Prieš kitą bėgimą praleiskite energijos gelius, drebučius, gėrimus ir miltelius - dabar yra naujas sportinių rezultatų priedas. Ir sakydamas „naujas“ turiu omenyje seną - tikrai, tikrai seną. Migdolai gali būti originalus sporto priedas, kaip parodyta naujame tyrime, kuriame migdolai buvo lyginti kaip užkandis prieš treniruotę ir energetinis slapukas.
Mokslininkai sukūrė dvi dviratininkų grupes. Po to, kai buvo pradėtas važiuoti, vienai grupei prieš dviračiu buvo duota valgyti migdolų, o kitai grupei - sausainis su tokiu pat kalorijų kiekiu. Abi grupės keturias savaites valgė paskirtą stiprintuvą, prieš atvykstant į kitą testą. Važiuodami (stacionariai) dviračiu, jie buvo tikrinami dėl kraujo lygio, energijos išeigos, širdies ritmo ir medžiagų apykaitos. Tada grupės pakeitė maistą dar keturias savaites, kol atvyko į trečiąjį ir paskutinį testą.
Rezultatai buvo gana įtikinami: migdolų valgantys dviratininkai ne tik važiavo dviračiu ilgiau ir toliau, bet ir taip pat turėjo mažesnį riebalų oksidaciją, mažesnį deguonies suvartojimą ir didesnį antioksidantų kiekį nei sausainyje monstras. Mokslininkai padarė išvadą, kad prie šio poveikio prisidėjo unikalios migdoluose esančios maistinės medžiagos. Gamta vėl laimi!
Kiekvienas, kuris parduotuvėje kada nors pažvelgė į sporto papildų praėjimą, žino, kad treniruočių papildymas yra svaiginantis. Gali būti sunku suprasti, kokios yra visos skirtingos galimybės - ir kas yra ažiotažas, o kas ne. Net jei radote ką nors pagrįstą tyrimais, vis tiek turite išsiaiškinti, ar vartodami jį miltelių pavidalu gausite tą pačią naudą. Nesakau, kad visa tai yra blogai, bet kartais paprasčiausi dalykai yra efektyviausi.
Taigi, jei norite pagerinti savo žaidimą prieš kitas lenktynes, galbūt norėsite išmesti saują migdolų. Tiesiog nedarykite to lenktynių metu. Jūsų seilės tampa lipnios, jas sunku nuryti ir galite užspringti. Ne tai, kad aš kada nors tai padariau. (Taip aš turiu.)
Daugiau apie sveikatą
Vienos dienos valgymo planas su 41 sveikiausiu vaisių ir daržovių
5 svarbūs patarimai, kaip sportuoti nėštumo metu
Privalumai ir trūkumai gerti žalią pieną
