Paprašykite bet kurių dviejų žmonių „dvasingumo“ apibrėžimo ir galite tikėtis gauti du labai skirtingus atsakymus. Yra daug žmonių, kurie nesivadina religingais, tačiau visomis savo esybėmis tiki, kad yra už juos didesnė galia ir kad jų teigiama energija sklinda kelionės ir daro įtaką visiems ir viskam, kas yra aplinkui, ir kad tiesos paieška yra būtina norint žinoti, kas jie yra ir koks jų tikslas Žemė.
Daugiau:Kaip „Instagram“ maniją paversti kasdieniu darbu
Kaušų sąrašas gali būti gana puikus įrankis, padedantis mums sekti savo gyvenimo tikslus. Ir dvasinis kibirų sąrašas apima veiksmus, elgesį ir sąmoningus mūsų mąstymo būdo pakeitimus kad galėtume kiekvieną dieną praktikuoti, kad padėtų mums labiau susitaikyti su savimi ir aplinkiniu pasauliu mus. Šie 15 dvasinių kibirų sąrašo elementų gali būti būtent tai, ko jums reikia norint motyvuoti save tęsiant savo gyvenimo kelionę.
1. Atleisk draugui, kuris tave išdavė
Gyvenimas yra per trumpas, kad jaustumėtės kartokas ir nenorėtumėte atleisti draugei už klaidą, kurią ji padarė po 15 metų draugystės. Visi darome klaidų. Kartais mes netgi darome siaubingai blogų klaidų. Jei jūsų draugas atsiprašė ir nori pasitaisyti, apsvarstykite galimybę pasiduoti. Net jei jūsų santykiai niekada nebegali būti tokie patys, nešiojant to bagažo su savimi, jūsų širdis taps lengvesnė.
2. Atleisk sau
O kas, jei esi tas draugas, kuris išdavė ką nors kitą? Arba padarėte veiksmą, kuris jus suvalgo viduje? Pripažinti savo klaidas yra pirmas žingsnis link atpirkimo, tačiau labai svarbu, kad atleistumėte sau ir neleistumėte savo prastam sprendimui diktuoti, kaip gyvenate visą likusį gyvenimą.
Daugiau: Moterys išpažįsta didžiausią savo gyvenimo apgailestavimą
3. Aplankykite terapeutą
Net jei nesate tas „tipas“, kuris lanko terapeutus, arba nemanote, kad jūsų gyvenimo problemos yra pakankamai didelės, kad pateisintumėte kalbėjimą su Profesionalas, apsvarstykite galimybę pasikonsultuoti su terapeutu (ar keliais), kad atsikratytumėte sunkių emocijų. rankena. Naudokite tuos apsilankymus, kad atskleistumėte tai, ko niekada negalvojote. Apsimesti, kad daugiau niekada to žmogaus nepamatysi, ir būti su juo žiauriai sąžiningas ir nuogas.
4. Nustokite priskirti savo emocijoms etiketes
Jei jauti, tai nėra gerai ar blogai - tai tik emocija. Pripažinkite savo pavydo, įniršio, liūdesio, geismo jausmus. Pajuskite juos, kol jie nurims, ir nepainiokite savo teisės jausti jų su teise veikti.
5. Prieš sakydami ką nors neigiamo, atsikvėpkite ir pagalvokite
Kartais gali tekti pasakyti ar paskelbti ką nors neigiamo apie ką nors internete, net ir visuomenės veikėją, kuris yra visuotinis pykčio, baimės ir nusivylimo šaltinis (Sveiki, Donaldas Trumpas ir Kim Kardashian). Paklauskite savęs, kodėl manote, kad reikia išmesti negatyvą ir ar yra objektyvesnis, apgalvotas būdas išreikšti savo mintis. Atminkite, kad į visatą išleisite tik daugiau neigiamos energijos ir kad negatyvumas sukelia negatyvą.
6. Skaitykite kiekvieną dieną
Ant naktinio staliuko visada laikykite dvi knygas: kažką lengvo ir juokingo, o ką nors mąstančio ir sunkiai virškinamo. Net jei esate užsiėmęs, kiekvieną dieną perskaitykite tris kiekvienos knygos puslapius.
7. Išsinešk save
Nelaukite, kol kas nors pakvies jus vakarienės ar kino. Pasilepinkite ekskursija ir pasirūpinkite savimi. Sėdėkite restorane ar valgykloje, šypsokitės ir kalbėkitės su savo serveriu ir praleiskite laiką stebėdami aplinkinius žmones, galvodami apie savo gyvenimą ir mėgaudamiesi maistu be jokių trukdžių.
