Aš, kaip ir daugelis moterų, užaugau sakydama, kad galiu būti tokia, kokia noriu būti, ir daryti viską, ką noriu, jei tik į tai žiūriu. Tai, ko dažnai negirdime, kol gali būti per vėlu, yra tai širdies liga gali sutrumpinti mūsų didelius planus.
Širdies liga pasireiškia moterims
Kai galvojau apie širdies ligas, visada maniau, kad tai sena, baltaodžių liga. Aš sau pasakiau: „Man taip niekada negali atsitikti“. Bet prieš trejus metus, tai padarė atsitikti man. Ir tai atsitinka su daugybe kitų moterų visoje šalyje kiekvieną dieną. Širdies liga serga daugiau nei 43 milijonai mūsų motinų, dukterų, seserų ir draugų JAV. Tai ne tik moterų žudikas Nr. 1, bet ir kas trečia moteris.
Sveikas gyvenimo būdas gali įkvėpti
Aš to nežinojau, kai užaugau, tačiau mano šeimos istorija jau sukėlė riziką susirgti širdies ligomis. Kartu su nutukimu ir ankstyvu gyvenimo būdu, kuris buvo sėslus ir netinkamas, tik padidino riziką. Aš padariau esminių pakeitimų, kad pakeisčiau savo sveikatą. Dėl svorio metimo operacijos, sveikesnės dietos ir mankštos mano svoris sumažėjo 150 svarų. Tačiau širdies liga vis dar atrado kelią į mano duris. Aš sužinojau, kad mano širdyje yra skysčių, sugedęs aortos vožtuvas ir genetinis sutrikimas, dėl kurio prireikė atviros širdies operacijos, kad išgelbėčiau gyvybę. Iš karto nusprendžiau kontroliuoti savo kūną, savo sveikatą ir ateitį. Susidūrimas su širdies ligomis suteikė man tikslo ir įkvėpė mane padėti daugybei kitų šios seserijos žmonių, kurie yra širdies ligų veidai.
Kelkitės ir kartu su savo seserimis kovokite su širdies ligomis
Jau beveik trejus metus dirbau Amerikos širdies asociacijos (AHA) nacionaliniu savanoriu ir sužinojau daugiau apie tai, kaip patekau į širdies ligų kryžkelę. Pasirodo, kad širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinė visų moterų ir afroamerikiečių bei ispanų moterų mirties priežastis natūraliai yra didesnė rizika susirgti širdies ligomis, tik apie 20–30 procentų mūsų iš tikrųjų mano, kad esame rizika. Kaip galime tikėtis kovoti su liga, jei net nežinome, kad mums gresia pavojus?
Būtent todėl aistringos moterys, dalyvaujančios judėjime „Go Red For Women“, jau 10 metų pakelia balsą, kad pasidalintų tiesa apie širdies ligas. Kiekvieną dieną esu dėkingas, kad galėjau pakilti su savo seserimis kovoti prieš širdies ligas, o dabar kviečiu kitus prisijungti prie šios kovos. Šaukime dar garsiau, kad paskleistume žinią ir paskatinkime savo seseris atlikti „Go Red Heart CheckUp“, kad įvertintų savo rizikos veiksnius.
Įsipareigokite širdies sveikatai visą gyvenimą
Širdžiai naudingų sprendimų priėmimas yra įsipareigojimas visam gyvenimui, ir tai reikalauja daug darbo. Šį vasarį Amerikos širdies mėnesiui aš dalyvauju mėnesio trukmės asmeninės mitybos ir kūno rengybos iššūkyje, kuriame dalyvausiu fiziniame užsiimti bent 30 minučių per dieną, nesvarbu, ar tai būtų treniruotės su „Equinox“ treneriu, ar tiesiog ilgas pasivaikščiojimas, ar prisijungimas prie mano mėgstamo „SoulCycle“ sukimosi klasė. Aš nusprendžiau spirti širdies sveikata įjungiau aukštą pavarą „iš naujo paleisdamas“ savo mitybos laikrodį su mėnesio trukmės maistinėmis medžiagomis užpildyta „Daily Benefit“ programa, skirta optimaliai širdies sveikatai. Taip pat esu pasiryžęs stilingai palaikyti savo širdies seseris, dėvėdamas raudoną spalvą kiekvieną dieną visą Amerikos širdies mėnesį, pradedant vasario 1 d. Nacionalinė raudonų drabužių diena.
Šiais metais galite paremti šį tikslą dalyvaudami „Go Red For Women“ „America Goes Red Challenge“, kuris prašo moterų visoje Amerikoje šiais metais tapti raudonesnėmis nei bet kada! Taigi padėk mums kovoti su šiuo tyliu priešu ir nutraukti širdies ligas. Nes dėl mūsų sveikatos negalima diskutuoti, nes mes turime galią išgelbėti savo gyvybes ir todėl, kad geriausia jėga moterims yra moterys.
Dėl ji kas turi sveikatos... turi vilties ir ji kas turi vilties... turi viską!
Daugiau širdies sveikatai naudingų patarimų moterims
Nauji moterų ir širdies ligų tyrimai
Natūralūs būdai, kaip moterys gali užkirsti kelią širdies ligoms
Kaip gripas gali pakenkti jūsų širdies sveikatai
