Kaip moterys, mes žinome daug dalykų! Mes dėvime daug skrybėlių ir kasdienio gyvenimo pakilimuose ir nuosmukiuose nuolat mokomės kažko naujo. Žinios iš tikrųjų yra galia, tačiau kai kalbame apie savo kūną, ne visada žinome savo sveikatos ir gerovės raktus. Viena sveikatos paslaptis, kurios daugelis iš mūsų nežino, yra kasos vaidmuo. Bet dabar mes tai pakeisime. Štai kaip jūsų kasos sveikata yra raktas į jūsų bendrą sveikatą.
Kas yra kasa?
Kasa yra mažai žinoma arba apgalvota liauka, esanti už skrandžio, žemiau krūtinkaulio (krūties kaulo) ir atliekanti lemiamą vaidmenį svorio, sveikatos ir ligų srityje. Kaip registruota slaugytoja ir sertifikuota sveikatos konsultantė, mačiau, kaip nesveika kasa gali turėti įtakos mūsų bendrai sveikatos ir aš padariau savo misiją šviesti ir padėti kitiems suprasti kasos svarbą ir tai, kaip mes galime jos imtis kontrolė.
Piktnaudžiavimas kasa prisideda prie lėtinių ligų
Neinfekcinės ligos (NCD), tokios kaip 2 tipo diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, inkstų ligos, policistinių kiaušidžių sindromas, insulinas Atsparumas, metabolinis sindromas, vėžys ir kvėpavimo takų ligos yra keletas pasaulinių sveikatos problemų, ir visos jos gali kilti piktnaudžiavimas kasa.
Kasa ir svorio padidėjimas
Kasa gamina ir išskiria insuliną. Insulinas yra hormonas, kuris sumažina gliukozės kiekį kraujyje, veikdamas kaip raktas, atveriantis duris kuro (gliukozės) patekti į ląstelę, kad ji galėtų veikti, pataisyti save ir sukurti kitus ląstelės. Per didelis gliukozės kiekis sukelia kasos perteklių ir gamina per daug insulino. Rezultatas? Insulinas tampa neveiksmingas (jis negali atidaryti ląstelių durų, kad degalai patektų į ląstelę), o rezultatas - insulino ir gliukozės perteklius bėgantis per kūną, prisidedant prie svorio padidėjimo ir uždegimo, sukeliančio sumaištį jūsų kraujagyslėse ir visose jūsų gyvybinėse dalyse organai. Tai yra pagrindai.
Kasos priesaika
Kai mano jaunai dukrai buvo diagnozuota serija lėtinių sveikatos sutrikimų, aš įdėjau savo ilgametę patirtį ir žinias apie tai liaukos, kurioms dažnai taikoma nuolaida, kad galėtų dirbti, ir sukūrė kasos mitybos programą, padedančią kovoti su neigiama mūsų blogų įpročių rizika kasa. Siekdama šviesti kitus apie kasos vaidmenį mūsų sveikatai, aš išleidau savo knygoje pateiktą informaciją Kasos priesaika.
Būkite iniciatyvūs savo sveikatos atžvilgiu
Esmė Kasos priesaika yra savigynos praktika. Tu esate jūsų pagrindinis globėjas. Jūsų gydytojas yra jūsų antrinis globėjas. Jūs vaidinate neatskiriamą jūsų sveikatos ir gerovės dalį. Nesąžininga tikėtis, kad jūsų gydytojas mojuos burtų lazdele ir ištrins daugelį metų netinkamą mitybą ir piktnaudžiavimą. Jūs turite padaryti viską, kad apsaugotumėte, pagerintumėte ir palaikytumėte savo sveikatą. Tai pasiekiama ne skaičiuojant kalorijas, angliavandenius ar dirbant kaip maniakas, o išlaikant cukraus kiekį kraujyje nuo 70 iki 100. (1 ir 2 tipo diabetikai turėtų siekti skaičių nuo 70 iki 120.) Šis skaičius nustatomas 90 minučių po valgio, naudojant gliukometrą kraujo tyrimui - ir tai nėra taip sunku ar baisu, kaip gali būti garsas.
Vėžiu sergantiems pacientams kasos apsauga yra dar svarbesnė. Nėra nieko, ką vėžinės ląstelės myli labiau nei gliukozę, išskyrus insuliną. Vėžio gydymas, nesvarbu, ar tai būtų chirurgija, chemoterapija ir (arba) spinduliuotė, yra neproduktyvus, jei tai, ką valgote, padidina gliukozės kiekį kraujyje ir skatina jūsų kasą gaminti daugiau insulino, o tai sudaro derlingą dirvožemį vėžio ląstelėms augimą.
Apsaugokite savo kasą
Taigi, kaip galite apsaugoti savo kasą? Laikydamiesi atokiau nuo nemalonaus kasos maisto: cukraus (tikro ir dirbtinio), vaisių sulčių ar džiovintų vaisiai, netinkamas maisto derinimas, perdirbtas maistas/greitas maistas, „balti“ maisto produktai, tokie kaip ryžiai, bulvės, miltai, duona. Taip pat galite padėti valgydami kasai palankų maistą, kurio gliukozės kiekis kraujyje yra nuo 70 iki 100. Klausykitės savo kasos ir savo kūno - nuo to priklauso jūsų sveikata!
Norėdami gauti daugiau informacijos apie kasos sveikatą, apsilankykite PancreaticOath.com.
Daugiau apie moterų sveikatą
Moterų sveikata: patarimai, kaip rasti tinkamą gydytoją
Diabeto patarimai: sportuokite, kad valdytumėte ligą
10 geriausių patarimų, kaip tvarkyti savo asmens sveikatos priežiūros įrašus
