Pavasaris, atsinaujinimo ir transformacijos sezonas, gali įkvėpti staigaus užsidegimo išvalyti mūsų spintas arba pasirūpinti namo palėpės-rūsio valymu. Pavasaris taip pat yra idealus laikas valymui ar detoksikacija padeda organizmui atsikratyti žiemos metu susikaupusių toksinų (įskaitant pesticidus, chemines medžiagas, ksenoestrogenus ir stresą).
Nuotraukų kreditas: Medioimages/Photodisc/Getty Images
Įžymybių detoksikacijos ir valymai dažnai yra greito sinonimas svorio metimas per trumpą laiką. Žinoma, numesti 15-20 svarų per dvi savaites yra akimirksniu patenkintas, tačiau greitas svorio netekimas (padarytas netinkamai) gali pakenkti jūsų medžiagų apykaitai ir energijos lygis, todėl esate pažeidžiamas, kad padidės svoris - ypač jei nuolat važinėjate nuo valymo, o po to grįžtate prie prastos dieta.
Kadangi valymas ar detoksikacija taip pat gali užpilti kraują toksinais ir sukelti nemalonų šalutinį poveikį, patartina dirbti su sveikatos priežiūros specialistu, pavyzdžiui, gydytoju natūropatiniu gydytoju, kuris padės jums prieš valymo ar detoksikacijos programą, jos metu ir po jos.
Nors terminai vartojami pakaitomis, yra skirtumas tarp „valymo“ ir „detoksikacijos“.
Išvalyti
Valymas yra būdas palaikyti ir sustiprinti natūralius organizmo detoksikacijos kelius ir sistemas. „Valymas yra toks pat, kaip atsiųsti ką nors šveitimo šepetėliu, kad„ išvalytumėte “jūsų vidų ir atrodytų gražiai“, - sako gydytoja natūropatė Andrea Maxim. MAXIMized Health: nauja intelektuali sistema optimaliam virškinimui ir hormonams. Valymas reiškia „mitybos raciono valymą“, gyvenimo būdo įpročių pakeitimą, įtraukiant tinkamą poilsį ir švelnų mankštą. jei reikia, vaistažolių papildų (pvz., valant Candida), visa tai leidžia organizmui labiau pašalinti toksinus efektyviai.
Įprastas valymas pašalins pirminį „trigerį“, kuris gali sukelti alergiją, jautrumą ir virškinimo sutrikimus, įskaitant pieno produktai, kiaušiniai, glitimas, soja, kukurūzai, nakvišų daržovės, citrusiniai vaisiai, rafinuotas cukrus, kofeinas (kava, soda), perdirbti maisto produktai ir alkoholio. Jei atliksite paprastą, visaverčio maisto valymą-tą, kuris neįtraukia įprastų maisto produktų-jūs to nepadarysite negailestingas alkis ar griežtas kalorijų skaičiavimas, taip pat nereikės gerti specialių tablečių ar dreba.
Detoksikacija
„Detoksikacija yra medžiagų apykaitos procesas (vykstantis kūno viduje), kuris toksinus paverčia atliekomis, kurias galima pašalinti iš organizmo“, - aiškina Maksimas. Detoksikacijos tikslas yra palengvinti toksinų išsiskyrimą iš riebalų kaupimo ląstelių ir sustiprinti organizmą detoksikacijos keliai, ypač kepenys, pagrindinis detoksikacijos organas, esantis po dešine puse šonkaulių narvas.
Į detoksikacijos programą paprastai įeina mitybos pokyčiai, gyvenimo būdo pakeitimai ir vaistažolių papildai, taip pat terapinis prakaitavimas (saunos ar garų vonios). Detoksikacija gali būti rekomenduojama po lėtinio pesticidų, tam tikrų vaistų ir aplinkos toksinų poveikio kvėpuoti (pvz., valymo priemonėmis), absorbuoti (asmens priežiūros produktai) arba nuryti (maistas ir vanduo), per daug alkoholio vartojimas; arba po to, kai organizme susikaupė sunkieji metalai arba ksenoestrogenai (sintetiniai junginiai, turintys panašų į estrogeną poveikį).
