'Tai sezonas. Taip, atostogos jau artėja, bet iš tikrųjų mes kalbame apie kosulį ir šaltąjį sezoną. Kai žmonės pradeda likti patalpose ir dalintis mikrobais, tos žiemos ligos pradeda kauptis. Nors virusas nėra išgydomas (gydytojas pasakys, kad jis turi veikti), yra keletą dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad palengvintumėte kai kuriuos simptomus, kad nesijaustumėte tokie siaubingi. Štai ką šia tema turi pasakyti keli gydytojai.
Gurkštelėkite sūraus vandens
Ar gerklę skauda dėl virusinės infekcijos ar nutekėjimo? Dr Nadia Shaukat, gydytoja ir asocijuota medicinos direktorė „Paradocs Worldwide Inc., pasakoja „SheKnows“ sūrus vanduo gali šiek tiek palengvinti. Ji siūlo pusę šaukštelio valgomosios druskos ištirpinti 8 uncijose šilto vandens ir skalauti iki keturių kartų per dieną.
Naudokite garus
Jei nosis užgulta, žinote, kaip liūdna yra tiesiog kvėpuoti (jau nekalbant apie miegą). Laimei, yra puiki priemonė, kurią galite padaryti namuose, kad išvalytumėte nosies kanalus: kvėpavimas garais. Shaukatas sako, kad gali veikti drėkintuvas, kaip ir šilti dušai. Tačiau jei jaučiatės silpni ar svaigsta galva, o atsistoti yra problema, ji rekomenduoja šiltą vonią.
Daugiau: 7 dalykai, kuriuos galite padaryti pasiruošę peršalimo ir gripo sezonui
Išbandykite arbatą
Yra keletas skirtingų rūšių arbatų, kurios gali padėti jūsų peršalimo simptomams, sako gydytojas dr. Maiysha Clairborne pasakoja „SheKnows“. „Pipirmėtė yra natūralus kosulį slopinantis vaistas ir padeda atverti kvėpavimo takus, kai jaučiatės užkimšti krūtinėje“, - dalijasi ji. Be to, Indijos prieskonių arbata (įskaitant cinamoną, kardamoną, imbierą ir juoduosius pipirus) gali padėti atverti krūtinę ir sinusus.
Patikrinkite šviežią imbierą
„Šviežias imbieras yra puikus būdas kovoti su peršalimu ir gripu bei jo simptomais“, - sako Clairborne. Ji siūlo sumaišyti šviežią imbierą ir gerti jį kaip šūvį (bet būtinai praskieskite vandeniu, nes jis yra gana aštrus ir stiprus). Taip pat galite virti 15 ar 20 minučių ir pridėti šiek tiek medaus.
Paimkite medaus
Žinoma, kad medus yra dažnas dalykas, į kurį reikia kreiptis sergant virusine liga. Shaukatas sako, kad jis gerai veikia nuo kosulio, todėl į puodelį šilto vandens (arba arbatos!) Galite įpilti šaukštą ar du medaus, kad medus patektų.
Tai taip pat ramina suaugusius ir vyresnius vaikus, kuriems skauda gerklę. „Tačiau medaus negalima duoti kūdikiams ar labai mažiems vaikams, nes jame gali būti botulino sporų, o jų imuninė sistema gali būti nepakankamai stipri, kad galėtų su tuo susitvarkyti“.
Daugiau: Pasirodo, mes visi siaubingai plauname rankas
Paruoškite vištienos sriubą
Vištienos sriuba ramina, nes yra šilta ir padeda jaustis patogiai, tačiau tai nėra vienintelė priežastis, sako Shaukat. „Vištienos sriuboje yra amino rūgšties, kuri veikia kaip vaistas, vadinamas acetilcisteinu, kuris naudojamas bronchitui gydyti“, - aiškina ji. Taigi tai ne tik patogus maistas, bet ir gali padėti greičiau pasveikti.
Pamiegok
Miegas tikrai nėra pervertintas, kai jaučiatės blogai, sako dr. Ian Tong, gydytojas ir vyriausiasis medicinos pareigūnas Gydytojas pagal pareikalavimą, pasakoja „SheKnows“. Ir nors miego nėra kažkas, ką galite nusipirkti parduotuvėje, tai yra namų gynimo priemonė, kuri iš tikrųjų gali padėti.
Jis pažymi, kad miegas padės jūsų kūnui atsigauti, ir nors jūs nedirbate, kad gautumėte tuos z, tikrai nepersistenkite. Geriausiai taupoma jūsų energija, padedanti susigrąžinti gerą sveikatą, užuot bandžius atlikti keletą papildomų darbų.
Galbūt pabandykite papildyti vitaminus, tačiau nepamirškite to
Nors daugelis, esant orui, kreipiasi į vitamino C papildų vartojimą, Tongas sako, kad po to, kai jaučiatės blogai, tai gali neduoti daug naudos. „Vitaminas C yra veiksmingas esant peršalimo simptomų trukmei, jei jį naudojate profilaktikai, tačiau jis nėra toks veiksmingas susirgus“, - perspėja jis. Tai reiškia, kad jei reguliariai vartojate vitamino C, jis gali sutrumpinti peršalimą, tačiau po peršalimo jis gali nieko nedaryti.
Nors negalite nueiti pas gydytoją ir išgydyti virusinę ligą, yra keletas dalykų, kuriuos galite išbandyti savo namuose. Laimei, šie metodai yra patvirtinti gydytojo ir gali padaryti jūsų kelionę į gerą sveikatą šiek tiek trumpesnį arba bent jau mažiau apgailėtiną.
