Būna dienų, kai mano nerimas toks ekstremalus kad nekantrauju užmigti ir tiesiog pabėgti. Deja, tai atsitinka retai, nes dažnai nerimo sapnai. Yra keletas mano įprastos rotacijos: Vėlai pasirodęs oro uoste į skrydį, be paso ir bagažo, sužinojau, kad nebaigiau vidurinės mokyklos ir turiu grįžti vienam semestrui (tada pamiršti atlikti paskutines užduotis) ir susidoroti su tėvų mirtimi ir negalėti pasirinkti skrynia. Labai retai patiriu „saldų svajones“Kalba kiti žmonės, o aš pabundu jausdamas lygiai taip pat neramu kaip ir eidamas miegoti - ar dar blogiau.
Nesu vienintelis sapnuojantis nerimą, o kai kurie yra dažnesni nei kiti. „SheKnows“ kalbėjo su keliais psichinė sveikata specialistai, norėdami išsiaiškinti, kas vyksta mūsų galvose, kai mūsų nerimas persimeta į mūsų sapnus (tiksliau, košmarus) ir ką iš tikrųjų reiškia kai kurie dažniausiai pasitaikantys nerimo sapnai.
Kodėl sapnuojame nerimą?
Miego metu mūsų smegenys daro įdomius dalykus, todėl mes dažnai pamirštame savo svajonių turinį,
Daktaras Aleksas Dimitriu, kuris yra dvigubai sertifikuotas psichiatrijos ir miego medicinos srityse ir „Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine“ įkūrėjas, sako „SheKnows“. Taigi, kas iš tikrųjų vyksta mūsų galvose miegant? Pasak Dimitriu, daug: prisiminimai sutvarkomi ir saugomi, mes atlaisviname naują erdvę mokytis Išspręskite problemą ir sujunkite žinomus faktus, kad sudarytumėte „apreiškimus“, o visos mūsų smegenys galios plaunamos į gliukozės sistema, iš esmės išvalyti judriausią kūno organą.„Bet koks sapno prisiminimas parodo, ką smegenys sprendė ar dirbo tuo metu“, - aiškina jis. „Nerimą keliantys sapnai, atsižvelgiant į tai, ką matome miego metu, gali būti susiję su smegenimis, bandančiomis išspręsti problemas, kurios gali sąmoningai ar pasąmonėje mus trikdyti“.
Taigi, jei nerimaujate dėl artėjančio pristatymo, tikriausiai svajosite jį pristatyti, tiesa? Ne visai, sako Dimitriu. Stresas gali pasireikšti įvairiais būdais, o mūsų svajonės ne visada gali sutapti su tuo, kas mus vargina. Vietoj to, mes paprastai svajojame apie kokią nors varginančią problemą ar situaciją, kuri gali būti susijusi su tuo, kas nėra mūsų budriame gyvenime, pažymi jis.
Ir yra keletas gerų naujienų: „Kadangi smegenys tiria šiuos„ laisvus “ryšius mūsų sapnų miego metu, taip yra Kartais gali būti, kad atsitiktinai atsitiktinai užkliūva kokiai nors problemai ir imasi jos spręsti “, - sakė Dimitriu. sako. Nors taip tikrai nėra kiekvieną kartą, malonu žinoti, kad tam tikru momentu tai gali atsitikti. Dabar pažvelkime į dažniausiai pasitaikančius nerimo sapnus ir kodėl tiek daug iš mūsų juos turi.
Krenta
Svajoti, kad krentate, yra vienas iš labiausiai paplitusių nerimo sapnų, Daktaras Arooj Najmussaqib, klinikinis psichologas, sako „SheKnows“. Nesvarbu, ar krentate iš pastato, dangaus, tamsoje, ar nežinomoje vietoje, šis sapnas rodo, kad turite neigiamų jausmų ar baiminatės, kad kažkas atsitiks, - aiškina ji. Šis sapnas taip pat gali reikšti, kad jaudinatės dėl konkrečios situacijos realiame gyvenime, pavyzdžiui, santykių pabaigos, pristatymo biure, egzaminų ar įvertinimo. Pasak Najmussaqibo, visa tai kyla iš jausmo, kad situacija nekontroliuojama.
Kažką prarasti
Jei sapnuojate, kad kažką prarandate arba kai ką iš jūsų pavogė, ypač jei tai automobilis, Najmussaqibas sako, kad tai gali būti motyvacijos stokos ženklas. Šiuo atveju ji sako, kad automobilis yra raktas, nes jis tiesiogine prasme gali reikšti jūsų vairavimą, o šios transporto priemonės praradimas gali būti labai įtemptas.
Stichinės nelaimės
Nesvarbu, ar svajojate apie uraganus, tornadus, pūgas, cunamius, žemės drebėjimus, miškų gaisrus ar kitus gamtos reiškinius katastrofa, Najmussaqibas sako, kad šis nerimo sapnas dažniausiai reiškia, kad būdami kažkuo esate priblokšti gyvenimą. Deja, šios svajonės ne visada suteikia papildomų užuominų, todėl norėdami į tai reaguoti, turite išsiaiškinti, kas verčia jus jaustis priblokštam. Pasak Najmussaqib, kai kurios galimybės apima naujo darbo pradžią, darbo praradimą, mirtį, skyrybas ar baimę dėl būsimo sprendimo, kurį turėsite priimti.
