Kai jus jau šiek tiek atšąla vėsus oras, peršalimas tikrai nepadeda situacijai. Šią žiemą apsisaugokite nuo čiaudulio ir uostymo, naudodamiesi šiais patarimais.
Svarbu prisiminti, kad kadangi peršalimas yra virusas, jo negalima išgydyti. Todėl vienintelis būdas užtikrinti, kad kosulys ir čiaudėjimas nepraleistų jūsų gyvenimo savaičių, yra neleisti virusui patekti į jūsų sistemą.
Stiprinkite savo imuninę sistemą
Nors užsikrėtus virusu, yra daug vaistų, skirtų peršalimui gydyti, nėra daug prevencinių galimybių. Tačiau, Medicinos naujienos šiandien atskleidė, kad JAV atlikta didelė mokslinė apžvalga rodo, kad produktas COLD-FX turi įspūdingų šalčio prevencijos rezultatų. Tai natūralus, žolelių pagrindu pagamintas produktas, stiprinantis žmogaus imuninę sistemą ir 
padeda organizmui kovoti su tokiais virusais kaip peršalimas ir gripas. Žiemos mėnesiais galite vartoti įprastą COLD-FX kasdien, kad užtikrintumėte nuolatinę apsaugą, arba imtis COLD-FX Extra esant pirmiesiems peršalimo požymiams arba norint atsikratyti artėjančios ligos, kai jaučiatės nubėgti.
Pasirūpink savimi
Daugeliui žmonių trumpos, tamsios Kanados žiemos dienos gali atrodyti sunkesnės nei mūsų šviesios, vasaros. Ir dėl to daugelis žmonių gali atsisakyti įprastos mankštos ir sveikos mitybos įpročių. Tačiau kai tai darote, jūsų kūnas neturi maistinių medžiagų ir energijos, reikalingos kovoti su virusais. Taigi būtinai valgykite vaisius ir daržoves visus šaltesnius mėnesius ir reguliariai mankštinkitės.
Uždarykite kokybiškas akis
Tyrimas, kurį pateikė Vidaus ligų archyvas rodo, kad yra tiesioginis ryšys tarp miego trukmės ir efektyvumo bei žmogaus atsparumo ligoms. Jie nustatė, kad tiems, kurie miegojo mažiau nei septynias valandas, buvo 2,94 karto didesnė tikimybė susirgti peršalimu nei tiems, kurie miegojo aštuonias ar daugiau valandų. Tyrimas taip pat parodė, kad tie, kurie gerai nemiegojo, nepriklausomai nuo valandų skaičiaus, dažniau serga. Taigi žiemos mėnesiais, kai daugelis aplinkinių žmonių serga peršalimo ligomis, labai svarbu suteikti savo kūnui reikiamą poilsį. Tai reiškia, kad prieš pat miegą reikia išjungti visas šviesas ir susilaikyti nuo nieko stimuliuojančio, pavyzdžiui, žiūrėti televizorių ar mankštintis. Tai taip pat reiškia įsipareigojimą eiti miegoti pakankamai anksti, kad galėtumėte pakankamai pailsėti, kol kitą rytą suskamba žadintuvas.
Būkite švarūs
Kaip ir daugelis kitų sveikatos problemų, Sveikata Kanada rekomenduoja reguliariai plauti rankas kaip prevencijos priemonę. Taigi visą dieną kruopščiai nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu. Taip pat protinga susilaikyti nuo dalijimosi viskuo, kas gali lengvai perduoti mikrobus, pavyzdžiui, maisto produktais ir gėrimais. Atminkite, kad peršalimo simptomai gali pasireikšti tik vieną ar tris dienas po to, kai asmuo buvo užkrėstas, taigi vien todėl, kad žmogus neatrodo sergantis, dar nereiškia, kad jis neša virusą, kuris gali prasiskverbti į tave sistema. Būkite ypač atsargūs!
Daugiau apie ligų prevenciją
5 gripo mitai
5 būdai apsisaugoti nuo sezoninio gripo
Kaip išvengti per maistą plintančių ligų
