Negalima kepti veganiškų moliūgų pyragų kąsnelių, kurie nesugadins jūsų dietos-„SheKnows“

Niekas signalizuoja, kad krenta, čia ne daugiau, kaip viskas moliūgų skonio. Peršokite į šį lėkštę su šiais lengvais, nesikepiančiais kąsniais, kupinais moliūgų pyrago skonio, kurie, jūsų manymu, iš tikrųjų nėra veganiški ir be glitimo.

Susijusi istorija. Martha Stewart ką tik pasidalino kreminiu brokolių kariu, kurį turėsite pakartoti šį rudenį

Turėjau po ranka moliūgų tyrės iš kito recepto ir norėjau ją panaudoti, todėl sugalvojau šį sveiką užkandį, kuris ne tik nekepamas, bet ir visiškai veganiškas. Šių mažų kąsnelių skonis kaip rudens, pilnas jums tinkamų ingredientų, tokių kaip kanapių sėklos, juodasis šokoladas, grynas klevų sirupas ir avižos be glitimo.

Kadangi jie yra mažai cukraus, jie yra puikus užkandis jūsų vaiko pietų dėžutei ar saldus skanėstas prie kavos puodelio. Jie nesugadins jūsų dietos ir netgi padidins migdolų sviesto, kanapių ir chia sėklų baltymų kiekį.

Nereikia kepti moliūgų pyragų receptų

Išeiga 12-14

Paruošimo laikas: 15 minučių | Neaktyvus laikas: 20 minučių | Bendras laikas: 35 minutės

Ingridientai:

Sausi ingredientai

• 1/2 puodelio avižų be glitimo
• 1 puodelis avižinių miltų be glitimo
• 1/4 puodelio migdolų miltų
• 2 šaukštai kokoso miltų
• 1 šaukštas chia sėklų
• 1 šaukštas cinamono
• 1/4 šaukštelio kvapiųjų pipirų
• 1/4 šaukštelio gvazdikėlių
• 1/4 šaukštelio muskato riešuto
• 1/8 šaukštelio jūros druskos
• 2 šaukštai smulkiai supjaustytų graikinių riešutų

Šlapi ingredientai

• 1/4 puodelio kreminės migdolų sviesto
• 1/4 puodelio gryno klevo sirupo
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• 1/4 puodelio moliūgų tyrės

Užpilai (neprivaloma)

• Mini juodojo šokolado drožlės
• Ekologiškos žalios kanapių sėklos

Nurodymai:

1. Didelę kepimo skardą išklokite vaškuotu popieriumi ir atidėkite.
2. Į dubenį įpilkite sausų ingredientų ir sumaišykite.
3. Į dubenį, kuriame nėra mikrobangų krosnelės, įpilkite migdolų sviesto, klevų sirupo ir vanilės. Šildykite 30 sekundžių arba kol migdolų sviestas ištirps.
4. Į sausus ingredientus įpilkite moliūgų tyrės, tada užpilkite šiltu migdolų sviesto mišiniu ir labai gerai išmaišykite.
5. Naudodami šaukštą, supilkite šaukštus mišinio ant vaškuoto popieriaus. Mišinį susukite į rutulius ir atvėsinkite 20 minučių.
6. Išimkite iš šaldytuvo ir susukite į mini šokolado drožles, kanapių sėklas ar kitus norimus priedus.
7. Laikykite hermetiškame inde ne ilgiau kaip 4 dienas šaldytuve

Daugiau moliūgų receptų

Moliūgų-medaus kukurūzų duona
3 Pikantiškas moliūgų receptai
Moliūgų kesadilijos