Bėgimo takeliai gali pasiūlyti jums būdą išlaikyti formą - „SheKnows“

Svarbiausia, kad padidintumėte savo fizinio krūvio lygį, yra rinkimasis
mankštos programa, kuri jums pakankamai patinka (ar bent jau toleruojate)
tu laikysis to. Ar esate pasirengęs bet kuriuo metu vaikščioti ar bėgti lauke
oras? Ar galite likti su savo mankštos programa lauke, net jei ji yra
lauke tamsu? Ar skirsite laiko mankštintis sveikatingumo klube? Jei
atsakymai yra ne, galbūt geras pasirinkimas jums yra namų bėgimo takelis.

Atrankos patarimai
Galbūt net peržiūrėjote kai kuriuos bėgimo takelio skelbimus ir susimąstėte, kaip išsirinkti tai, ko jums reikia ir kiek kainuoja bėgimo takeliai. „Consumer Reports“ straipsnyje (2003 m. Birželio mėn.) Pranešta, kad bėgimo takeliuose sportuojantys žmonės linkę greičiau sudeginti kalorijas nei laipiojimo laiptais, irklavimo mašinos, treniruokliai ir treniruokliai. Štai keletas naudingų bėgimo takelio pasirinkimo gairių.

Ieškokite bėgimo takelio, kurio diržas pakankamai ilgas jūsų žingsniui ir pakankamai platus, kad galėtumėte lengvai vaikščioti ar bėgti. Bėgikams ieškokite ne mažiau kaip 50 colių ilgio ir ne mažiau kaip 18 colių pločio diržo. Įsitikinkite, kad korpusas, uždengiantis variklį, yra pakankamai toli po valdikliais, kad nespaustumėte jo, jei jūsų žingsnis yra ilgas.

Diržus galima reguliuoti pagal statumą. Jūs didinate treniruotės intensyvumą didindami nuolydį.

Ar kojų bėgeliai abiejose diržo pusėse yra pakankamai platūs, kad galėtumėte ant jų stovėti užvedę diržą? Kad jie būtų geriausiai naudojami, jie turėtų būti bent 3 1/2 colio pločio.

Ar turėklai yra išdėstyti taip, kad galėtumėte juos suimti ir išlaikyti pusiausvyrą? Tai svarbu, jei planuojate žiūrėti televizorių ir mankštindamiesi galite blaškytis.

Ar valdiklius lengva skaityti ir reguliuoti? Jei planuojate vaikščioti bėgimo takeliu, mažesnių kainų modeliai greičiausiai bus tinkami. Vienas „Consumer Reports“ išbandytas modelis buvo parduotas už 325 USD. Jei esate bėgikas, jums reikės brangesnės mašinos, turinčios tvirtą konstrukciją ir didelį diržą. Jei jūsų namuose yra daugiau nei vienas bėgimo takelio vartotojas, jums reikės valdiklių, kuriuos būtų lengva iš naujo nustatyti kiekvienam vartotojui.
Saugos funkcijos yra svarbios
Daugumos modelių raktas yra prie diržo, kuris pasiekia jus iš valdymo skydelio.

Jei pasieksite eilutės pabaigą, bėgimo takelis automatiškai išsijungs. Jei šeimoje yra vaikų, paslėpkite raktą, kad jie nežaistų ant bėgimo takelio.