Užaugę visą laiką valgėme troškinius. Jie tokie nuoširdūs, ir jūs galite supakuoti juos į viską, ko trokštate. Aš padariau šį troškintuvą vieną naktį, kai badavau, bet namuose neturėjau per daug baltymų. Jūs nepraleisite mėsos, patikėkite manimi.
![Jamie Oliveris](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Susijusi istorija. Jamie Oliverio baklažanas „Milanese“ yra traški, sūri alternatyva baklažanų parkui
![kopūstų ir laukinių ryžių troškinys](/f/50dd9bd68fd0ae6d4f2a91be40303759.jpeg)
Kopūstų ir laukinių ryžių troškintuvo receptas
Šis gausus troškintuvas yra pilnas laukinių ryžių, pipirų, kopūstų ir tik aštraus čederio sūrio. Tai tinka vegetarams, ir jūs net nepraleisite mėsos.
Tarnauja 4
Paruošimo laikas: 30 minučių | Virimo laikas: 25 minutės | Bendras laikas: 55 minutės
Ingridientai:
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1 vidutinio geltono svogūno, supjaustyto kubeliais
- 1 puodelis kubeliais pjaustytų žaliųjų ir raudonųjų pipirų
- 2 puodeliai kapotų kopūstų
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 1/2 šaukštelio kmynų
- 1/2 šaukštelio košerinės druskos
- 4 puodeliai laukinių ryžių
- 1-1/2 puodeliai susmulkinto aštraus čederio sūrio
- 1/2 puodelio daržovių sultinio
Nurodymai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F ir purškite 8 x 8 colių keptuvę nelipniu virimo purškikliu.
- Į didelę keptuvę, uždėtą ant vidutinės ugnies, įpilkite alyvuogių aliejaus.
- Kai aliejus įkaista, suberkite svogūną, paprikas ir kopūstus. Virkite, kol visos daržovės pradės minkštėti. Nukelkite nuo ugnies.
- Įmaišykite česnako miltelius, kmynus, košerinę druską, laukinius ryžius ir 1 puodelį tarkuoto sūrio. Išmaišykite, kad susimaišytų, ir supilkite į paruoštą kepimo indą.
- Supilkite daržovių sultinį ant troškintuvo ir užpilkite likusį 1/2 puodelio tarkuoto sūrio.
- Kepkite neuždengtą apie 20–25 minutes, kol sūris išsilydys ir putos.
Daugybė puikių receptų, tokių kaip mūsų I puslapyje Facebook.
Daugiau keptuvių receptų
20 Puodų receptai
Mini naminiai žaliųjų pupelių troškintuvai
„Huevos rancheros“ pusryčių troškinys