Daktarė Deidra A. Sorrell, licencijuotas profesionalus patarėjas Merilande ir Vašingtone, DC ir savininkas Terapinės sinergijos paslaugos sutinka ir pasidalino savo draugo, neseniai sapnavusio, kad pateko į cunamį, pavyzdžiu. „Kai audra aplenkė žemę, jis buvo vienintelis išgyvenęs didelėje žvejų valtyje“, - sako ji „SheKnows“. „Šią svajonę galima interpretuoti taip, kad mano draugas nerimauja dėl to, kad jo gyvenimą užklupo audros ir kad po jo niekas nepalaiko. Nors jo gyvenimas klostėsi gerai, jis nerimavo dėl to, kad „nukris kiti batai“.
Kaip paaiškėjo, jos draugas palaikė santykius su partneriu, kuriam buvo sunku pasitikėti. Taigi Sorrell sako, kad šis sapnas buvo ženklas, kad jis nesąmoningai nerimavo dėl to, kad šis partneris jį išduos, o tai sukels jo vienatvę.
Viešumoje būti nuogam
Rasti save nuogą netinkamoje situacijoje yra dar vienas įprastas nerimo sapnas ir komiksas. Pasak Najmussaqibo, sapne būti nuogam reiškia, kad esi tam tikras. Tai taip pat gali reikšti, kad jaučiate gėdą dėl kažko arba manote, kad negalite nieko nuslėpti apie save - net ir savo bjauriausias savybes. Ji priduria, kad šis sapnas gali vaizduoti gėdą ir baimę būti atskleistam.
Persekiojamas
Kai kurių žmonių nerimo sapnai sutelkti dėmesį į tai, kad jie yra persekiojami. Keista, pažymi Najmussaqibas, yra tai, kad kai kuriuose iš šių sapnų jūs net nematote, kas jus vejasi - jūs tiesiog jaučiatės persekiojami. Pasak Najmussaqibo, šie sapnai dažniausiai reiškia, kad jūs bėgate nuo kažko savo gyvenime, pavyzdžiui, žmogaus, sprendimo ar vietos. „Kad ir kas tai būtų, kol nenustosite bėgti pabudusiame gyvenime, tikriausiai nenustosite bėgti ir sapnuose“, - sako ji.
Trūksta jūsų transporto rūšies
Pasirodo, ne aš vienas dažnai svajoju praleisti lėktuvą, autobusą ar traukinį. Najmussaqibas sako, kad tai reiškia, kad iš tikrųjų bijau praleisti savo gyvenimo terminą. „Jūs esate užsiėmęs ir tai atsispindi ir jūsų svajonių pasaulyje“, - aiškina ji. „Šios nerimo svajonės tikriausiai įspėja jus nepamiršti svarbaus įvykio ar termino artimiausioje ateityje“.
Sorrell pasidalino pavyzdžiu, kai draugas svajojo apie tai, kad į darbą turi važiuoti metro, bet visada vėluoja traukiniuose. Svajonėse ji nuolat bėgo į traukinį, bet lėtai. Dėl to ji praleis traukinį ir vėluos į darbą. „Šios svajonės išsinešimas jaučiasi neveiksnus ar nekompetentingas darbe“, - aiškina ji. „Mano draugė prisipažino nepasiruošusi taip, kaip reikia. Mano draugas taip pat jautė „apsimetėlio sindromas„Tą daugelis specialistų jaučia tam tikru savo gyvenimo momentu“. Geros naujienos yra tai, kad ši svajonė suteikė jos draugei motyvacijos tikėti savimi ir pagerinti pasiruošimą darbui.
Važiuoja automobiliu ir nežino, kur važiuoja
Šis sapnas kalba apie jausmą, kad gyvenime nesuvaldoma, aiškina Sorrell. Terapijos sesijose ši svajonė gali būti aiškinama dviem būdais. Vienas iš aiškinimų yra nustatyti dalyką, kurio gyvenime nekontroliuojate, pavyzdžiui, santykius, darbą ar finansus. Kitas aiškinimas įgauna dvasingesnę prasmę. Sorrell prašo savo klientų, vairuojančių automobilį, gauti daugiau šios svajonės konteksto. „Kai kurie mano dvasingesni klientai guodžiasi, kad automobilį vairuoja Dievas“, - pažymi ji. „Šiuose užsiėmimuose mes sutelkiame dėmesį į Dievo valią ir tai, kur Dievas gali juos priimti“. Tačiau daugeliui žmonių važiavimas kažkur paslaptingai atkartoja nerimą, kurį jie jaučia budėdami.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2019 m. Liepos mėn.
Įperkamos psichinės sveikatos programos, padedančios jūsų smegenims gauti TLC:
