Mano tėvai miega atskirose lovose pastaruosius du dešimtmečius. Nors jie vis dar vedę, jie retai būna meilūs vienas kitam (per 40 -metį) vakarienė, mano tėtis pabučiavo mamą į burną ir visi prie stalo girdimai aiktelėjo), o pirmenybę teikia savajai erdvės. Mano mama knarkia, o tėtis mėgsta žiūrėti istorijos kanalą iki vidurnakčio. Nors tai yra „normalu“, aš visada mačiau šį susitarimą kaip įspėjamąjį pasakojimą apie tai, kas atsitinka, kai „iškrenta iš sinchronizacijos“ su savo partneriu.
Maniau, kad šis atskyrimas lėmė dar didesnį, gresiantį. Kad ir kaip būtų, aš maniau, kad jūs turėtumėte miegoti vienoje lovoje su savo antrąja puse. Bet kas, jei taip nėra? O kas, jei tai iš tikrųjų jūsų santykiams bus geriau, jei pailsėsite vienas nuo kito kartas nuo karto, ypač jei kovoji?
Su vyru kartu gyvename pastaruosius šešerius metus, tačiau tik per pastaruosius metus galėjome sau leisti dviejų miegamųjų namus ir antrą čiužinį (lovos brangios). Taigi, mintis miegoti atskirose lovose ilgą laiką tiesiog nebuvo logistiškai įmanoma. Jei kas nors supyko, miegojo ant sofos, bet to buvo išvengta bet kokia kaina, nes miegoti ant sofų yra blogiausia. Tačiau tą savaitę, kai pirkome lovą svečių miegamajam, tą pačią savaitę nusprendžiau joje miegoti, toli nuo jo. Turėjome didelę kovą ir mums abiems reikėjo vietos.
Kitą rytą pabudęs pajutau aiškumą ir ramybę. Aš buvau mažiau piktas ir labiau norėjau išgirsti jo pusę. Jis man pasakė, kad ir jis jaučiasi geriau. Tai tapo mūsų sprendimu, kai mes pradėjome didžiulę kovą ir reikia pykti eiti miegoti. Nors miegojimas atskirai niekada nebuvo mūsų ilgalaikis sprendimas (mes visada išsprendėme savo problemas kitą dieną), tai buvo susitarimas, padėjęs išsklaidyti karštas kovas.
Tikrai nesame vieni. Pagal neseniai atlikta kasmetinė apklausa atliko žadintuvo programa „Miego ciklas“, 41 proc. amerikiečių mieliau miegotų vieni, nei su savo partneriu. Nors apklausa grindžiama miego kokybe, o ne konfliktu, įdomu tai, kad tiek daug porų pripažįsta padarę tai, kas jau seniai laikoma didele santykiai ne-ne. Susan Heitler, doktorantė, knygos autorė Dviejų galia: stiprios ir mylinčios santuokos paslaptys ir įkūrėjas poweroftwomarriage.com, sako matanti „Daug klientų, kurie miega atskiruose miegamuosiuose ir dėl to turi geresnes santuokas“.
Tačiau minusas kovos metu miega atskirai kad tai gali būti rodiklis, kad jūs ir jūsų partneris neblogai bendraujate arba sveikai sprendžiate konfliktus. Dr Sarah Schewitz, meilės ir santykių psichologė Los Andžele, sako, kad ji „neskatintų miegoti atskirai kovojant, ypač ilgam“. Ji tęsia: „Miegant atskirai nereikia puoselėti ryšį net per konfliktą ir tik sustiprina požiūrį, kad negalima ar nereikia mylėti partnerio piktas."
Tai nereiškia, kad jūs niekada neturėtumėte miegoti atskirai, jei kovosite, arba kad tai bus jūsų santykių mirtis. „Vienintelis kartas, kai, manau, yra tinkamas miegoti atskirai, kai kova vyksta vieną, o gal dvi naktis, jei kova tikrai šviežia ir buvimas vienoje lovoje su savo partneriu priverčia jus pasiekti tašką, kai negalite užmigti “. Jei dažniau miegate svečių miegamajame, daktaras Schewitzas siūlo kreiptis pagalbos į poras terapeutas.
