Pradedant rytą esant įtemptam stresui, galite nustatyti siaubingą toną visai dienai. Štai penki būdai, kaip kiekvieną rytą sutaupyti laiko.
Pradedant rytą esant įtemptam stresui, galite nustatyti siaubingą toną visai dienai. Štai penki būdai, kaip kiekvieną rytą sutaupyti laiko.
5 patarimai, kaip taupyti laiką užimtiems rytui
1. Naudokitės savo kalendoriumi
Ar nekenčiate pabudęs supratęs, kad turite susitikimą 8 val tik kelias minutes supakuoti pietus, paruošti vaikus į mokyklą ir, tikiuosi, greitai rasti laiko dušas? Venkite paskutinės minutės streso naudodami tą kalendorių telefone, kompiuteryje ar sienoje. Užsirašykite arba įveskite susitikimus, vaikų užsiėmimus mokykloje, šeimos įsipareigojimus ir visus kitus dalykus, kuriems reikia jūsų buvimo ar pastangų. Dabar būtinai peržiūrėkite savo kalendorių kiekvieną sekmadienio rytą, kad žinotumėte, kas bus kitą savaitę. Nustatykite žadintuvus telefone ar kompiuteryje, kad gautumėte priminimą apie būsimus įvykius.
2. Susikrauk daiktus prieš naktį
Kiekvieną vakarą skirkite laiko savo vaikams supakuoti pietus ir kuprines, taip pat portfelį, piniginę ir sporto krepšį. Kai pabundate ryte, jums tereikia apsirengti ir paimti savo prekes, kai išeinate pro duris.
3. Surinkite savo aprangą
Paskutinis dalykas, su kuriuo norite susidurti ryte, yra vaikas, kuris negali rasti savo mėgstamos suknelės, sūnus su purvina sportine uniforma ar sulūžęs kulnas ant jūsų batų. Išdėkite savo šeimos drabužius prieš naktį, kad saulėlydžio metu nebūtų jokių netikėtumų.
4. Paruoškite lengvus pusryčių receptus
Svarbiausias dienos valgis yra pusryčiai - neišeik iš namų be jų. Tačiau neleiskite, kad tai būtų ir jūsų ryžto pabaiga ryte. Savaitgalį pasigaminkite milžinišką vaflių partiją ir ryte tiesiog įdėkite juos į skrudintuvą. Padarykite dideles vaisių salotas ir valgykite ant jų visą savaitę. Sumaišykite kokteilį su kokteiliu ir laikykite šaldytuve. Turėkite įvairių mitybos batonėlių, kuriuos galite paimti ir eiti.
5. Pabusti šiek tiek anksčiau
Kai ryte laikas yra trumpas, apsvarstykite galimybę nustatyti žadintuvą 15 minučių anksčiau. Kiekviena minutė yra svarbi, kai bandote paruošti savo šeimą dienai. Papildomos 15 minučių ir laiko, sutaupyto iš aukščiau pateiktų patarimų, suteiks jums daugiau, nei galite įsivaizduoti, kai prasideda jūsų diena.
Daugiau veganiškas gyvenimo būdas patarimai!
