Būk iniciatyvus, kai esi jaunas
Sheryl
2010 m. Birželio 1 d
Kai man buvo diagnozuota krūtis vėžys būdamas 34 metų daugelis (įskaitant mane) manė, kad esu per jauna, kad galėčiau susirgti krūties vėžiu. Nors jaunų moterų krūties vėžys sudaro tik nedidelę procentą visų atvejų, tai atsitinka. Tai tikra. Kiekvienais metais daugiau nei 10 000 jaunų moterų diagnozuojamas krūties vėžys; ir daugiau nei 1000 šių moterų miršta nuo krūties vėžio. Šioje šalyje gyvena daugiau nei 250 000 moterų, kurioms buvo diagnozuota 40 metų ar jaunesnė. Kitais metais bus diagnozuota apie 100 tūkst.
Taigi, kai man paskambino 23 metų mergina ir paklausė, ką ji turėtų daryti, kad apsisaugotų nuo krūties vėžio, nedvejodama sužinojau. Matote, jos motina - mano geriausia draugė - mirė nuo krūties vėžio būdama 45 -erių, palikusi dukrą, tuomet 11 metų, prižiūrimą tėvo. Ir tada tragiškai praėjusiais metais ji neteko tėvo nuo kasos vėžio.
Nesuprantama, kad ji nori apsisaugoti.
Taigi, ką aš jai pasakiau? Štai keletas dalykų:
Negerti
Jei tai padarysite, sumažinkite iki minimumo. Neseniai atliktas tyrimas rodo, kad nepilnamečių alkoholio vartojimas gali padidinti gerybinės krūties ligos riziką ankstyvame amžiuje. Kai buvo tiriami beveik 7 000 jaunų moterų duomenys, nustatyta, kad rizika susirgti padidėjo 50% biopsijos patvirtinta gerybinė krūties liga su kiekvienu papildomu gėrimu, kurį mergaitė paprastai geria per dieną nuo 15 iki 22 metų. Tie, kurie gėrė beveik kiekvieną dieną, rizikavo 5,5 karto, palyginti su tais, kurie gėrė rečiau nei kartą per savaitę arba niekada negėrė.
Nerūkyti
Jei rūkote, mesti. Dabar. Tarp akivaizdžių dalykų rūkymas taip pat susijęs su padidėjusia krūties vėžio išsivystymo rizika. Ir tai gali padidinti komplikacijas, jei esate gydomas nuo krūties vėžio.
Pratimas
Tyrimai rodo, kad penkios valandos mankštos per savaitę gali padėti sumažinti krūties vėžio riziką. Tai taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą ir laikui bėgant gali sumažinti estrogeno kiekį organizme (kuris reiškia mažesnį krūties ląstelių augimo stimuliavimą, o tai susiję su mažesne krūties rizika vėžys).
Stebėkite savo svorį
Papildomos riebalų ląstelės yra blogis - jos gamina papildomą estrogeną, kuris gali paskatinti krūties ląstelių augimą. Reguliariai mankštindamiesi galite sumažinti kūno riebalų kiekį ir sumažinti krūties vėžio riziką. Dėl antsvorio padidėja rizika susirgti krūties vėžiu po menopauzės.
Sumažinkite estrogeno poveikį
Be sportavimo ir sveiko svorio išlaikymo, apribokite raudonos mėsos ar kitų gyvūninių riebalų (įskaitant pieno riebalus sūryje, piene ir leduose) vartojimą. Visi jie gali turėti hormonų ir pesticidų. Kai kurie tyrimai rodo, kad valgyti per daug cholesterolio ir kitų riebalų yra vėžio rizikos veiksnys. Yra tyrimų, kurie taip pat rodo, kad valgant daug raudonos ir (arba) perdirbtos mėsos taip pat gali padidėti rizika.
Apsvarstykite galimybę turėti vaikų jaunesniame amžiuje ir, jei galite, maitinkite krūtimi
Kai menstruacijų ciklas sustoja - kaip ir devynis mėnesius nėštumo metu - estrogenas yra išjungiamas, taip suteikiant tam tikrą apsaugą. Žindymas daro tą patį.
Valgykite daug daržovių ir vaisių
Nors tyrimai yra įvairūs, nepakenks valgyti kai kurias daržoves, kurios gali būti susijusios su apsaugine nauda, pavyzdžiui, brokoliais, Briuselio kopūstais, morkomis ir špinatais. Yra tam tikrų įrodymų, kad žalios daržovės gali būti labiau apsaugotos nei virtos (galbūt todėl, kad karštis gali pažeisti kai kurias jų apsaugines chemines medžiagas).
Kiti esminiai faktai
• Daugelis jaunų moterų ir jų gydytojų nežino, kad joms gresia krūties vėžys.
• Nėra veiksmingos 40 metų ir jaunesnių moterų krūties vėžio patikros priemonės.
• Jaunos moterys dažnai diagnozuojamos vėliau nei jų vyresnės kolegės.
• Yra labai mažai tyrimų, skirtų šiai jaunesnei populiacijai būdingoms problemoms, tokioms kaip vaisingumas, nėštumas, genetinis polinkis, hormoninės būklės poveikis gydymo veiksmingumą, psicho-socialines ir ilgalaikes išgyvenimo problemas ir didesnį jaunų moterų, ypač afroamerikiečių ir Latinas.?
• Jaunos moterys, kurioms diagnozuotas krūties vėžys, dažnai jaučiasi izoliuotos ir mažai bendrauja su bendraamžiais, kurie gali susieti su tuo, ką patiria.
• Kadangi jaunų moterų, sergančių krūties vėžiu, dažnis yra daug mažesnis nei vyresnio amžiaus moterų, daugelyje mokslinių tyrimų jaunos moterys yra nepakankamai atstovaujamos.
Ar turite mintį pasidalinti su mūsų tinklaraštininkais?
Palikite komentarą žemiau!