Nors mes su vyru stengiamės nesiremti į svečių miegamąjį kaip alternatyvų kelią, kol ginčijamės, mes taip pat tikrai atvirai apie tai kalbėdami su mūsų porų terapeutu (taip, mes darome porų terapiją, ir taip, tai buvo tikrai gerai mus). Kiekvieną kartą, kai mes kovojome iki to momento, kai mums reikėjo naktį pailsėti vienas nuo kito, mes pasakome savo terapeutui ir taip pat išsiaiškiname, kaip galiausiai išsprendėme problemą. Be to, antrasis miegamasis yra ne tik miegas, bet ir papildomos erdvės naudojimas įtampai išsklaidyti ir neigiamiems jausmams išsklaidyti. Kai kuris nors iš mūsų yra svečių miegamajame, porą valandų prieš miegą praleidžiame skaitydami, transliuodami laidas - viską, kas padeda mums nusiraminti ir grįžti į centrą.
Taigi, kada gerai miegoti atskirai ir kada turėtumėte dirbti, kad būtumėte kartu lovoje? Kiekviena pora yra skirtinga, bet aš žinojau, kad jei aš eisiu miegoti su savo partneriu po didžiulės kovos, nė vienas iš mūsų ryte nemiegosime gerai ir nesijausime pakankamai žvalūs, kad galėtume pereiti į pataisymo režimą galva. Gerai pailsėjęs jausmas padeda man mąstyti pozityviau ir būti atviresniam bendravimui mažiau ginančiam ir labiau bendradarbiaujančiam būdu. Jei miegojome kartu, žinojau, kad kitą dieną vėl būčiau spragtelėjusi.
Ir tyrimas rodo kad nepakankamai išsimiegojus gali kilti daugiau ginčų. 2017 m. Ohajo valstijos universiteto Veksnerio medicinos centro tyrime 43 poros atliko du studijų vizitus. Kiekvieno apsilankymo metu poros tyrinėjo kraujo mėginius ir valandų skaičių, kai miegojo paskutines dvi naktis. Tada tyrėjai nurodė poroms pabandyti išspręsti karšto mygtuko problemą. Po to vėl buvo paimti kraujo mėginiai. „Mes nustatėme, kad žmonės, kurie mažiau miegojo pastarosiomis naktimis, nepabudo nuo didesnio uždegimo, tačiau jie turi didesnį uždegiminį atsaką į konfliktą. Taigi tai mums sako, kad mažiau miego padidėjo pažeidžiamumas stresui “, - padarė išvadą tyrimo vadovė Stephanie Wilson. Poros, miegojusios mažiau nei septynias valandas per naktį, dažniau pykstasi ar piktinasi viena kita. Tiesą sakant, už kiekvieną miego valandą pora negavo uždegiminių žymenų padidėjo 6 proc.
Galų gale mano vyras aš išgyvenau (ir klestėjau!) Metus be antro miegamojo, ir esu įsitikinęs, kad dabar, jei tektų mažinti. Daugelis porų net neturi galimybės pasikliauti antra lova, ir aš suprantu, kad mums pasisekė, kad turime tokią galimybę. Tačiau aš palaikau mūsų sprendimą sukurti erdvę, kai mums to reikia. Lovoje yra kažkas labai atstatančio, kurį jūs gaunate patys. Tai ramina jus, o ryte priverčia įvertinti viską, ką turite, net jei jie nėra tobuli ir jiems reikia darbo, ir reikalauja begalinės kantrybės. Kiekvienas santykis yra skirtingas, ir jei jums reikia kito nustatymo naktį, norint paspausti tą atstatymo mygtuką? Tuomet tu darai.
Šios istorijos versija buvo paskelbta 2019 m.
