„Trail mix“ slapukai - „SheKnows“

Jei bandote išlaikyti sveikus įpročius, jums gali būti šiek tiek nuobodu su dabartiniais užkandžiais. Jei taip yra, tuomet jūs tiesiog turite išbandyti šiuos „mix mix“ slapukus.

Susijusi istorija. Prekiautojas Joe turi naują požiūrį į žiedinių kopūstų ryžius ir viskas, bet ne nuobodu

„Trail mix“ slapukai

Patiekimo dydis 18-20

„Trail mix“ yra sveikas užkandis, kurį galite pasiimti su savimi keliaudami, tačiau jei jau pavargote nuo įprastų mišrainių, pats laikas viską suplakti ir mėgautis sveiku pasirinkimu maistinga sausainių forma.

Ingridientai:

• 1/2 puodelio universalių miltų
• 1/2 puodelio pilno grūdo miltų
• 2/3 puodelio avižinių dribsnių
• 1/2 puodelio migdolų, per pusę
• 1/3 puodelio graikinių riešutų, kapotų
• 1/3 puodelio moliūgų sėklų (pepitas)
• 1/3 puodelio datulių, kapotų
• 1/3 puodelio saldintų džiovintų spanguolių
• 2 šaukštai maltų linų sėmenų
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• 3/4 šaukštelio kepimo miltelių
• 1/2 šaukštelio soda
• 1/2 šaukštelio druskos
• 1 kiaušinis
• 1/3 puodelio gryno klevo sirupo
• 3 šaukštai rapsų aliejaus
• 1/4 puodelio obuolių padažo
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite universalius miltus, kvietinius miltus, avižas, migdolus, graikinius riešutus, moliūgų sėklas, datas, spanguolių, linų sėmenis, cinamoną, kepimo miltelius, soda ir druską.
3. Mažame dubenyje išplakite kiaušinį, klevų sirupą, rapsų aliejų, obuolių padažą ir vanilę.
4. Šlapius ingredientus supilkite į sausus ingredientus ir maišykite, kol tik susimaišys.
5. Dideliu šaukštu nuleiskite tešlos samtelius ant nelipnios kepimo skardos, maždaug 1 colio atstumu. Išlyginkite šakute. Naudokite rankas, kad sausainiai būtų apvalesni ir atrodytų tolygesnė.
6. Kepkite orkaitėje 10–12 minučių arba kol apatiniai kraštai taps šviesiai auksinės rudos spalvos.
7. Sausainius nukelkite nuo ugnies ir perkelkite ant grotelių, kad atvėstų.

Daugiau sveikų užkandžių

Sveikas užkandis vėlai vakare
Daržovių traškučių receptai
Greiti ir lengvi takų mišinio receptai