Sveikas, laimingas vaikas geriau atliks testus ir daugiau sužinos mokykloje. Jūs žinote, kaip išlaikyti jį sveiką namuose, bet kaip galite užtikrinti, kad jis elgiasi gerai, kad mokykloje liktų sveikas? Nuo gero valgymo mokykloje iki vengimo peršalimas, sužinokite, kaip išlaikyti savo vaikų sveikatą mokykloje.
Laikykite sergančius vaikus namuose
Jei vaikas serga, jis turi likti namuose. Tai ne tik leidžia jūsų vaikui gauti poilsio, kurio reikia gydymui, bet ir apsaugo kitus vaikus nuo susirgimo.
„Atrodo, kad daugelis tėvų nėra tikri, ar jų vaikas per daug serga eiti į mokyklą, todėl mačiau daug vaikų, kurie tą dieną turėjo likti namuose“, - sako Susan Lane, registruota slaugytoja ir sveikata JustAnswer.com ekspertas. Lane, kuri taip pat yra mokyklos slaugytoja, sako, kad laikykite savo vaiką namuose, jei jis turi:
- Vėmimas ar viduriavimas (ir palikite juos namuose 24 valandas po to, kai jis sustojo)
- Temperatūra virš 100 laipsnių Farenheight
- Nuolatinis kosulys
- Storos gelsvos/žalsvos išskyros iš nosies (arba su kosuliu)
- Nediagnozuotas bėrimas
- Stiprus ausies skausmas
- Sunkus gerklės skausmas
- Rožinė akis
|
Atneškite pietų paketus
Geriausias būdas užtikrinti, kad jūsų vaikas valgo maistingą ir gerai subalansuotą maistą, yra nusiųsti jį į mokyklą su pietų paketais. „Nevalgyti pietų mokykloje yra tikras būdas įsitikinti, kad jie valgo ir išlieka sveiki mokykloje“, - sako sertifikuota holistinė sveikatos trenerė ir asmeninė trenerė Ondrea Lynn. „Tokiu būdu jie valgo šviežią maistą, o ne fasuotus daiktus, kuriuos teikia mokyklos“.
Skatinkite rinktis sveiką maistą mokykloje
Tėvai turi žinoti ne tik pietus mokykloje, bet ir jų vaikams prieinamus užkandžių ir sodos aparatus. Laimei, Kongresas priėmė Vaikų mitybos patvirtinimo įstatymą, dėl kurio greičiausiai bus sugriežtinti USDA standartai ne tik maistui, parduodamam kaip mokyklinis maistas, tačiau maisto produktai parduodami ir prekybos automatuose, - sako Christen Cooper, MS, RD, „Cooper Nutrition Education and Communications“ savininkė Pleasantville, NY.
„Tėvai [turi būti informuoti] apie tai, kas yra mokyklinio maisto meniu ir kas kita patenka į jų mitybą dienos metu. Vaikai, valgantys įprastus mokyklos pietus, mokyklos dienos metu paprastai gauna daugiau vaisių ir daržovių bei mažiau tuščių kalorijų. Tačiau vaikai, kurie baigia mokyklą ar per pietus perka maistą iš valgiaraščio, dažnai perka mažiau sveiką maistą “, - sako ji.
Įsitikinkite, kad medicininiai dokumentai yra tvarkingi
„Mokyklos slaugytoja negali duoti jokių vaistų, net ir nereceptinių, be galiojančio ir pasirašyto gydytojo nurodymo“,-sako Lane ir sako, kad Niujorko mokyklose jie vadinami 504 formomis. „Mačiau, kaip prasideda mokslo metai, o vaikai NĖRA reikalingų vaistų, nes dar nebuvo atnešta tinkama forma. Tai gali būti nelaimė, kai kalbame apie Epi rašiklį (skirtą stipriai alergijai) arba astmos inhaliatorių; nekontroliuojama ir negydoma astma gali nužudyti, o sunkūs astmos priepuoliai gali lemti daugelio dienų praleidimą mokykloje. Tiesą sakant, dažniausia priežastis, dėl kurios skambinau 911, buvo susijusi su astma. “
Genų etiketas
Įpratinkite savo vaikus dažnai plauti rankas muilu ir vandeniu visą dieną, ypač prieš valgį. Išmokykite vaikus kosėti ar čiaudėti į servetėlę ir išmesti, arba, jei jo nėra, naudoti rankovę ar alkūnę. Tai užtikrins, kad mikrobai neplistų per rankas. Dažnas rankų dezinfekavimo priemonės taip pat apsaugo nuo mikrobų.
Siųsk į mokyklą smagų vandens buteliuką
„Kadangi tikimybė, kad mūsų vaikai mokykloje gaus gaiviųjų gėrimų ir saldžių gėrimų, yra didelė, nusipirkite jiems tikrai smagų vandens buteliuką ir nusiųskite juos su pilnu buteliu vandens “, - sako Lynn, sakydama, kad taip jie bus hidratuoti dieną. „Vaikai greičiausiai gers iš butelio, kuris jiems atrodys kietas ir įdomus - nesvarbu, ką į jį įdėsime“.
Daugiau būdų, kaip užauginti sveikus vaikus
- 5 greiti patarimai sveikiems vaikams
- 5 įdomūs būdai, kaip priversti vaikus valgyti sveiką maistą
- 5 patarimai, kaip paskatinti vaikus sveikai maitintis
