Bey. Ji valdo pasaulį. Šiais judesiais nukreipkite savo vidinę divą, kad pridėtumėte šiek tiek Beyoncé į savo „Zumba“ rutiną.
Jei manote, kad šokti kaip Beyoncé yra sunkus darbas, klystate. Tiesą sakant, kai kurios geriausios jos akimirkos yra tiesiai iš „Zumba“ vadovėlio.
Išparduota salsa
Peržiūrėkite šį klasikinį, galvą purtantį „Vienišos ponios (uždėkite žiedą)“ žingsnį.
Vaizdas mandagus beyoncegifs.tumblr.com
Taip, tai yra karalienė Bey, todėl atrodo sudėtinga ir karšta. Tačiau pagalvokite, kaip judinate klubus, kad atliktumėte salsą. Perkelkite tas kojas kuo toliau viena nuo kitos, nesijaudindami, kad prarandate pusiausvyrą. Perkelkite klubus taip, kaip atliktumėte klubo ritinį, ir tvirtai laikykite kojas. Gana panašus, tiesa?
Dirbkite viršutinę kūno dalį
Beyoncé turi fantastiškas kojas, tačiau tiesa ta, kad būtent jos rankų gestai ir plaukų šukavimas iš tikrųjų lemia kiekvieną jos kasdienybę. Ką labiausiai prisimenate iš to vaizdo įrašo „Vienišos ponios (uždėkite žiedą)“? Mirksinti ranka ieško kažkokio blingo. Šį judesį kartu su plaukų metimu galima pridėti prie bet kurio pagrindinio „Zumba“ žingsnio, kad bet koks šokis jaustųsi įkvėptas ponios. Karteris.
Vaizdas mandagus scandalgladiators.tumblr.com
Vaizdas mandagus beyoncegifs.tumblr.com
Eik dideliu grobiu arba eik namo
Kitas Beyoncé žingsnių raktas yra tas grobis. Dauguma jos judesių yra gana paprasti - ji tik šiek tiek sunkiau ir toliau išsikiša užpakalį nei bet kur kitur. Kitą kartą, kai jūsų instruktorius jus šokinėja, išstumkite švelnumą. Ir jei žengsite kelis žingsnius į priekį, paverskite jį madinga saša. Jūs būsite klasės berniukas.
Vaizdas mandagus beyoncegifs.tumblr.com
Vaizdas mandagus Beyoncegifs.tumblr.com
Paimkite užuominą
Norėdami padėti jums jaustis savo „Bey-est“, suapvalinome kelis „Zumba“ pamokų vaizdo įrašus, kad pasiektume didžiausius „Beyoncé“ hitus. Prijunkite garsiakalbius, eikite per visą ekraną ir sekite. Būkite įspėti: kuo toliau sąraše, tuo sudėtingesnė choreografija. Bet jūs galite tai padaryti! Tiesiog apsimesk, kad Jay Z žiūri.
„Vienišos ponios (uždėkite žiedą)“
„Kūdikis berniukas“
"Beprotiškai įsimylėję"
„Bėk pasaulį“ (merginos)
"Judink savo kūną"
Jautiesi kaip žvaigždė? Tu turėtum. Tu valdai pasaulį, mergaite! Dabar užsiregistruokite į pamoką ir parodykite kitoms moterims, kad jūsų viduje yra diva.
Daugiau apie Zumba ir fitnesą
Kiek kalorijų gali sudeginti „Zumba“?
Įdomūs būdai numesti svorio
30 minučių mini Zumba rutina namuose
Kaip laikytis treniruočių režimo
