Kaip pasigaminti lengvą, sveiką, vaisių pripildytą užkandį po pamokų-„SheKnows“

Tinkami įrankiai ir ingredientai palengvina užkandžių paruošimą po pamokų!

t

t Ar kada nors turėjote vieną iš tų dienų, kai visą dieną, nuo vienos minutės iki kitos, kaip tik ėjote, ėjote, ėjote?

Susijusi istorija. „Costco“ „Mini S'mores“ yra puikus vėlyvo vakaro vasaros užkandis

t aš žinau. Kasdien, tiesa?

t aš tave girdžiu.

t Neseniai turėjau vieną iš tų ypač beprotiškai užimtų dienų ir bėgau iš vienos vietos į kitą visą dieną stengiausi išsiaiškinti, ką galėčiau duoti savo vaikams už sveiką popamoką užkandis.

t pasikliauju mūsų popamokine pamoka užkandžiai dviem tikslais: Visų pirma, vaikai, būdami didžiąją laiko dalį, badauja ir jiems reikia pasiimti. Antra, užkandis po pamokų mūsų namuose dažniausiai taip pat yra dienos desertas, nes stengiuosi per dažnai nedaryti desertų naktį. Nemėgstu, kai vaikai eina miegoti pilnu pilvu.

t Nors tai desertas, vis tiek stengiuosi kuo dažniau užkandžiuose laikyti mažai riebalų ir mažai cukraus.

t Taigi šią dieną, kai važinėjau aplink, sukiojau smegenis bandydamas pagalvoti, kaip turėčiau laiko, kol visi grįš namo. Tačiau pamažu tai susiformavo mano galvoje, nes supratau, kad namuose turiu daug gerų ingredientų ir daug priemonių, kad užkandžiai būtų paruošti greitai ir lengvai. Aš taip pat žinojau, kad turiu

„Mott's Fruit Punch Rush“ ir „Mott's Wild Grape Surge“, dviejų naujausių jų sulčių skonių, kuriuose yra 40 procentų mažiau cukraus nei vaisių sultyse ir nėra dirbtinių saldiklių. Motas yra vardas, kuriuo galiu pasitikėti, ir aš žinojau, kad vaikams būtų malonu pamatyti savo mėgstamus skonius kartu su gardžiu užkandžiu.

t

t Grįžusi namo pagriebiau dvi dėžutes be cukraus, momentinio bananų skonio pudingo ir įpyliau 2–3/4 puodelių pieno. Neseniai nusipirkau panardinamąjį maišytuvą, prie kurio taip pat buvo pridėtas plakimo šluotelė, ir nuo to laiko mano gyvenimas nebuvo toks. Šią dieną aš buvau labai dėkingas, kad galėjau tiesiog išplakti šį pudingą ir įdėti į šaldytuvą, kad atvėstų.

t

t Savo sunkiu kočėlu sutraiškiau kai kuriuos graham krekerius į smulkius trupinius. Aš įsivaizdavau greitą ir lengvą užkandį, panašų į bananų kremo pyragą, bet ne visai tokį oficialų.

t

t Stengiuosi, kad mano užkandžiai visada būtų kuo sveikesni, net jei tai reiškia, kad kai tik galiu, užsisakykite papildomų vaisių ir daržovių. Šiam užkandžiui savo bananų pjaustyklę paruošiau tris visus bananus. Kai tik juos supjaustiau, pradėjau sluoksniuoti savo ingredientus: apačioje grahamo krekerių trupinius, o po to-supjaustytus bananus, visus padengusius bananų pudingu.

t

t Nuo pradžios iki pabaigos manau, kad mano užkandžių paruošimas po pamokų užtruko ne ilgiau kaip 20 minučių. Kai mano vyresnioji dukra grįžo namo iš mokyklos, užkandis atvėso šaldytuve, o mes galėjome viską paruošti jos jaunesnių seserų atvykimui. Mano linksmas, naujas bananų užkandis po pamokų merginoms atitiko visus nykščius, ir jos surijo „Mott's Wild Grape Surge“ ir „Fruit Punch Rush“ sulčių gėrimus! Aš taip pat džiaugiausi, nes nors mano užkandis buvo skanus, jame buvo mažai cukraus ir jis buvo pilnas vaisių!

tNors visas „SheKnows.com“ turinys atspindi sąžiningą mūsų ekspertų nuomonę, „Mott's“ rėmė šį įrašą.