Naujas tyrimas suteikia jums dar vieną pasiteisinimą šįvakar išsimaudyti karštoje vonioje - „SheKnows“

Mes linkę tiek daug dėmesio skirti kiek kalorijų sudeginame per gerą treniruotę, todėl lengva pamiršti, kad deginame kalorijas visą dieną - vienintelis skirtumas yra tas, kad padidėjęs širdies plakimas (per pratimas) padeda greičiau juos sudeginti.

Susijusi istorija. Kas nutinka jūsų kūnui kiekvieną mėnesinių ciklo dieną

Daugiau:Žmonės iš tikrųjų teigia, kad geriant savo šlapimą yra naudos sveikatai

Taigi nenuostabu, kad išsimaudę vonioje galite atsikratyti kalorijų. Tyrėjai iš Loughborough ir Lesterio universitetų Jungtinėje Karalystėje nusprendė pamatyti, kaip kalorijos sudeginamos karšto mirkymo vonioje metu, palyginti su kalorijomis, sudegintomis kitos veiklos metu. Jie 10 „netinkamų“ vyrų aprūpino tiesiosios žarnos termometrais (ouch) ir paprašė vieną dieną išsimaudyti, o kitą - nuvažiuoti. Radiniai? Valanda, praleista „karštoje“ vonioje-nenurodyta temperatūra-sudegina apie 126 kalorijas, panašiai kaip per 30 minučių pėsčiomis.

Womp.

Tikėjausi išvysti teiginį, kad vonios gali pakeisti treniruotes, bet tokios sėkmės nebuvo. „Mes visada skatintume didesnį fizinį aktyvumą ir mankštą, kaip geriausią būdą išlaikyti gerą

sveikata“, - sakė pagrindinis tyrėjas daktaras Steve'as Faulkneris Kasdieninis paštas.

Daugiau: Smegenų pratimai gali apsaugoti nuo Alzheimerio ligos ir nerimo

Šiame tyrime įdomiau yra tai, kad karštos vonios geriau sumažino cukraus kiekį kraujyje nei važiavimas dviračiu.

„Mes nustatėme, kad maudę dalyviai vidutiniškai 10 procentų sumažino didžiausią gliukozės kiekį, palyginti su pratimu, o tai buvo visiškai netikėta“, - sakė daktaras Faulkneris. Tai gana nedaug - ypač žmonėms, bandantiems užkirsti kelią 2 tipui arba jį pakeisti diabetas.

„Manome, kad priežastis yra ta, kad vonia gali paskatinti šilumos šoko baltymų išsiskyrimą, o tai gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, pagerindama insulino kontroliuojamą gliukozės įsisavinimą“, - pridūrė jis.

Reikia atlikti daugiau tyrimų, nes tai gali lemti būsimą diabeto gydymą. Aš taip pat būsiu pirmasis, kuris savanoriškai dalyvaus karštų vonių tyrime.

Daugiau:Kortizono šūviai psoriazei gydyti? Kim Kardashian tai daro ir jūs taip pat galite