1 žingsnis: miegokite
Didelė tikimybė, kad visą vakarą linksminotės, todėl dabar jūsų kūnui reikia šiek tiek laiko atsigauti. Jei jums pasisekė kitą dieną nedirbti, uždarykite visas žaliuzes, įjunkite telefoną ir užmigdykite senamadiškai. Ir pabudę iš miego, išsimaudykite karštoje vonioje, kad nuramintumėte savo kūną ir pašalintumėte toksinus.
2 žingsnis: drėkinkite save
Ne, ne geriant daugiau alkoholio. Alkoholis yra diuretikas, o tai reiškia, kad inkstai išskiria daugiau šlapimo nei vartojamas skystis. Norėdami papildyti savo kūną, gerkite daug vandens ir gėrimų, kuriuose gausu mineralų. Sportiniai gėrimai yra tobuli, nes juose gausu elektrolitų. Kita priemonė nuo pagirių yra gerti Pedialyte (taip, gydomąjį drėkinamąjį gėrimą vaikams): jame gausu gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų ir mineralų, kurių jūsų kūnas trokšta. Išgerkite šiek tiek prieš eidami miegoti arba vos pabudę.
3 žingsnis: sutvarkykite skrandį
Jei po ryto pilvui pasidaro neramu, įmeskite šiek tiek Alka-Seltzer į tą aukštą stiklinę vandens. Joje esanti soda neutralizuoja skrandžio rūgštį ir padeda ją nusistovėti. Jei to nepakanka, išbandykite „Bayer“ „Alka-Seltzer Morning Relief“, skirtą pagirioms. Šiose putojančiose tabletėse yra 500 mg aspirino skausmui malšinti, o 65 mg - energijai padidinti.
4 žingsnis: valgykite riebų maistą
Pirmiausia: negerkite tuščiu skrandžiu! Prieš pradėdami mesti gėrimus, išgerkite didelę picos gabalėlį arba sultingą mėsainį ir bulvytes. Riebalai padengs jūsų skrandį ir žarnyną, o jūsų kūnas lėčiau įsisavins alkoholį. Ryte tepkite ant šoninės sumuštinio. Nors paskutinis jūsų mintis bus tai, kad po ilgos nakties į kūną pateksite ką nors kita geriant, tyrimai rodo, kad šoninėje esančios amino rūgštys gali padėti palengvinti alkoholio sukeltą simptomai. Kokių problemų šoninė negali išspręsti?
