Artėjant naujiems metams, aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo kūrimas ir išlaikymas gali būti 2014 metų darbų sąrašo viršuje. Nesvarbu, ar jūsų tikslas yra daugiau sužinoti apie sveikesnę širdį, ar kaip pagerinti mitybą, šios sveikatos knygos atvers akis ir padės gyventi sveikiau. Būtinai įtraukite šias knygas į 2014 m. Skaitymo sąrašą.
1
Išmanioji cukraus dieta
Autorius Anne Alexander
Planuojama išleisti gruodžio mėn. 24, 2013, Išmanioji cukraus dieta aptars prieštaringai vertinamą cukraus temą. Sužinokite, kaip kontroliuoti savo potraukį, o ne leisti savo potraukiui valdyti jus - ir numeskite kelis kilogramus. Šioje knygoje bus nagrinėjamas emocinis ir fiziologinis cukraus poveikis ir skaitytojai bus supažindinti su sveiko cukraus apsikeitimo sandoriais. Jame taip pat bus 50 skanių cukraus receptų, kad skaitytojai galėtų mėgautis cukrumi be neigiamo poveikio sveikatai.
2
Grožio detoksikacijos maistas:
Atraskite 50 geriausių grožio maisto produktų
Paverskite savo kūną ir atskleiskite gražesnę
Autorius Kimberly Snyder
Jei norite sužinoti, kaip galite turėti žėrinčią odą, žvilgančius plaukus ir gražų kūną, norėsite atsiskleisti Grožio detoksikacijos maistas ir sužinokite apie grožio maisto produktus, kurie padarys jus gražesnius iš vidaus. Tolesniame populiariame darbe autorė daugiausia dėmesio skiria sveikam, augaliniam maistui Grožio detoksikacijos sprendimas knyga. Ji moko skaitytojus apie 50 grožio maisto produktų, tokių kaip agurkai, citrinos ir brokoliai, kurie gali padėti pasiekti vidinį švytėjimą ir energiją, kad jūsų kūnas pasikeistų. Šioje knygoje gausu gražių nuotraukų ir daugiau nei 85 receptai, įskaitant populiarųjį „žėrintį žalią“ kokteilį.
3
Dieta pradėti čia: trys paprasti žingsniai, padėję man pereiti nuo riebalų prie lieknos... gyvenimui
Autorius Tosca Reno
Naujus metus pradėkite nuo Dieta pradėti čia, kuris bus išleistas gruodžio mėn. 31, 2013. Tosca Reno, perkamiausių kūrėjas Valgykite švarią dietą knygų seriją, kviečia skaitytojus sužinoti apie jos asmeninę svorio metimo kelionę ir tris paprastus veiksmus, padėjusius jai kontroliuoti savo sveikatą ir pakeisti savo protą bei kūną. Naudodami šią knygą sužinosite, kaip nustatyti emocinius persivalgymo veiksnius, atrasite maisto produktų, kurie kenkia jūsų sėkmei, ir atlikite pagrindinius pratimus, kad jūsų kūnas įgautų formą. Jame taip pat yra paties „Tosca“ žurnalo įrašai, maisto ruošimo patarimai, receptai ir valgio planai.
4
Išlaisvinkite moterų smegenų galią
Autorius Daniel G. Amen
Geriausiai parduodamas autorius ir smegenų ekspertas dr. Daniel Amen, nauja knyga, Išlaisvinkite moterų smegenų galią, suteikia moterims praktinį vadovą ir įžvalgą, kaip pasiekti geresnę sveikatą. Skaitytojai iš vidaus pažvelgs į unikalias moterų smegenų savybes ir poreikius kaip Amen skirtas vaisingumui, nėštumui, stresui, nerimui, svoriui, menopauzei ir santykiai. Jei norite sužinoti, kaip galite perkrauti savo smegenis, kad pagerintumėte savo sveikatą, smegenų funkciją, nuotaiką ir energiją, pažymėkite šios knygos išleidimo datą kalendoriuje. 3, 2013.
5
Valgyk dėl sveikatos
Joelis Fuhrmanas
Jei ieškote praktinio sveikesnio gyvenimo būdo vadovo, protingo maisto pasirinkimo ir potraukio maistui nugalėti, perkamiausia daktaro Joelio Fuhrmano knyga Valgyk dėl sveikatos siūlo puikią įžvalgą, kaip galite kontroliuoti savo sveikatą valgydami tinkamą maistą. Sužinokite savo mėgstamų maisto produktų maistinių medžiagų tankio balus ir kaip gali padėti daug maistingų maisto produktų dieta pakeisti tam tikras sąlygas, tokias kaip aukštas kraujospūdis, alergijos, širdies ligos, galvos skausmai ir diabetas. Turėdami daugiau nei 150 paprastų ir skanių receptų, galite įtraukti Fuhrmano „mitybos“ dietą į savo gyvenimo būdą ir reguliariai paruošti sveiką maistą jums ir jūsų šeimai.
Garbingi paminėjimai
- Dieta 3-1-2-1: valgykite ir apgaukite, kad numestumėte svorio-iki 10 svarų per 21 dieną
- Geresnės kūno treniruotės moterims
- 21 dienos cukraus detoksikacija: natūralus cukraus ir angliavandenių troškimas
- Maisto taisyklės: valgytojo vadovas
- Pašėlusi seksuali dieta
- 8 savaitės iki optimalios sveikatos
Daugiau apie sveikatos knygas
5 geriausios mitybos knygos
5 dietos knygos svorio metimui
Naujausios, geriausios kūno rengybos knygos
