Dėl alkoholio vartojimo blogai jaučiatės? Peržiūrėkite kai kuriuos naujus sprendimus, kaip alkoholiniai ir nealkoholiniai gėrimai gali būti naudingi jums. Štai jūsų sveikata!
Ekspertai prognozuoja, kad netrukus gurkšnojame gana puikių alkoholinių ir nealkoholinių gėrimų, kurie ne tik bus puikaus skonio, bet ir pagerins jūsų sveikatą!
Daugelis žmonių nebenori kaloringų, kofeino turinčių gėrimų. Galimybių įvairovė gamina naujus gėrimus XXI amžiaus vartotojams, norintiems naujų ir gerų pasirinkimų. „Healthy Beverage Expo“ organizatorių teigimu, parduotuvių lentynose ir prekybos automatuose netrukus rasite daugiau nealkoholinių gėrimų, kuriuose yra mažai kofeino ar cukraus. Šiuose naujuose gėrimuose gali būti derinamas vaisių ir kokosų vanduo arba uogų skonio vanduo, įpiltas omega-3 riebalų rūgščių ir kitų maistinių medžiagų.
Kvantinių ląstelių mechanikos ekspertė Julie Doering siūlo visą dieną gurkšnoti išgrynintą vandenį, kad kas pusvalandį įgertumėte nuo 2 iki 4 uncijų. „Tokiu būdu jūsų smegenys bus hidratuotos, o neurotransmiteriai kalbėsis tarpusavyje, o tai padės jums būti aiškiems ir susikaupusiems“, - sako ji.
Be vandens, kiti sveiki ir madingi nealkoholiniai gėrimai yra alavijo sultys, presuotos sultys, Žalioji arbatair natūralūs energetiniai gėrimai. Žaliojoje arbatoje yra didžiausias polifenolių kiekis - savotiškas antioksidantas, gaunamas iš augalų kitų arbatų, sako Elizabeth Politi, „Duke“ dietos ir kūno rengybos centro mitybos direktorė Universitetas. „Šie antioksidantai palaiko sveiką širdį ir smegenis ir netgi apsaugo nuo vėžio“.
Galimybės be cukraus
Gėrimai be cukraus taip pat padeda vartotojams sumažinti cukraus kiekį kraujyje (kartu su juosmens linijomis). Tačiau tai nereiškia, kad šie produktai nėra saldūs; alternatyvos, tokios kaip vienuolių vaisiai, stevija ir kitos medžiagos, naudojamos cukraus ir kalorijų kiekiui sumažinti, tačiau išsaugo tą saldų skonį. San Fransisko „Fancy Food Show“ prognozuoja daugiau nealkoholinių gėrimų, kurių sudėtyje yra botaninių medžiagų, tokių kaip:
- Brokolių kalendros arbata
- Kraujo apelsinų čili sultys
- Moringa super žolelių arbata
Prieskoniai, tokie kaip jūros druska ir ciberžolė, taip pat pagardina kai kuriuos iš šių nealkoholinių gėrimų.
Kulinarijos plėtros centras (CCD) teigia, kad amatininkų alkoholinis sidras yra kita didelė alaus tendencija, patrauklus vartotojams, kurie vis labiau rūpinasi sveikata ir nori daugiau gurmaniško skonio.
Sveikas alkoholis
Nors kai kurie sveikatos ekspertai nerekomenduoja gerti alkoholio, nes jis išsausina smegenų ląsteles, kartais gėrimas gali būti sveika, teigia Christine Tangney, Rush universiteto medicinos centro klinikinės mitybos docentė Čikaga. Pasak jos, raktas yra tik vienas gėrimas per dieną moterims ir ne daugiau kaip du vyrams.
Taip pat yra keletas alkoholinių gėrimų, kurie tradiciškai buvo laikomi sveikais (žinoma, saikingai), pvz vynas. Vynai, kurių sudėtyje yra resveratrolio, antioksidanto, kuris padeda kraujotakai, gali sustiprėti smegenų sveikata. O į raudonojo vyno receptus, tokius kaip sangrija, įeina įvairūs vaisiai kaip sveiki ingredientai. Pomidorų sultys, krienai ir salierai kruvinoje Marijoje padeda subalansuoti degtinę, kad vasara būtų sveikesnė. „Mojitos“ naudoja mėtų ir sveiką vaisių dozę, kad būtų dar vienas pasirinkimas, kad būtų lengviau atsipalaiduoti.
Saldūs vynai apskritai yra populiarūs ir geresni ir jums. „Healthy Beverage Expo“ rinkodaros ir pardavimo direktorius Kim Jage sako: „Pamatysime sveikesnį visų formų alkoholį mažiau kalorijų ir daugiau ekologiškų produktų, daugelis paskelbė apie savo genetiškai modifikuoto organizmo statusą. Gėrimai su gliukozės kiekį kraujyje reguliuojančiais ingredientais, tokiais kaip cinamonas ir ženšenis, taip pat yra artėjanti tendencija “,-sako ji.
Bent vienas gamintojas nori pasinaudoti 50 metų senumo Kinijos tendencija vynui derinti su vaisiais ar daržovėmis. Manoma, kad tokio tipo vynas, kartais sumaišytas su goji uogomis ir ženšeniu, yra naudingas organizmui. „Goji uogos yra labai geras tonikas inkstams ir kepenims, taip pat diabetui“, - sako autorius ir kinų maisto ekspertas Fuchsia Dunlop. Ženšenis taip pat skatina sveikas smegenų ląsteles ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Taigi, nesvarbu, ar jūsų skonis tampa saldus ar aitrus, aštrus ar žolelių, netrukus džiaugsmingai suklysite maisto prekių parduotuvė prašo visų rūšių gėrimų ir pasiima šiuos daiktus su savimi išvyka. Šios tendencijos tęsis, ir ekspertai prognozuoja, kad netrukus netrukus pamatysime daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo problemos pabaigą.
Daugiau sveikų hidratacijos būdų
Širdžiai naudingi vasaros gėrimai
Žaliųjų kokteilių ir žaliųjų gėrimų receptai
Anti-senėjimas: valgykite ir gerkite taip, kad jaustumėtės jaunatviški
