Kai kopūstai pirmą kartą pasirodė scenoje, mes negalėjome gauti pakankamai-ypač todėl, kad iš jo buvo pagaminti puikūs mažai angliavandenių traškučiai, kuriuos galėjome valgyti visą dieną kiekvieną dieną. Problema yra mes padarė valgykite juos visą dieną kiekvieną dieną, o dabar mes jų visiškai atsikratėme.
Laimei, yra ir kitų būdų patenkinti mūsų potraukį traškiam, sūriam užkandžiui, o tai nereiškia, kad reikia pasiduoti pigiems bulvių traškučių maišo įspūdžiams. Yra daugybė sveikų daržovių traškučių receptų, kuriuos galite išplakti namuose - kūrybingi maisto tinklaraštininkai gamina traškučius iš visko - nuo cukinijų iki grybų ir net špinatų.
1. Briuselio kopūstai
Briuselio kopūstai dažnai gauna blogą repą, tačiau iš jų gaunami nuostabūs traškučiai. Paverskite bet kurį Briuselio neapykantą meilužiu su šia paprasta Skrudintų Briuselio kopūstų traškučių receptas.
Daugiau: Jūsų mėgstamiausias greitas maistas tapo šiek tiek mažiau nesveikas
2. Druskos ir acto cukinijos traškučiai
Trokšti nelygaus druskos ir acto traškučių skonio? Šie skanūs Druskos ir acto cukinijos traškučiai patenkins jūsų skonio receptorius sveiku, mažai angliavandenių turinčiu būdu.
3. Čili prieskonių saldžiosios bulvės
Saldžiosios bulvės yra natūralus įprastų baltųjų bulvių priedas, jas galima pagardinti bet kokiu norimu būdu. Išbandykite šiuos čili prieskonių saldžiųjų bulvių traškučius su graikiško jogurto mėlynojo sūrio padažu.
4. Baklažanas
Norite kažko šiek tiek egzotiškesnio? Pabarstykite šiek tiek garam masala Baklažanų traškučiai ir tada panardinkite juos į „Cilantro Mint Raita“, kad gautumėte skanų Indijos įkvėptą užkandį.
5. Ridikėlių traškučiai
Skrudinti ridikėliai yra naujas mažai angliavandenių turinčio pasaulio numylėtinis, be to, jie gamina puikius traškučius. Išbandyti šį Kepta ridikėlių traškučių receptas sveikam gydymui.
6. Špinatų traškučiai
Jei sergate kopūstų traškučiais, kodėl gi nepasigaminus Špinatų traškučiai vietoj to? Griebk sau maišelį kūdikių špinatų ir skanauk!
7. Grybų traškučiai
Ar jums patinka žemiškas grybų skonis? Supjaustykite juos, sutepkite aliejumi ir kepkite orkaitėje, kad gautumėte skanaus Grybų traškučiai.
8. Čili skrudinti burokėliai
Burokėliai jums tikrai naudingi ir pilni visų rūšių antioksidantų. Skrudinus plonai supjaustytus burokėlius, išryškėja geriausias skonis, todėl išbandykite savo jėgas Čili skrudinti burokėlių traškučiai.
9. Česnako parmezano geltonasis moliūgas
Jei cukinijos gamina puikius traškučius, tai tikrai gali ir bet kuris vasaros moliūgas. Šis receptas skirtas Česnako parmezano geltonos skvošo traškučiai Skamba skaniai!
10. Iškeptas moliūgas
Ir nors mes kalbame apie moliūgą, kaip apie kai kuriuos Traškus keptas sviestmedžio moliūgas traškučiai?
11. Pomidorų traškučiai
Teigiamas įrodymas, kad bet kurią daržovę galima virti iki traškios, o kartais jums net nereikia orkaitės. Šie Pomidorų traškučiai greitai ir lengvai pagaminami mikrobangų krosnelėje!
12. Žaliųjų pupelių traškučiai
Ilgos liesos žalios pupelės leidžia ilgai ir liesai užkandžiauti. Jūs negalėsite jų gauti pakankamai Traškios žaliųjų pupelių traškučiai.
13. Brokolių traškučiai
Ar žinojote, kad skrudinti brokoliai būna skaniai traškūs? Tai paverskite sveiko užkandžio alternatyva Skrudintas brokolių traškučiai receptas.
14. Morkų ir pastarnoko traškučiai
Morkos kartu su blyškesniais pusbroliais, pastarnokais taip pat gali pagaminti nuostabių traškučių. Šis receptas skirtas Kmynų prieskonių morkų ir pastarnokų traškučiai tikrai patiks ir orkaitėje užtruksite tik 10 minučių.
Daugiau: Niekada nepatikėsite, koks sveikas (ir lengvas) šis desertas
15. Ropės traškučiai
Ar kada nors valgėte ropes? Na, dabar norėsite tai padaryti lengvai Kepti ropės traškučiai.
16. Kopūstų traškučiai
Taip, net lapiniai kopūstai paverčiami puikia užkandžių medžiaga. Tai migdolų sviesto kopūstų traškučiai yra kupini puikaus skonio.
17. Šakninių daržovių traškučiai
Norite tikrai akį traukiančio sveiko užkandžio? Griebkite visas tas šaknines daržoves, ropes, pastarnokus ir burokėlius ir kartu iškepkite Šakninės daržovių traškučiai su pasukų petražolių panardinimo padažu.
Iš pradžių paskelbta 2015 m. Vasario mėn. Atnaujinta 2017 m. Liepos mėn.
