspertas Keri Glassman, MS, RD, CDN, sako: „Geriamieji virškinimo fermentai naudojami virškinimui palengvinti ir medžiagų apykaitos stresui silpninti. Reikiamų fermentų papildų tipai diagnozuojami atsižvelgiant į paciento virškinimo būklę “.
Papajoje ir ananasuose gausu virškinimo fermentų
Kalbant apie virškinimo fermentų papildų sudedamąsias dalis, Glassmanas pažymi, kad tie, kurie gauti iš papajos vaisių ir ananasų, yra populiarus pasirinkimas ir, žinoma, padeda virškinimui.
Papajos virškinimo fermentai
Papajos virškinimo fermentų papildas padeda suskaidyti maistą skrandyje, o tai gali sumažinti rėmenį, rūgšties refliuksą ir kitas virškinimo trakto ligas, sako Glassmanas.
Ananasų virškinimo fermentai
„Bromelaino fermentai, pagaminti iš ananaso stiebo ir sulčių, yra žinomi dėl kovos su vėžiu“,-priduria Glassmanas. "Jie taip pat dažnai naudojami siekiant sumažinti uždegimą ir patinimą nuo sužalojimų ir gali palengvinti skrandžio sutrikimus ir nevirškinimą".
Priežastys vartoti virškinimo fermentus
Malabsorbcija
„Kiekvienas, turintis problemų dėl malabsorbcijos (apibūdinamas kaip sunkumas įsisavinant maistines medžiagas iš maisto), pavyzdžiui, netoleruojantis laktozės, gali gauti naudos [nuo virškinimo fermentų], - sako Matosovas.
Amžius
„Be to, senstant virškinimo procesas šiek tiek sulėtėja, todėl kiekvienas vyresnis nei 65 metų amžiaus gali gauti naudos iš virškinimo fermentų papildų, tačiau tik tada, kai yra simptomų“.
Virškinimo diskomfortas
Kai kurie dažniausiai pasitaikantys simptomai yra dujos, pilvo pūtimas ir viduriavimas. Jei po valgio patiriate diskomfortą, visada verta pasitarti su gydytoju, siūlo Matosovas.
Vartokite virškinimo fermentus viso valgio metu
Kalbant apie dozavimą, „efektyviau, jei fermentas vartojamas valgio pradžioje, o ne po valgio, nes yra mažiau aktyvumo ir skrandžio rūgšties trukdžiai - tačiau tai dar efektyviau, jei vartojama pradžioje, viduryje ir pabaigoje “, - rekomenduoja Stiklininkas. Tai galite padaryti ištraukdami kapsulę ir šiek tiek įmaišydami į gėrimą arba tiesiai ant maisto.
Pasitarkite su savo gydytoju apie virškinimo fermentus
Prieš pradėdami virškinimo fermentų režimą, pasitarkite su gydytoju ir išsiaiškinkite, ar jie jums tinka - vartojant bet kokį papildą gali atsirasti šalutinis poveikis. Tačiau jei turite virškinimo sutrikimų simptomų, virškinimo fermentai gali būti tik atsakymas jums!
Daugiau apie virškinimo sveikatą
Virškinimo sveikatos gairės
Pagerinkite virškinimo sveikatą naudodami prebiotikus
Išbandykite savo virškinimo sveikata IQ
