Žiema Kanadoje atneša pažadą apsnigtiems kraštovaizdžiams ir linksmoms pramogoms lauke, tačiau kai kuriems kanadiečiams tai taip pat sukelia sveikatos problemų arba pablogina esamas sveikatos sąlygas. „SheKnows Canada“ atskleidė kai kurias svarbiausias Kanados žiemos sveikatos problemas, išsiaiškino, kaip šaltas oras juos veikia, ir pateikė patarimą ar du, kurie padės kenčiantiems geriau valdyti savo žiemos sveikatą.
Astma
Šaltas žiemos oras yra pagrindinis astmos ligonių veiksnys. Įkvėpus jis gali sukelti švokštimą ir dusulį. „Asthma.ca“ rekomenduoja šiek tiek iš anksto planuoti, kad būtų sumažintas šalto, sauso oro poveikis. 10–15 minučių prieš ekspoziciją naudoti skausmą malšinančius vaistus yra gera idėja, kaip ir įkvėpiamo oro pašildymas naudojant skarelę burnai uždengti. Kiti astmos sergančių žmonių žiemos sveikatos veiksniai yra dalyvavimas žiemos sporto šakose arba prastos kokybės patalpų oro kvėpavimas. Aktyviai dalyvaudami žiemos veikloje naudokite aukščiau paminėtas prevencijos taktikas, o laiką, praleistą patalpose, peržiūrėkite „SheKnows Canada“
Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD)
Ne tik žiemos bliuzo atvejis, sergantiems sezoniniu afektiniu sutrikimu dažnai pasireiškia simptomai, susiję su rimta depresija; Tiesą sakant, SAD pripažįstama kaip depresijos priežastis Sveikata Kanada. SAD yra susijęs su saulės trūkumu dėl trumpesnių žiemos dienų ir gali sukelti liūdesį, mieguistumą ir nuovargį, o sergantieji atsitraukti nuo draugų ir veiklos.
Į prevencijos ir valdymo strategijas įeina kasdienė mankšta, dienos šviesa, net ir apsiniaukusi, arba atostogos saulėtoje vietoje. Šviesos terapija taip pat tampa vis populiaresnė BAD simptomų mažinimo arba prevencijos priemonė.
Artritas
Lėtines ligas, tokias kaip artritas, žiemos mėnesiais gali apsunkinti šaltis ir drėgmė, todėl sąnariai ir kaulai gali būti labiau skausmingi. Artritas taip pat gali pablogėti žiemos mėnesiais, jei ligoniai tampa mažiau aktyvūs ir sąnariai sustingsta. Be vaistų, artritu sergantys žmonės turėtų pasirūpinti, kad paveiktos kūno vietos būtų šiltos ir uždengtas, leidžiantis į lauką, ir išlaikyti saikingo fizinio krūvio režimą, kad būtų išlaikyta žiema sveikata. Daugiau patarimų, kaip gyventi su artritu, rasite Artritas.ca.
