Ne, mes jūsų nesirenkame - tiesiog stengiamės, kad jaustumėtės geriau. Septyni patarimai, padėsiantys jums šį sezoną mesti smūgius.
Buvo susimaišymas su automobiliu: I.
maniau, kad mano naktis pasiimti vaikus už sporto salės; kitas tėvas manė, kad tai jo. "Kas nutiko?" - suriko jis, purtydamas galvą. „Kodėl mes tiek čia dabar? " Kaip
važiuojant šapais, tai buvo mažos bulvės. Nėra taip, kad palikome savo berniukus stovint sniege. Taigi kodėl aš vis dar protu dėl jo balso tono - po penkių dienų?
Prisipažinsiu, į viską galiu žiūrėti pernelyg asmeniškai. Dar blogiau per šventes, kai esu didelio streso režime ir kiekvienas sunkiai įveikiamas giminaitis rieda į miestą. Daug laiko praleidžiu
kankinuosi dėl draugo pastabos Kalėdų vakarėlyje arba nerimauju dėl to, ką turėjau ar neturėjau pasakyti.
Žiurkėno ratas mano galvoje sukasi maždaug taip: pirma, mano jausmai įskaudinami. (Pavyzdžiui, manau, Kodėl sesuo nepaskambino per dvi savaites?) Tada aš pradedu įsivaizduoti visus
priežasčių, dėl kurių ji gali pykti ant manęs. (
pamiršta mano jubiliejus! Kodėl aš nerimauju dėl tokių nesąmonių?) Po valandų apskrito mąstymo dažniausiai suprantu, kad nieko blogo: mano sesuo tiesiog užsiėmė ir nepadarė
turi laiko paskambinti.
Aš laikau save sveiko proto, logišku žmogumi, vis dėlto vėl ir vėl patenku į šį ciklą. Kas duoda? Džiaugiuosi galėdamas pranešti, kad gali būti kalta genetika - mokslininkai praneša, kad jautrumas veikia
siaučia tam tikruose medžiuose. Ir aš ne vienas: nuo 15 iki 20 procentų gyventojų yra plonos odos. Neigiama yra tai, kad mes labai suderiname žmonių jausmus. Mes esame geriausi guru, kai
draugai kovoja dėl santykių problemos ar klampios situacijos darbe.
Neigiama pusė: per daug skaitydami, ką kiti sako ar daro, galime pernelyg sureaguoti į nekenksmingas pastabas. Kai kurie iš mūsų veržiasi, o tai tik apsunkina problemą, o kiti (kaip aš) nieko nesako
be galo analizuoti. Be to, perėjimas, oficialiai mažinantis etiketę „atrajojantis“, yra susijęs su depresija. Nors tik nedaugelis iš mūsų gauna „jautrios“ etiketę, tai nereiškia, kad visa kita
pasaulis taip pat nėra jautrus: „Mes visi esame labiau pažeidžiami tose srityse, kurios paliečia tai, kaip mes save apibūdiname“, - sako Elaine Aron, Ph. D., psichoterapeutė San Franciske ir knygos autorė. The
Labai jautrus žmogus. Taigi, jei jūsų savigarba yra susijusi su jūsų darbo rezultatais, greičiausiai būsite labiau nusiminusi, jei kolega juokaus apie jūsų pristatymą, nei jei jūsų uošvė
mini jūsų dulkėtas langų žaliuzes.
Evoliuciniu požiūriu jautrumas kritikai gali būti išgelbėjimas. „Kai buvome medžiotojai ir rinkėjai, labai pavojinga būti pašalintam iš grupės“,-aiškina Aronas. „Galėjai
išbadėjo ar net išprotėjo nuo pašalinimo. Mes esame labai socialūs gyvūnai “. Pasak jos, mūsų jautrumas neigiamai kitų nuomonei yra toks stiprus, kad užfiksuojame šias emocines žaizdas
ta pati smegenų dalis, kaip ir tikrasis fizinis skausmas.
Nepaisant šio pirminio instinkto, laikui bėgant žmonės gali tapti mažiau jautrūs, sako psichologijos profesorius Jerome'as Kaganas, kurio laboratorija Harvarde dešimtmečius tyrė tokias savybes kaip jautrumas.
„Taip yra todėl, kad šiandien daug daugiau žmonių gyvena miestuose, o tai sukelia anonimiškumą ir nejautrumą kitų nuomonei. Mūsų visuomenėje yra daugiau grubumo nei žmonių XVIII a
kada nors galėjau įsivaizduoti “.
Aš pasakysiu. Šiandien Simonas Cowellas yra laikomas tiesiogine šaudymo superžvaigžde Amerikos dievaitis. Interneto vartotojai ir tinklaraštininkai reguliariai mėgsta kitų žmonių įrašus
visi skaityti, o eismo dalyviai jaučiasi pažeminti žmones už tai, kad nepaisė pranešimo apie eismo juostos keitimą. Kenkti žmonių jausmams beveik paverčiamas sąžiningumu ir autentiškumu. Ir tu
įdomu, kodėl aš toks jautrus.
Pasirodo, mano lytis irgi nepadeda. „Apskritai moterys yra mokomos galvoti apie kitų žmonių jausmus daug labiau nei vyrai“, - sako profesorius Paulas Winkas.
psichologija Wellesley koledže, kuris ištyrė lytį ir jautrumą (be kitų asmenybės bruožų). „Taigi, nors vyrams tinka būti nuobodžiais, tikimasi, kad moterys dažnai bus šiltesnės
malonus ir daugiau investuojamas į santykius. Kadangi jie yra taktiškesni, jie taip pat labiau reaguoja į nedideles problemas ir pastabas “.
Taigi ar aš kada nors galėsiu išgyventi savaitę negalvodamas, Ar tai buvo kažkas, ką sakiau? Taip, sako Kaganas. „Jautrumas kitų nuomonei apie mus yra labiausiai reguliuojamas jautrumo tipas“.
- aiškina jis. (Kitos dvi rūšys - reakcija į išorinius dirgiklius, tokius kaip triukšmas ir šviesa, ir vidiniai pojūčiai, pvz., Širdies ritmas - yra kur kas labiau fiksuoti.) Kitą kartą
jausmai įskaudinami, išbandykite šias savo smegenų perkvalifikavimo strategijas.
