Nerimaujate, kaip naršyti kepsnių sezoną nesugadinant dietos? Štai keletas juosmens linijai palankių variantų.
Tai beveik žiaurus derinys: vasara, sezonas, kai dėvime bikinius, šortus ir menkas sarafanas, taip pat yra tada, kai tiek daug Skanūs, bet ne tokie dietai palankūs patiekalai-pavyzdžiui, vištienos sparneliai ir mėsainiai ant kepsninės ir kreminės, riebios salotos. Meniu. Štai keletas idėjų, kaip pasirinkti daugiau bikini, paruoštą kūnui.
Pasirinkite jūros gėrybes
Žuvies valgymas yra ne tik būdas į savo racioną įtraukti daugiau nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, bet ir liesesnis pasirinkimas, palyginti su mėgstamais mėsainiais, ėrienos ir vištienos sparneliais. Marinuokite lašišą klevų sirupo glazūroje, kad gautumėte skanų, saldų patiekalą, arba suteikite dūminio skonio, kepdami ją ant kedro lentos.
Vietoj jautienos gabalėlių pabandykite krevetes ant iešmų. Tačiau jie iškepa labai greitai, todėl būkite tikri, kad viskas, ką dedate ant to paties iešmo, taip pat užtruks trumpą kepsninės laiką, nes priešingu atveju gausite pervirtas, kramtomas krevetes.
Pasirinkite vištienos krūtinėlę
Vietoj sparnų ir šlaunų vištienos krūtinėlės yra sveikesnis pasirinkimas (galite pašalinti odą, jei tikrai norite padaryti liesesnę lėkštę). Jei pastebėjote, kad vištienos krūtinėlės ir kiti baltos mėsos gabaliukai gali būti sauso skonio ir tekstūros, mėsos marinavimas per naktį yra tikras būdas išlaikyti drėgmę ir skonį. Paprastas sūrymas vištienai? Vienas puodelis cukraus, 1 puodelis druskos ir 12 puodelių vandens. Sūrymas per naktį šaldytuve (todėl nepamirškite to paruošti naktį prieš savo šeimos kepsninę).
Desertui išbandykite keptus vaisius
Užuot kraunamas ant ledų ar pyrago, paprastas, bet skanus ir gaivus desertas yra ant grotelių kepti vaisiai. Pabandykite kepti ant grotelių ananasų skiltelių ar perpus persikų. Kepimas ant grotelių karamelizuoja vaisių cukrų ir suteikia nepakartojamą skonį, kuris jums patiks.
Laikykitės paprastų salotų
Kreminės, majonezo pagrindu pagamintos bulvių salotos ir makaronų salotos yra sunkus, kalorijų turintis pasirinkimas. Laikykitės daržovių variantų, pagamintų iš paprastų ingredientų - pupelių salotų, pasipuošusių alyvuogių aliejumi ir šviežios žolelės, ant grotelių keptas kukurūzas (praleiskite sviestą!) ir žalios salotos, pripildytos žalių, šviežių daržovių.
Daugiau apie maistą
5 Kanados dienos kepsnių receptai
Ant grotelių keptos mango ir saldžiųjų bulvių salotos
Puikus vasaros terasos meniu
