Paklauskite beveik bet kurios moters, ko ji labiausiai trokšta gyvenime, ir ji greičiausiai atsakys vienu paprastu žodžiu: „pusiausvyra“. Nesvarbu, ar esate užimta mama, a karjeros moteris, draugė, žmona/partnerė ar visa tai, kas išdėstyta aukščiau, yra didelė tikimybė, kad savo darbe negaunate pakankamai vietos ir „man laiko“ gyvenimą. Tai pasikeis naudojant šį ekspertų patarimą, kuris padės jums kontroliuoti savo gyvenimą penkiais paprastais žingsniais.
Daugelis iš mūsų jaučiasi nuolat užsiėmę, reguliariai viršijami planai ir visada stengiamės pažymėti užduotis begaliniame darbų sąraše-ir taip yra todėl, kad didžiąja dalimi mes esame!
Mes greitai kaltiname šiuolaikinio gyvenimo chaosą dėl mūsų netvarkingų tvarkaraščių, tačiau, pasak patyrusios gyvenimo trenerės Shannah Kennedy, sprendimas yra mūsų pačių pasiekiamas. Paslaptis yra prisiimti atsakomybę už tai, ką norime jausti, - sako ji, suprasdama kiekvienos mūsų veiklos pasekmes.
„Kai kurie žmonės - tiesą sakant, rizikuočiau manyti, kad dauguma žmonių - daugiau laiko planuoja savo kasmetines atostogas, nei planuoja visą savo gyvenimą“, - sako Shannah.
„Svarbu vertinti laiką ir suprasti, ką jis daro dėl jūsų ne tik tada, kai darote pertrauką, bet ir kiekvieną akimirką. Tai, kaip susisteminsite savo veiklą, suteiks jums pasiekimų, pasitenkinimo, energijos ir sėkmės jausmą, arba jausite stresą, nekontroliuojamą ir išsekusį “.
Shannah, kuri neseniai parašė knygą Supaprastinti struktūrą pavyko padėti žmonėms atkurti savo gyvenimo pusiausvyrą, sako, kad tai nėra taip sunku, kaip manome skubėjimo, nerimo ir streso jausmus pakeiskite ramiu, neskubančiu ir ramiu gyvenimo būdu atsipalaidavęs. Kad padėtų mums kelyje, ji dalijasi savo penkiais patarimais, kaip patekti į jūsų paties vairuotojo vietą:
1
Užsisakykite asmeniniu laiku, tarsi tai būtų susitikimas
„Užsisakykite asmeninio laiko, kaip ir susitikimui“, - sako ji. „Pavyzdžiui, jūsų pirmoji valanda namuose kiekvieną vakarą [grįžus iš darbo] yra svarbiausias dienos susitikimas“.
2
Suplanuokite savo sveikatą ir gerovę
Pratimai, maistas, linksmybės, protinio kvėpavimo erdvė ir laikas turėtų būti formuojami maždaug darbo valandomis. Vėlgi, užsirašykite į savo dienoraštį reguliarius sveikatos ir gerovės užsiėmimus, tokius kaip masažai ir šviežių produktų pirkimas.
3
Suplanuokite drenažo išardymo laiką
Ne tik papildykite savo darbų sąrašą, bet iš tikrųjų skirkite laiko jį užpulti! Pavyzdžiui, Shannah siūlo skirti laiko savo finansams atnaujinti, namams įkvėpti, kas pusmetį valyti pavasarį, prižiūrėti automobilį, kirpti plaukus ir pan.
4
Deleguokite neesmines užduotis
Nebandykite daryti visko ir būti viskuo visiems. "Jei jūsų sąraše yra dalykų, kuriuos galima lengvai perduoti, tada deleguokite - už tai, kad esate kontrolės keistuolis, nėra jokio atlygio!" ji sako.
5
Kvėpuoti
„Giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite, žinodami, kad dabar jums nereikia galvoti, nes jūsų kritinis sąrašas yra pasirūpintas - ir jūs jį turite“, - priduria Shannah.
Daugiau gyvenimo valdymo patarimų
Jūsų kūno laikrodžio pranašumas: geriausias laikas viską atlikti kasdien
Žurnalų rašymo pranašumai: kodėl verta juos rašyti
Kaip atpažinti ir ištaisyti neigiamą mąstymą
