Ruduo atrodo kaip sezonas, kai esame labiausiai užprogramuoti valgyti. Staiga mus supa futbolo maistas, obuolių sidro spurgos ir viskas, kas yra „Trader Joe's Fearless Flyer“. Be to, maudymosi kostiumėlio grėsmės nebeliko, todėl jaustis saugiai galima šiek tiek papūsti.
Praėjusią savaitę susitikau su mitybos specialiste Dawn Jackson Blatner, kurios komanda laimėjo Mano dieta geresnė už tavo ir kas gruodį išleis savo naują knygą, „Supermaisto apsikeitimas“. Visiškai tikėjausi, kad ji man pasakys, kad spalio mėnesį vietoj Reese puodelių turėtume valgyti anakardžių sviestą su kakavos plunksnomis. 31 (Gerai, ji taip ir padarė), tačiau jos patarimai buvo kur kas ramesni, nei galėtumėte pagalvoti iš dietologo patarimų.
Daugiau:22 Helovino saldainiai pagal kalorijas
SheKnows: Gerai, taigi, artėja Helovinas. Visi saldainiai.
Dawn Jackson Blatner: Pirmasis žingsnis apgauti ar gydyti yra toks: nustatykite, koks yra jūsų mėgstamiausias saldainis. Kai jūsų vaikai sugrįžta, jūs išsaugote tik mėgstamiausius, o likusio nevalgote. Priešingu atveju, kai saldainiai grįš, jūs galų gale valgysite Paukščių taką ir kam patinka Paukščių takas? Niekas! Aš tikiu, kad prieiga [prie saldainių barų] yra ribojama.
Be to, Helovinas jūsų namuose negali trukti ilgiau nei septynias dienas. Prieš Heloviną atlikite išankstinį darbą, nustatydami savo mėgstamiausius saldainius, atlikite rūšiavimą, tada atlikite septynias dienas. Priešingu atveju, jei tai darysite dviese, būsite išsigandę, kad tai tik dvi dienos. Aš labai tikiu apribojimo ir persivalgymo ciklu.
Daugiau: Jūsų valstijos mėgstamiausia Helovino saldainiai: Myli ar nekenčia?
SK: Puiku, taigi mes visiškai galime valgyti saldainius?
DJB: Aš tikrai sakau, kad pasilenk, bet daryk tai versijoje, kuri nėra C.R.AP. (chemikalai, rafinuotas cukrus ir miltai, dirbtiniai saldikliai ir spalvos bei konservantai). Vienas iš mano klientų man pasakė: „Aš tiesiog myliu obuolių sidrą“, ir aš norėjau pasakyti, kad tu negali turėti obuolių sidro. Tačiau „Celestial Seasonings“ turi obuolių arbatos ir yra tiesiog skani. Ji nustojo būti tokia: „Tai ne tas pats! į „Tai taip skanu. Man šalta ir karšta! "
SK: Taigi, kokia tiesa apie čili? Tikriausiai valgau per daug, nes sakau sau: „Jame yra baltymų! Tai mažai angliavandenių! "
DJB: Oi, man patinka čili. Vienas dalykas, kurį norėčiau pasakyti apie čili, yra tai, kad jis nėra laikomas jokia daržove, nesvarbu, kiek į ją įdėsite žaliųjų pipirų ar pomidorų. Ant šono turite įdėti daržovių.
Galite iš anksto užsisakyti Aušros knygą „Supermaisto apsikeitimas“ dabar!.
Daugiau:31 sriubos, troškiniai, čili ir bulvės