Daugiau: Stebėtinas dalykas, kurio praleidžiate, jei praleidžiate vidurinės mokyklos susitikimą
8. Bent kartą keliaukite vienas
Ši idėja iš pradžių gali atrodyti siaubinga, tačiau kai tik atiduosite įlaipinimo kortelę, įsitaisysite lėktuvo sėdynėje ir nusiausite batus, suprasite išlaisvinto žodžio reikšmę. Kelionės pavieniui suteikia galimybę savanaudiškai susikurti savo dienotvarkę ir tyrinėti miestą ar miestelį pagal savo asmeninį laikrodį. Tai taip pat labai išmokys jus bendrauti su tuo, kas jums svetima.
9. Valgykite nuo ūkio iki stalo
Apsilankykite vietiniame ūkyje, rinkitės šviežius produktus ir mėsą bei tyrinėkite receptus pagal surinktą sezoninį maistą. Grįžkite namo, įjunkite nedidelę muziką ir lėtai vykdykite kiekvieną recepto žingsnį, leisdami pasiklysti kubeliais, lupimu ir marinavimu. Ši artima, asmeninė sąveika su maistu padės pajusti nepaprastą dėkingumą už būtinybę, kurią daugelis iš mūsų laiko savaime suprantamu dalyku.
10. Viską išmesti
Gerai, gal ne viskas. Tačiau nustokite taupyti kiekvieną mažą prisiminimą, kuris verčia jus išlaikyti savo gyvenimo dalį, kuri jau buvo nugyventa, ir neleidžia jums egzistuoti šiuo metu. Visi tie meilės užrašai ir seni drabužiai, kurių nenešiojote 10 metų - mesti juos. Gyvenimo pamokos ir prisiminimai vis tiek išliks ir turėsite daug daugiau vietos dalykams, kurių jums dabar reikia.
11. Prieš reaguodami klausykite žmonių ir kvėpuokite
Kalbėdamiesi su kuo nors, negalvokite, kokią šmaikščią pastabą turėtumėte pasakyti toliau. Prieš reaguodami bent kartą įkvėpkite ir iškvėpkite. Prieš atsakydami pagalvokite, ką jie pasakė, ir įsitikinkite, kad tikrai juos girdėjote.
12. Nustokite nekęsti savo buvusių
Net trūkčiojimai. Ypač trūkčiojimai. Kažkada apie juos radai ką mylėti ir branginti. Jūsų požiūris pasikeitė, ir tai gerai, tačiau yra didelė tikimybė, kad tas asmuo padėjo jums sužinoti apie meilę ir paskatino jus susitikti su žmogumi, kuris jums buvo geresnis. Slapta padėkokite jam ir paleiskite jo vaiduoklį.
13. Suprask, kad tavo tėvai buvo tik žmonės
Galbūt jūsų vaikystė nebuvo ideali. Arba dar blogiau. Suaugęs žmogus yra laikas susidoroti su savo nuoskaudomis ir pakeisti jas supratimu bei atleidimu, kad galėtumėte judėti toliau - ir išsiskirti To supratimas apima objektyvų jūsų tėvų matymą ir supratimą, kad jie į savo tėvystę nešėsi savo vaikystės bagažą. Tai nereiškia, kad bet kokie baisūs dalykai, kuriuos jie galėjo pasakyti ar padaryti, yra gerai, tačiau tai išlaisvina jus nuo skausmo ir pasipiktinimo.
Daugiau:Rasizmas sunaikino draugystę, kuri, mano manymu, buvo nepalaužiama
14. Priimkite meną tokį, koks jis yra dabar
Niekada nenustokite ieškoti muzikos/filmų/meno, kuris kalba apie jus ir moko apie save ir kitus. Negalima įstrigti kultūros proveržyje ir nepasiduoti nuomonei, kad „viskas buvo daug geriau“ 90 -aisiais, 80 -aisiais ar kokiu kitu praeities momentu. Tai nebuvo!
15. Medituoti
Meditacijoje nėra nieko naujo ar niūraus. Kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimai gali nuraminti ir paaštrinti protą, sumažinti kraujospūdį ir sumažinti stresą. Nesvarbu, ar pasirinksite deklamuoti mantrą, ar lankyti meditacijos pamoką, ar tiesiog sėdėti kambaryje ir sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, kasdien medituoti yra tarsi kasdienė dvasinės medicinos dozė.
Prieš išvykdami patikrinkite mūsų skaidrių demonstracija žemiau:
