Kokia liga yra 55 metų ir vyresnių Kanados moterų žudikas numeris vienas? Atsakymas yra širdies liga.
Širdies ligos dažnai tyli, prieš tai neperspėja. Pavyzdžiui, hipertenzija (aukštas kraujospūdis) neturi jokių simptomų. Kylant kraujospūdžiui, laikui bėgant jis pažeidžia kraujagysles, dažnai sukelia širdies priepuolį ar insultą.
Rizikos grupės moterys
Nors bet kuri moteris gali susirgti širdies ligomis, kai kurioms gresia didesnė rizika nei kitoms. Rizikos veiksniai yra šie:
- Rūkymas
- Nutukimas
- Sėdimas gyvenimo būdas (neveiklumas)
- Nesveikas cholesterolio kiekis
- Širdies ligų šeimos istorija
- Žemas išsilavinimo lygis
- Žemas socialinis ir ekonominis statusas
Geros naujienos
Geros naujienos yra tai, kad daugelis širdies ligų rizikos veiksnių yra susiję su gyvenimo būdu ir gali būti pakeisti. Žinoma, pakeisti kelis aspektus gali būti sunku ir atrodyti nelengva, todėl atminkite, kad pašalinti tik vieną rizikos veiksnį yra naudinga ir kad ne viskas turi būti padaryta iš karto.
Pavyzdžiui, jei rūkote, turite antsvorio ir esate mažai fiziškai aktyvus, niekas nesako, kad turite mesti rūkyti, laikytis dietos ir tuo pačiu metu lankytis sporto salėje. Geresnė idėja būtų pasirinkti vieną iš elgesio būdų. Jei jūsų pirmasis tikslas yra valgyti geriau, tai jūs stengiatės tobulėti, kol nesate tikri, kad pradėsite pašalinti antrąjį, o tada trečiąjį rizikos veiksnį. Įrodyta, kad palaipsniui atlikti pakeitimai linkę klijuoti geriau nei radikalūs pakeitimai.
Nelabai geros naujienos
Nelabai gera žinia yra ta, kad tam tikrų rizikos veiksnių, tokių kaip amžius, menopauzė, rasė ir šeimos kilmė, negalima pakeisti. Tačiau tai nereiškia, kad nieko negalite padaryti. Jei jūsų širdies ligų rizikos veiksnių negalima pakeisti, ką gali būk atsargesnis dėl savo sveikatos. Tai reiškia sveikos gyvensenos laikymąsi ir medicininę priežiūrą - reguliariai lankytis pas gydytoją, laikytis gydymo planų ir nepaisyti jokių požymių, kurie gali rodyti širdies problemas.
Širdies priepuolio požymiai
Rimčiausias dalykas, kuris gali atsitikti jūsų širdžiai, yra širdies priepuolis, kai širdies raumens dalys miršta. Jei jis yra pakankamai sunkus, širdis sustos (širdies sustojimas).
Moterims ne visada būdingi tokie simptomai kaip vyrams. Daugelis moterų, patyrusios infarktą, sako, kad niekada nejautė jokio krūtinės skausmo. Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų, kuo greičiau kreipkitės pagalbos:
Jei jaučiatės taip, paskambinkite 911 arba paprašykite, kad kas nors nuvežtų jus į ligoninę. Nemėginkite vairuoti patys.
- Nuovargis, kuris didėja aktyvumo metu
- Bendras silpnumas
- Dusulys
- Rūmenys nepašalinami antacidiniais vaistais
- Pykinimas ir (arba) vėmimas
- Krūtinės, kaklo, žandikaulio ir (arba) pečių tempimas ir skausmas
- Prarandama spalva (blyški)
- Prakaitavimas
Širdies ligos gali būti bauginančios, tačiau daugeliui moterų gyvenimo būdo pokyčiai ar papildomas budrumas gali reikšti skirtumą tarp gyvenimo ir mirties.
Padidinkite savo širdies sveikatą šiais galingi maisto produktai >>
Daugiau informacijos apie širdies sveikatą
4 patarimai širdies sveikatai moterims
Širdies priepuoliai moterims: apsisaugokite
5 patarimai, kaip numesti svorio, tikrai veikia
