Šios skanios salotos yra sveikos tokiu būdu, kokio dar niekada nepatyrėte. Jis minkštas, bet traškus, šiltas, bet traškus ir sveikas, tačiau dekadentinis. Jums patiks jūsų skonio receptoriai, taip pat jūsų juosmens linija!
Avokado ir ožkos sūrio salotos
Porcijos dydis 4
Šios sotios salotos yra kelių pagrindinių maisto grupių šaltinis ir yra skanios. Jame gausu baltymų, vitaminų ir mineralų, kad jaustumėtės patenkinti. Puikiai tinka kaip užkandis ar net kaip patiekalas, jei ant viršaus užmesite keptą vištieną ar krevečių iešmą. Taigi pasinaudokite šiuo lengvu receptu, kai tik turite galimybę!
Ingridientai:
- 1 salotų galva, susmulkinta
- 15-20 vyšninių pomidorų, perpjaukite išilgai per pusę
- 8-10 šakelių šviežių petražolių
- 1/3 puodelio trupinto ožkos sūrio
- 1 avokadas, kubeliais
- 1/4 puodelio saulėgrąžų sėklų
- 2 šaukštai pušies riešutų
- 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 4 arbatiniai šaukšteliai garstyčių
- 3 šaukštai balzamiko acto
- 1 arbatinis šaukštelis raudonėlio
- Druska (pagal skonį)
Nurodymai:
- Keptuvėje ant silpnos ugnies įkaitinkite saulėgrąžų sėklas, pušies riešutus ir alyvuogių aliejų. Kol tai šildo, naudokite laiką salotoms, pomidorams, petražolėms, ožkos sūriui ir avokadui sujungti.
- Kai riešutai lengvai paruduos, nukelkite juos nuo ugnies. Palaukite minutę, kol jie šiek tiek atvės, tada įpilkite raudonėlio, druskos, garstyčių ir balzaminio acto. Sumaišykite kartu.
- Užpilkite padažą ant salotų ir gerai išmaišykite, kad dar labiau suskaidytumėte sūrį ir avokadą.
- Patiekite iš karto, kad salotos būtų šiek tiek pašildytos virto padažo.
Pastaba: Nedvejodami pakeiskite bet kokius kitus po ranka esančius riešutus ar sėklas, jei jų nėra. Taip pat galite pridėti bet kokių kitų mėgstamų salotų daržovių, kad suteiktumėte papildomo skonio.
daugiau sveikų receptų
5 sveikų bandelių receptai
Sveiko mėsainio alternatyvos
Sveikų ir skanių makaronų salotų receptai
