Ar kada nors pažvelgėte į merginą prekybos centre ir pavydėjote jos tonizuotų rankų, norėjote, kad savo „griaustines šlaunis“ galėtumėte iškeisti į dailiai suformuotas kojas, ar pagalvojote, kaip atrodytumėte jos mažyčiu juosmeniu? Šią savaitę pagaliau supratau, kad nuolat lyginu savo kūną su mane supančių moterų kūnais. Aš taip pat supratau, kad šie kvaili palyginimai iš tikrųjų gali pakenkti mano galimybėms numesti svorio!
Nevertinkite savęs prieš visus kitus
Ar kada nors pažvelgėte į merginą prekybos centre ir pavydėjote jos tonizuotų rankų, norėjote, kad savo „griaustines šlaunis“ galėtumėte iškeisti į dailiai suformuotas kojas, ar pagalvojote, kaip atrodytumėte jos mažu liemeniu?
Šią savaitę pagaliau supratau, kad nuolat lyginu savo kūną su mane supančių moterų kūnais. Aš taip pat supratau, kad šie kvaili palyginimai iš tikrųjų gali pakenkti mano galimybėms numesti svorio!
Žinoma, mes paprastai lyginame save su žvaigždėmis, kurių pavydime. Kai kurie iš mūsų netgi gali paskelbti šių žvaigždžių nuotraukas savo bikiniuose kaip šaldytuvo dekorą, kad atgrasytų mus nuo persivalgymo ar pasilepinimo. Tačiau tai, ką aš padariau, lyginu savo kūną su tikromis moterimis aplink mane atsitiktine tvarka, pavyzdžiui, apsipirkdamas prekybos centre ar koridoriuje. Įdomu, ar mano apranga jiems atrodytų geriau, ar jie būtų plonesni už mane, ar kiek sveria, palyginti su manimi, ypač jei jie būtų maždaug mano amžiaus. Aš pagavau save galvojant apie šiuos dalykus ir buvau apstulbusi, kaip buvau apsėstas svorio.
Ar mes per daug kritiški?
Kadangi esu tikras, kad daugelis tai padarė, aš būsiu visiškai sąžiningas ir prisipažinsiu, kad esu kaltas lygindamas savo svorį su kita mergina ir net šiek tiek paguosti, jei aplinkinės moterys būtų mano dydžio ar didesnis. Kokioje perspektyvoje atsidūriau? Ar aš iš tikrųjų gavau kažkokį palengvėjimą ar patvirtinimą, kad numečiau svorį, jei atsistosiu šalia sunkesnės moters? Ar tai, kad nesąmoningai kritikavau jos svorį, ar gailiuosi jos (nes žinojau, koks jausmas kažkada buvo tokio dydžio) suteikė man didesnį pasitenkinimą dėl savo svorio metimo? Pagalvokite: ar tapome tokie kritiški, kad esame šiek tiek palengvėję ir jaučiamės geriau, jei esame šalia sunkesnių žmonių?
Nuolatiniai palyginimai gali sugadinti jūsų pažangą
Manau, kad daugelis šių jausmų ir minčių yra susiję su nesaugumu dėl mūsų pačių svorio problemų. Jei man būtų gerai su savo svoriu, net negalvočiau lyginti su kitu. Jei palyginus save su sunkesnėmis moterimis, jūs vis labiau įsitikinate savo svoriu, Įdomu pastebėti, kad jūsų saugumas kartais gali pristabdyti ar sumažinti svorio netekimą kelionė. Pavyzdžiui, galite suvokti, kad esate daug lieknesnė už jus supančias moteris ir atsisakysite sporto salėje taip griežtai - tai nėra gera idėja, jei jūsų tikslas yra vadovauti sveikam ir aktyviam gyvenimo būdą.
Kita vertus, galite pastebėti, kad tikrinate viską, kas susiję su jūsų kūnu, nes tai neatrodo kaip plonų moterų, dirbančių darbe, kam pavydite kiekvieną dieną. Jūsų džinsai jūsų neapkabina, kaip jos apkabina jos užpakalį. Jūsų rankos nėra tokios toningos, kaip jos, ir ji tikriausiai turi pilvo raumenis, o jūs - ne. Ši nuolatinė savęs kritika ne tik jus įtrauks, bet ir trukdys jūsų pažangai tapti sveikesniu ir laimingesniu. Kada stresas kada nors buvo geras priedas siekiant tikslo? Nuolatinis savęs menkinimas ir abejonės savimi gali virsti net savęs neapykanta. Šis didėjantis nesaugumas savyje ilgainiui išsilieja į kitas jūsų gyvenimo dalis, pavyzdžiui, į jūsų darbo ir meilės gyvenimą.
Kitoks požiūris
Tai nereiškia, kad turėtumėte pašalinti bet kokį palyginimą, nes tai tiesiog žmogaus prigimtis. Tai gali būti net sveika, jei to nedarysite nuolat arba turėsite neigiamą požiūrį. Pavyzdžiui, galite taip žavėtis kuo nors sporto salėje, kad norėtumėte pabandyti atlikti tuos pačius pratimus, kuriuos jie daro, kad pasiektų panašių rezultatų.
Galiausiai, lygindamasis su tonais, smulkiomis, labai moteriškomis ir lieknomis moterimis, ar kada nors pagalvojote: kad ji galėtų į jus žiūrėti ir pavydėti jūsų gražiai užapvalinto užpakalio?
Daugiau apie svorio metimą
Grįžimas į vėžes po Padėkos dienos
Ar galite priimti komplimentą?
Laikykitės dietos ir kūno rengybos, kai sergate
