Esate užimtas kaip 30 -ies metų bitė, tačiau nepamirškite šių svarbių dalykų sveikata egzaminus ir atrankas.
Kaip 30 -ies metų moteris suprantu, kaip lengva nepriimti vizito pas gydytoją, nes viskas, pradedant auklėjimu, baigiant darbu ir baigiant asmeniniais santykiais, visada yra prioritetas. Kartais atrodo, kad per šį dešimtmetį visi ir visa kita ateina prieš mus, tačiau tai yra gyvybiškai svarbu atminkite, kad negalime padėti visiems kitiems užaugti ir pasisekti gyvenime, jei nepaisome savo sveikatos ir gerovė.
Medicininių egzaminų, kuriuos turėtume atlikti sulaukę 30 metų, skaičius yra šiek tiek ilgesnis nei tų, kuriuos pateikėme per 20 metų, bet jei manote, kad šie patikrinimai yra sveikesnės ateities draudimas, lengviau suprasti, kodėl jie tokie svarbu. Čia yra septynių egzaminų ir diskusijų, kurių sulaukusios trisdešimties metų moterys turėtų tikėtis, kad turės arba dalyvaus su savo gydytojais, sąrašas.
1. Pap tepinėliai
Moterys nuo 30 iki 65 metų kas trejus metus atliks Pap tepinėlį kartu su ŽPV tyrimu Daktaras Sherry Ross, OB-GYN ir moterų sveikatos ekspertė Providence Saint John's sveikatos centre Santa Monikoje, Kalifornijoje. Nors jaunesnės nei 30 metų moterys, turinčios didelę ŽPV riziką, greičiausiai turės normalų Pap tepinėlis ateityje be jokio gydymo - tas pats nebetaikoma po 30 metų amžiaus Rossas.
Daugiau: Jūsų pap tepinėlio nepakanka gimdos kaklelio vėžiui nustatyti
„30-65 metų moterys, turinčios didelės rizikos ŽPV +, per artimiausius kelerius metus labiau linkusios susirgti displazija ar priešvėžinėmis ląstelėmis, net jei pap yra normalus“,-sako Rossas. „Jei anamnezėje buvo nenormalus Pap tepinėlis, jums reikės reguliarių patikrinimų. ŽPV yra tiesioginis ryšys su nenormaliais Pap tepinėliais ir padidina gimdos kaklelio vėžio riziką.
2. Vaisingumo egzaminai
Negalima to paneigti: kad ir kaip prisiektume aukštyn ir žemyn 20 -aisiais, mes niekada nekalbėtume apie savo „biologinius“ laikrodžiai “, jums 30 metų yra laikas, kai sprendimai dėl vaikų ir to, ar norite pastoti, turi būti priimti kreipėsi. „Svarbu aptarti vaisingumo testus ir šeimos planavimą trisdešimtmečiams“, - sako Rossas. „Jei esate vienišas ir net negalvojate apie būsimą vaisingumą, pokalbis apie kiaušinių užšaldymą vyksta laiku“.
3. Krūties vėžio prevencija
Galbūt esate per jaunas pirmajai mamografijai (darant prielaidą, kad jūsų ginekologas jos nerekomendavo dėl krūties vėžio šeimos istorijos), tačiau niekada ne per anksti sužinoti apie krūties vėžio prevenciją. „Aptariame sveiką ir spalvingą mitybą, ribojame alkoholio suvartojimą per savaitę, reguliariai mankštinamės, kontroliuojame savo svorį ir priaugama svorio pakankamas vitamino D kiekis yra gyvenimo būdo įpročiai, kuriuos reikia skatinti pradedant nuo 30 -ies ir primenant 40 -ies, 50 -ųjų ir 60 -ųjų metų “, Rossas sako.
Daugiau:Kaip atlikti krūties savęs tyrimą
4. Odos vėžio patikros
Pastebite, kad mielas apgamas kiekvienais metais tik didėja? Nėra geresnio laiko nei dabar pasikonsultuoti su dermatologu ir patvirtinti, kad jūsų saldžiosios strazdanos (ir bet koks kitas jūsų paauglystės deginimosi ženklas) nėra melanoma.
5. Kraujo spaudimo tyrimai
Aukštas kraujo spaudimas gali pažeisti arterijas ir sukelti sunkias širdies problemas. Žinokite savo skaičius, kad galėtumėte imtis būtinų veiksmų, nesvarbu, ar tai reiškia daugiau mankštintis, ar sumažinti natrio kiekį iš dietos, kad kraujospūdis būtų stabilus.
6. Cholesterolio patikrinimas
Turėdamas didelis cholesterolio kiekis gali paveikti jūsų kraujotaką, sukelti arterijų užsikimšimą ir net insultus bei širdies priepuolius. Jūsų 30 -metis yra optimalus laikas kontroliuoti savo mitybą ir atsisakyti maisto produktų, kurie gali prisidėti prie aukšto cholesterolio kiekio, tačiau, žinoma, tai padeda žinoti jūsų skaičių ir jūsų poziciją.
7. Patikrinkite skydliaukę
Jei jums sunku pastoti, kovokite su nereguliariomis ar per sunkiomis (arba per lengvomis) mėnesinėmis ir dažnai patiriate simptomus su menopauze (tačiau manote, kad esate per jaunas, kad iš tikrųjų patektumėte menopauzę), pasitarkite su gydytoju ir paklauskite, ar ji/ji jaučiasi a skydliaukės patikra yra jūsų interesas. Tikėtina, kad daugiau moterų nei vyrų susirgs skydliaukės liga ir tai dažnai gali atsitikti iškart po nėštumo arba prieš menopauzę. Geros naujienos yra tai, kad dažniausiai tai gydoma vaistais.
