Šunims, kaip ir mums, kartais reikia vaikščioti, bėgti ar treniruotis, kad jie išliktų sveiki ir liekni. Užuot tą patį seną pasivaikščiojimą po apylinkes, kodėl gi neišbandžius vienos iš šių įdomių ir unikalių treniruočių idėjų jums ir jūsų šuniui?
Jūs ne tik sudeginsite rimtas kalorijas, bet ir padėsite išlaikyti savo šuniuko sveikatą ir smagiai praleisti laiką su jais!
Nesvarbu, ar esate patyręs bėgikas, plaukikas ar sportininkas, ar visiškai pradedantysis, šios linksmos treniruotės įkvėps, iššūkį ir motyvuos jus ir jūsų šuniuką! Misūrio universiteto tyrimas parodė, kad tiems, kurie vaikšto su savo šunimis, 20 procentų didesnė tikimybė padidinti tempą, nei vaikščiojant su kitu žmogumi. Taigi griebk savo pūkuotą augintinį, pavadėlį ir teniso kamuoliuką ir judėk!
Prieš pradėdami treniruotis su savo augintiniu, įsitikinkite, kad turite tinkamą įrangą, pvz., Petnešas, pavadėlius ir kitus priedus. Norėdami sužinoti, kokios geriausios jūsų šuns bėgimo ir treniruotės priemonės, patikrinkite
Ruff Wear!Šunų lenktynės
5K ir 10K šunys dygsta visoje šalyje ir tampa vienomis populiariausių lenktynių! Šios lenktynės yra puikus būdas ne tik stumti save, bet ir stumti savo šunį. Šunys yra puikūs bėgimo partneriai, nes dauguma jų turi natūralų atletiškumą ir norą bėgti. Be to, šios lenktynės yra geras jūsų šuns mokymas ir yra puikus būdas bendrauti su savo šunimi su kitais.
Tačiau, kaip ir žmonėms, šunims reikia tinkamai treniruotis, kol jie varžosi tolimųjų rungčių varžybose. Prieš šokdami į lenktynes, skirkite sau ir savo šuniui daug laiko treniruotis ir išmokti bėgimo lynų. Jei jūsų šuo yra naujas bėgant ilgus atstumus, pradėkite nuo trumpų atstumų ir lėtai kilkite aukštyn. Taip pat svarbu išmokyti šunį bėgti šalia jūsų - ne priekyje ar gale, kad būtų sumažinta nelaimingo atsitikimo tikimybė. Jei nesate bėgikas, bet norite prisijungti prie linksmybių, taip pat galite vaikščioti su savo šunimi 5K ir 10K (ir taip sudeginsite iki 200 kalorijų!)
Norėdami pamatyti visą 5K ir 10K šunų sąrašą ir rasti vieną šalia jūsų, peržiūrėkite šį sąrašą iš Bėgikų pasaulis.
Žygiai
Žygiai yra vienas iš geriausių (ir vaizdingiausių) būdų sudeginti rimtas kalorijas-150 svarų sveriantis žmogus per 60 minučių žygių gali sudeginti iki 600 kalorijų. Žygiai yra ne tik puiki treniruotė jums, bet ir puikiai tinka jūsų šuniui ir padeda pagerinti jūsų šuns ištvermę ir lankstumą. Skirtingai nuo lenktynių, jums nereikia specialiai treniruotis žygiams, nors svarbu žinoti savo šuns įspėjamuosius ženklus, kad būtumėte tikri, kad sustosite ir gausite skysčių. Be to, prieš jums ir Fido einant į atvirą kelią ieškoti pėsčiųjų tako, įsitikinkite, kad jūsų nurodymas leidžia šunims. Net jei jūsų mėgstamiausias takas leidžia augintiniaipaprastai yra taisyklių ir nuostatų, kurias turėtumėte žinoti prieš išvykdami. Pavyzdžiui, didžioji dalis Apalačų tako reikalauja, kad šuo visą laiką būtų pririštas prie pavadėlio, o kai kurie takai reikalauja pavadėlio tik tam tikrais bandymais. Norėdami gauti išsamų visų žygių JAV bandymų vadovą ir kaip surasti šunį leidžiantį šunį, skaitykite Amerikos žygių draugija.
Plaukimas
Plaukimas yra vienas geriausių viso kūno pratimų jums ir jūsų šuniui, nes jis veikia beveik visas pagrindines raumenų grupes. Šis vandens pratimas taip pat gerina ištvermę ir stiprina širdį bei plaučius. Kadangi plaukimas yra žemo intensyvumo, tai puiki treniruotė vyresniems augintiniams (ar žmonėms), kurie yra vyresni ar turi sąnarių problemų, nes tai neapkrauna silpnų raumenų ar sąnarių. Tačiau tai nereiškia, kad tai treniruotė-150 kilogramų sverianti moteris gali sudeginti iki 300 kalorijų, plaukdama 60 minučių vidutiniu intensyvumu. Tačiau ne visi šunys mėgsta vandenį, todėl turėsite palengvinti plaukimą, jei jūsų šuniukas nėra natūraliai vandens. Jei namuose ar kaimynystėje turite baseiną, pradėkite lėtai žaisti su savo šuniuku vaikų baseine arba sekliame gale. Tada, kai jam pasidaro patogiau, pradėkite plaukti su juo giliau esančiame vandenyje. Kad padidintumėte pasipriešinimą, plaukite su šunimi, kol plaukiate, kad sudegintumėte daugiau kalorijų ir šuniukas linksmintųsi.
Kas žinojo, kad sportuoti gali būti taip smagu tau ir tavo šuniukui?
Daugiau būdų, kaip sportuoti smagiai
7 privalomos treniruotės, kurios privers nusišypsoti
„Wallie“ pratimai: smagi vaikui tinkama treniruotė
Kangoo šuoliai: pereikite prie linksmo kūno rengybos
