Mes visi tai padarėme: leiskitės į specialią kelionę į maisto prekių parduotuvę, kad gautumėte vieną konkretų daiktą, kurio reikia receptui (arba, tarkim, tualetiniam popieriui) užpildyti. Pasivaikščioję aukštyn ir žemyn koridoriais, pasidomėję specialiais pasiūlymais ir apsirūpinę sandėliuku, apsiperkate ir išeinate iš parduotuvės, patenkinti savo pirkiniais ir produktyvumu. Tada, kai išpakuojate pirkinių krepšius, jus užklumpa: pamiršote prekę, kurios iš pradžių nuėjote į maisto prekių parduotuvę.
Tai yra pavyzdys, kaip jūsų būsima atmintis (kuri primena jums imtis tam tikrų veiksmų ateityje) jums nepavyks ir, pasak naujas tyrimas, jūs galite padaryti kažką mažo, bet veiksmingo, kad padėtumėte.
Paskelbta žurnale Neuropsichologija, tyrimas ištyrė atminties našumą trijose dalyvių grupėse: pacientai, turintys lengvą pažinimo funkciją sutrikimas nuo 64 iki 87 metų, sveiki vyresni suaugusieji nuo 62 iki 84 metų ir jaunesni suaugusieji nuo 18 iki 22 metų metų.
Daugiau: Kodėl aš atėjau į šį kambarį?
Nors silpna būsima atmintis gali būti ankstyvas Alzheimerio ligos požymis, tai gali atsitikti ir dėl daugelio kitų priežasčių, kaip pervargęs, pervargęs ar susirūpinęs - taigi, jei dieną, kai lyja, pamiršote paimti skėtį, nesijaudinkite dar. Tyrime buvo nagrinėjama būsima atmintis prieš ir po atminties gerinimo metodo, žinomo kaip „užkoduotas priėmimas“, naudojimo.
Paprasčiau tariant, užkoduotas aktas fiziškai veikia per veiklą, kurią turite prisiminti. Ir tai pavyko.
Tyrėjai pastebėjo, kad pagerėjo būsimoji atmintis visose tyrimo amžiaus grupėse, tačiau tai buvo ypač naudinga vyresnio amžiaus asmenims, sergantiems ankstyva Alzheimerio liga. Jų viltis yra ta, kad užkoduotas įstatymas gali padėti žmonėms, turintiems lengvą pažinimo sutrikimą, ilgiau gyventi savarankiškai.
„Mes džiaugiamės matydami, kad mūsų grupėje, kurioje yra lengvas pažinimo sutrikimas, pagerėjo“, Daktarė Antonina Pereira“, - sakė Čičesterio universiteto psichologijos skyriaus vadovas. „Įvedimo metodai suteikia ekonomiško ir plačiai taikomo metodo, galinčio paremti savarankišką gyvenimą, potencialą. Tai prisideda prie asmens sveikatos, gerovės ir socialinių santykių, tuo pačiu sumažinant priežiūros naštą “.
Daugiau: Smegenų rūkas yra tikras - štai kaip jūs su tuo susitvarkote
Bet kaip tiksliai atliekate užkoduotą priėmimą? Pasak Pereiros, pradėkite nuo to, kad atkurtumėte veiksmą, kurį norite prisiminti vėliau, atlikite visus judesius ir fiziškai apsimeskite, kad iš tikrųjų tai darote kuo išsamiau.
„Iš pradžių tai gali atrodyti nepatogu, tačiau ji buvo nustatyta kaip optimali būsimos atminties gerinimo technika“, - sakoma jos pareiškime. „Tai gali turėti labai ilgalaikį poveikį ir veikti net žmonėms, turintiems pažinimo sutrikimų. Svarbiausia yra vaidyba “.
