Vasara atneša gražų, karštą orą ir daugybę kelionių planų. Nesvarbu, ar planuojate keliauti po Europą, ar einate į pietus, kad būtumėte paplūdimio deivė, ar savaitgalio kelionę iš miesto, kelionė mėnesinių metu nėra smagi. Nesijaudink! Toliau pateikiami ne tik pagalvėlių ar tamponų laikymo po ranka būdai, kaip patogiau keliauti mėnesinių metu.
Apsirenkite patogiai
Jei ketinate valandų valandas skristi lėktuve ar vaikščioti po lankomą miestą, būtinai dėvėkite drabužius, kuriuose jausitės patogiai, pavyzdžiui, sportines kelnes ir ilgus marškinėlius ar marškinėlius. Jei nerimaujate dėl nuotėkio ar tam tikrą laiką negalite patekti į vonios kambarį, rinkitės tamsesnes kelnes ar šortus, o ne šviesias.
Supakuokite mėgstamus užkandžius
Kad išvengtumėte kai kurių per daug sūrių traškučių ar riešutų, kuriuos jums siūlo skrydžiai, supakuokite sveikus užkandžius, kurie jums patinka ir kurių, žinoma, nepūsite. Jei menstruacijų metu paprastai turite tam tikrų potraukių, supakuokite kai kuriuos iš šių užkandžių, nes kelionės metu gali būti, kad neturite daug galimybių. Būtinai venkite druskos ir per daug cukraus, nes jie pablogina PMS simptomus.
Išsiblaškykite
Darykite tai, kas jums patinka, kad padėtumėte pamiršti motiną gamtą. Atsineškite knygą, mėgstamus žurnalus ar muziką arba žiūrėkite filmus, kad jūsų mintys nesikartotų.
Laikykite skausmą malšinančius vaistus po ranka
Jei menstruacijų metu esate linkęs į mėšlungį ar galvos skausmą, būtinai turėkite su savimi skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip acetaminofenas ar ibuprofenas. Kai kurie nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai yra specialiai sukurti moterys jų mėnesines, todėl galbūt norėsite apsvarstyti ir tas.
Būkite hidratuotas
Gerti daug vandens ir įsitikinti, kad esate gerai hidratuotas, yra viena iš geriausių apsaugos nuo PMS simptomų. Jei lankotės egzotiškoje šalyje, būtinai pirkite vandenį iš butelių, o ne geriamą vandenį iš čiaupo. Lėktuve rinkitės vandenį, o ne gėrimus su kofeinu, nes kofeinas gali pabloginti PMS simptomus.
Supakuokite papildomą porą apatinių ir kelnių
Lėktuve, traukinyje ar autobuse būtinai laikykite rankiniame bagaže papildomą apatinį trikotažą ir sportines kelnes, jei tik nutekėtumėte. Jei tyrinėjate miestą pėsčiomis, būtinai stebėkite laiką ir dažnai sustokite prausykloje.
Svarbiausia, nepamirškite, kad atostogaujate! Taip, laikotarpis nėra pats maloniausias dalykas atostogaujant, tačiau atminkite, kad jūs ten mėgaujatės, o ne stresuojate dėl to, kas yra moters dalis. Geros kelionės!
Daugiau kelionių patarimų
5 turi turėti keliaujant
5 kelionės klaidos, kurių galite išvengti
Reikalingos kelionės vasarą
