Sveika naminių bandelių partija leidžia lengvai ir maistingai pradėti dieną, o šie morkų sorų bandelės tinka!
Susijusi istorija. „Padma Lakshmi“ uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai
Rytiniai sorų bandelės
Porcijos dydis 12
Receptas įkvėptas Toks geras ir skanus
Soros yra skanūs sveiki grūdai, kuriuose yra daug mangano ir magnio. Be to, kai jis iškepamas bandelėse, jis prideda skanaus traškumo. Į mišinį įmaišę morkų ir imbiero, šie maži skanėstai padės neįtikėtinai sveikai pradėti jūsų dieną.
Ingridientai:
Pastaba: Jei neturite šviežio imbiero, visiškai tinka jį pakeisti maltu imbieru.
- 1-1/4 puodelio pilno grūdo miltų
- 1/2 puodelio universalių miltų
- 1/3 puodelio žalios soros
- 1/4 puodelio rudojo cukraus
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
- 1-1/2 šaukštelių kepimo miltelių
- 1 arbatinis šaukštelis soda
- 1/2 šaukštelio druskos
- 2 puodeliai tarkuotų morkų
- 1/4 puodelio klevų sirupo
- 1/2 puodelio pasukų
- 1 kiaušinis
- 1/4 puodelio obuolių padažo
- 1/3 puodelio kokosų aliejaus, ištirpinto
- 2 arbatiniai šaukšteliai šviežio tarkuoto imbiero
Nurodymai:
- Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F.
- Dideliame dubenyje sumaišykite du miltus, sorą, cukrų, cinamoną, kepimo miltelius, soda ir druską.
- Mažame dubenyje sumaišykite morkas, klevų sirupą, pasukas, kiaušinį, obuolių padažą, kokosų aliejų ir imbierą.
- Sulenkite šlapius ingredientus į sausus ingredientus.
- Mišinį padalinkite į 12 riebalais išteptų keksiukų formų.
- Kepkite orkaitėje 22–25 minutes. Iki to laiko į centrus įkištas dantų krapštukas turi būti švarus.
- Pyragėlius perkelkite ant grotelių, kad atvėstų. Mėgaukitės iškart arba laikykite juos sandariai uždarytoje talpykloje šaldytuve iki savaitės.
Daugiau sveikų pusryčių idėjų
Sveiki moliūgų prieskonių bandelės
Moliūgų granola ir jogurto parfetas
3 Skanūs mažiau nei 400 kalorijų pusryčiai
