Panašu, kad mažamečiai neturi išjungimo jungiklio. Dažnai, kai jie yra pavargę, jie tiesiog greičiau skamba kaip žaislas, kol jie sudužo.
Blogos naujienos yra tai, kad kai kurie vaikai atrodo gimę gerai miegantys, o kai kurie - ne. Geros naujienos yra tai, kad užmigti yra įpročio reikalas, ir visi vaikai gali to išmokti. Gali prireikti šiek tiek laiko, kol išsiugdysite šį įprotį, tačiau jūsų užimtas mažylis gali išmokti save priprasti miegotiir galiausiai užmigti.
10 žingsnių miegoti be ašarų
Sumažinimo procesą pradėkite anksti vakare.
Mažyliai, kurie lenktyniavo aplink, negali tiesiog perjungti pavarų ir išspausti prieš miegą. Jei tėtis grįžta namo eidamas miegoti, būtinai perskaitykite ramią istoriją su vaikais, o ne mėtykite juos į orą kaip sveikinimą.
Jei įmanoma, kiekvieną vakarą laikykitės tos pačios vakaro tvarkos.
Vakarienė, vonia, pasakojimai, tada bučiavimasis ir įkišimas į visus iškamšus, kurie dalijasi mažylio lova, tada maldos ar palaiminimai, tada užsidega šviesa, kai dainuojate savo mažyliui, yra įprasta ir veiksmingas. Saugokitės pernelyg sudėtingos rutinos, nes jie turi galimybę išplėsti, kad užtruktų daugiau laiko. Jūsų tikslas yra ramybės, saugumo, nuspėjamumo jausmas.
Kūdikiai, demonstruojantys opozicinį elgesį, gali priešintis judėjimui kartu su miego rutina. Geriausias būdas to išvengti - laikrodis, o ne jūs, esate blogas vaikinas. „Žiūrėk, 7:15! Jei dabar galėsime išlipti iš kubilo ir išsivalyti dantis, turėsime laiko papildomai istorijai, prieš 7:30 išjungiant šviesą! Tokiu būdu jūs esate jo pusėje, ir jam nereikia maištauti prieš jus. Jis taip pat pradeda mokytis apie atsakomybę ir protingai rinktis.
Padėkite savo vaikui nustatyti „biologinį laikrodį“.
Mažiems vaikams reikia nustatyto laiko eiti miegoti kiekvieną vakarą. Daugumai mažylių geriau sekasi anksti miegoti (apie 19 val.), Nes atrodo, kad tai atitinka jų biologinį ritmą. Kai jie atsibunda vėliau, įsijungia jų adrenalinas ir jiems sunkiau užmigti. Tamsiai šviesa valandą prieš miegą ir lėta, rami rutina padeda vaikų kūnui žinoti, kad laikas miegoti. Ir stebėkite tuos vakarienės žiovulius, kurie rodo, kad jis pavargęs. Jei jis įsijungs į „overdrive“ režimą, jį paguldyti į lovą bus daug sunkiau.
Pasistatykite jaukią lovą.
Jūsų tikslas yra užtikrinti, kad diskomfortas nepablogintų įprastų nedidelio pabudimo ciklų į tikrą pabudimą. Tylūs reikalai - įsitikinkite, kad ji negirdi televizoriaus. Jei reikia, apsvarstykite „baltojo triukšmo“ mašiną. Tamsa yra svarbi - įsitikinkite, kad užuolaidos neleidžia apšviesti gatvės žibintų. Kambarį tamsinantys atspalviai yra neįkainojami, ypač vasaros mėnesiais, kai jūsų mažylis eis miegoti, kol dar šviesu. Šiluma svarbi - jei ji nusimeta užvalkalus, pasirūpinkite, kad ji miegotų šiltame pjs kojomis. Ir, žinoma, kai jai nebeliks sauskelnių, įsitikinkite, kad ji paskutinį kartą naudoja vonios kambarį.
Daugeliui vaikų reikia užkandžių prieš miegą.
Tai ypač pasakytina apie augimo šuolius. Dažniausiai geriausiai tinka šiltas pienas, skrebučio skiltelė su žemės riešutų sviestu (nors ir ne hidrintas aliejus), kažkas raminančio ir nuspėjamo, ne per daug įdomaus ir be cukraus. Jei jie gali valgyti prie užkandžių stalo savo kambaryje, kol skaitote istoriją prieš miegą, prieš valydami dantis, galite efektyviai pereiti prie miego režimo.