„Maxim“ rekomenduoja atlikti detoksikaciją bent kartą arba, geriausia, du kartus per metus. „Stresas ir toksinai, su kuriais susiduriame ore, maiste, vandenyje, asmens priežiūros priemonėse ir namuose, daro žalą kūnui, net jei esate sveikiausias žmogus planetoje“, - sako ji.
Toksiškumo požymiai
Kaip toksiškumas pasireiškia organizme? Požymiai, rodantys, kad jūsų kūnas gali būti priblokštas ir gali būti naudingas valymui ar detoksikacijai, yra šie:
- Nuovargis (bendras ir lėtinis)
- Galvos skausmai
- Sąnarių skausmas
- Jautrumas maistui ar alergija
- Nuotaikų kaita
- Nerimas ir depresija
- Aukštas kraujo spaudimas
- Vidurių užkietėjimas
- Galvos, raumenų ir raumenų nuovargis
- Nuolatinės odos ligos, įskaitant spuogus, egzemą ir rožinę
- Hormoninis disbalansas ir vaisingumo problemos
- Svorio padidėjimas ir svorio perskirstymas (dėl per didelio ksenoestrogenų poveikio). Moterims tai pasireiškia didesniu svoriu ant klubų, sėdmenų ir šlaunų); vyrų, pagalvokite apie „boobs boobs“ ir daugiau riebalų nusėdimo aplink klubus.
- Kofeino netoleravimas
- Kvapo netoleravimas
- Daugkartinis cheminis jautrumas, kuriam būdingi simptomai, kuriems būdingas hiperjautrus asmuo žemo lygio cheminis poveikis medžiagoms, įskaitant kvapus, cigarečių dūmus, plastikus, dažų garus, ir kt.
Geriausiai tinka detoksikacijos su gidu
Galite numesti kelis kilogramus naudodami „detoxes-in-a-box“, kuriuos galima rasti internete arba sveiko maisto parduotuvėje, nes juose yra vidurius laisvinančių vaistų. Tačiau tinkama detoksikacija turėtų būti pritaikyta prie pagrindinių simptomų, kuriuos patiria individas. „Bendrieji valymo paketai detoksikacijai naudojami surinkimo linijoje, o ne taip turėtume rūpintis savo sveikata“,-sako Maksimas.
Atlikdami detoksikaciją, jūs privalote dirbti su sveikatos priežiūros specialistu, kuris gali jums padėti valdyti bet kokias nepageidaujamas reakcijas, kurias galite patirti (dažniausiai su žolelėmis ar papildais, kurie palaiko kepenys). Detoksikacijos metu į kraują patenka toksinų, kurie sukelia nemalonų šalutinį poveikį: vidurių užkietėjimą, į gripą panašūs simptomai, skausmas, nuovargis, nuovargis, odos niežėjimas ar bėrimas, dirglumas, pykinimas ar sunkumas miega.
Atsargumo žodis
Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, turėtumėte ne padaryti detoksikaciją. Dauguma aplinkos toksinų yra riebaluose tirpūs, o tai reiškia, kad jie yra saugomi mūsų riebalų ląstelėse. Detoksikacijos metu toksinai išsiskiria iš riebalų kaupimo ląstelių ir patenka į kraują, kur jie patenka į kepenis, o po to filtruojami iš organizmo. Kadangi kraujas praeina per placentą ir aprūpina jūsų motinos pieną maistinėmis medžiagomis (iš esmės, visais riebalais), potvynis detoksikacijos metu išsiskiriantys toksinai gali būti perduodami iš motinos kūdikiui per placentą arba per krūtį pieno.
- Inkstų ar kepenų liga
- Vėžys: „Sergant vėžiu negalvočiau apie detoksikaciją be gydytojo priežiūros; jūsų vėžys iš tikrųjų gali pablogėti naudojant tam tikras detoksikacijas “, - sako Maksimas.
- Daugkartinis cheminis jautrumas (MCS)
Daugiau pavasarinių sveikatingumo patarimų
Pavasario dieta: priimkite iššūkį be mėsos
Tebūna pats geriausias pavasaris
Natūralūs pavasario alergijos gydymo būdai
