Ar norėtumėte susidurti su šaudančia komanda, nei sakyti kalbą? Jei taip, išbandykite šiuos penkis vedėjo triukus, kad jūsų pokalbis taptų galimybe, o ne košmaru.
Daugiau: Ką daryti, kai jūsų viršininkas sukuria problemą - ir palieka jums tai spręsti
Pakeiskite savo požiūrį į auditoriją
Kaip įsivaizduojate savo auditoriją? Ar tai lyg tuščių veidų jūra, kai kurie skeptiškai žiūri ir sukryžiavę rankas? Nustokite save kankinti. Jūsų auditorija iš tikrųjų nori, kad jums pasisektų. Galų gale, kai esate auditorijoje, ar norėtumėte, kad vedėjas būtų geras ar siaubingas? Teisingai, žmonės traukia jus pasakyti puikią kalbą.
Prieš kalbėdami pasivaikščiokite
Esant stresui, jūsų kūnas instinktyviai reaguoja taip, tarsi jam gresia pavojus. Per 20 minučių prieš kalbant adrenalinas - streso hormonas - pradeda tekėti per kraują. Jaučiate, kaip pradeda plakti širdis, įtempti raumenys, padažnėti kvėpavimas ir prakaitavimas. Trumpai pasivaikščioję apdorojate tą adrenaliną. Prieš kalbėdami, raskite visas galimybes pasivaikščioti po kambarį ar net strategiškai išeiti į tualetą.
Kvėpuokite prieš ir per
Kai atsistojame kalbėti, mūsų kvėpavimas dažnai tampa greitas ir paviršutiniškas. Trūkumas yra tas, kad sunkiau ištraukti informaciją iš atminties, kai kvėpavimas yra paviršutiniškas. Štai kodėl kartais, kai gatvėje sutinki ką nors ir neprisimeni jos vardo, tu nueini ir vardas staiga šauna į tavo smegenis. Pakilęs pradėjote giliau kvėpuoti.
Daugiau: 4 patarimai, kaip parašyti nuostabų gyvenimo aprašymą, kad gautumėte naują darbą
Kvėpavimas taip pat apdoroja adrenaliną, dėl ko gali drebėti rankos. Prieš pradėdami kalbėti, susikoncentruokite į kvėpavimo sulėtinimą ir pagilinimą, kad išvengtumėte didėjančios įtampos. Tada, kai kas nors jums užduos klausimą, naudokite kalbėjimo pauzę, kad sulėtintumėte kvėpavimą - ir jūs rasite geresnius atsakymus.
Įveik save
Pradėdami kalbą, sutelkite dėmesį į savo auditoriją. Dalis nervų pristatymo pradžioje yra tai, kad esate susikoncentravęs į save, galvojate, ar jums seksis gerai ir ar sugebėsite išspręsti visus užduotus klausimus. Apverskite tai, sutelkdami dėmesį į savo auditoriją, ir bent iš dalies pamiršite savo nervus.
Atsargiai atsistokite
Prasti laidų vedėjai dažnai pasirenka sparnus. Net jei planuojate kalbėti neoficialiame susitikime, skirkite šiek tiek laiko savo mintims surinkti ir nuspręsti, ką norite pasakyti. Šis greitas jūsų svarbiausių taškų suskirstymas gali perkelti jus į nervingumą.
Jei tai esminis pristatymas, atlikite bent vieną sausą važiavimą. Tai galite padaryti pateikdami savo pristatymą draugui ar šeimos nariui, sau prieš veidrodį ar net šuniui. Tada, kai sakysite savo kalbą iš tikrųjų, sakysite antrą kartą.
© 2016, Lynne Curry. Jei turite a karjerą klausimas, parašykite jai el [email protected]. Curry yra vykdomasis treneris ir knygos autorius Sprendimai ir Sumušimas darbo vietoje (AMACOM). Sekite ją per kitus jos įrašus svetainėje sheknows.com, per www.workplacecoachblog.com, www.bullywhisperer.com arba @liinacurry10 „Twitter“.
Daugiau: Ką daryti, kai jūsų darbas kenkia jūsų santuokai
