Gaukite liekną vasaros kūną, atraskite naujas atostogų vietas ir mėgaukitės užkandžiais plokščiu pilvu Paplūdimio kūnas Iššūkis.
t 
t Kiekvieną kitą šešių savaičių dieną galite tikėtis:
-
t
- Riebalus deginantis, raumenis stiprinantis žingsnis, kurį reikia įtraukti į savo kasdienybę
- Paplūdimio kūno receptas arba užkandis plokščiu pilvu
- Idėjos seksualioms vasaros vietoms
- Rekomendacijos mieliems bikiniams ir kur jų rasti
t
t
t
1. Paplūdimio kūno judesys: pasvirę posūkiai
t 
-
t
- Įeikite į sėdimą padėtį, laikydami 6 svarų medicininį rutulį prie krūtinės. Ištieskite rankas tiesiai ir atloškite atgal, kol pajusite, kad jūsų šerdis įsitraukia.
- Ištieskite kojas iki tiesios ir subalansuokite. Jei to per daug, visada galite laikyti kojas ant žemės.
- Pakelkite rankas į dešinę pusę, pasukite nuo juosmens. Grįžkite į centrą ir patraukite rankas į kairę. Pakartokite judesį 8 kartus iš kiekvienos pusės.
t
t
2. Užkandis plokščiu pilvu: greipfrutas
t 
Nuotraukų kreditas: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images
t Greipfrutuose yra daug vandens, mažai cukraus ir daug fermentų, padedančių organizmui deginti riebalus. Šiuose vaisiuose gausu ląstelienos, todėl būsite patenkinti. Greipfrutai taip pat turi daug grožį didinančių antioksidantų junginių, tokių kaip narigeninas, kuris padeda atstatyti pažeistas ląsteles.
3. Seksuali vasaros kryptis: Paryžius
t 
Nuotraukų kreditas: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images
t Viena iš populiariausių „SheKnows“ sąrašo vietų, skirtų seksualiems vasariškiams. „Šią vasarą, sakyk oui į Paryžių. Paryžius, laikomas vienu romantiškiausių pasaulio miestų, yra karšta vasaros atostogų ir seksualių atostogų vieta. Jei jus vilioja ne žmonės, tai bus Paryžiaus architektūra, mada ir maistas. Būdami Europoje, taip pat galite keliauti į kitus seksualius miestus nuo Venecijos iki Vienos “. Patikrinkite, kur dar yra sąrašo vietų http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling
4. Bikinio pasirinkimas: Frankie Bikinis
t 
t Ši eilutė suteikia naują reikšmę bikini stygoms, išlaikydama madą.
t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/
