Žinoma, kasdienis dantų valymas ir dantų siūlas yra tik tai, ką liepė gydytojas, tačiau jų gali nepakakti, kad jūsų dantys būtų aukščiausios formos. Keletas įprastų įpročių slapta skauda mūsų dantis, o Annalisa Somers, odontologė, įsikūrusi Ostine, Teksase, sako, kad dauguma žmonių net nesuvokia, kad daro žalą. Ar esate kaltas dėl šių penkių dantų draudimų?
Valgyti per lėtai - arba per dažnai
Valgymo greitis ir dažnis gali turėti įtakos burnos ertmei sveikata neigiamai. Po valgio lipni apnašos ant dantų išskiria rūgštis, kurios puola jūsų dantis, todėl užkandžiavimas visą dieną sukelia pasikartojimą ir galiausiai sukelia ertmes. „Tarkime, kad turite maišelį guminių užkandžių ar šokolado“, - sako Somersas. „Dabar suvalgai vieną, vieną per 30 minučių, vieną per valandą - tai blogiau tavo dantims nei tuo atveju, jei sėdėtum ir suvalgytum visą paketą iš karto“. Tas pats pasakytina ir apie sėdėjimą ilgai, lėtai pavalgyti. Jūsų dantys yra bombarduojami maisto dalelėmis, o burna neturi galimybės kovoti su bakterijomis.
Šlifavimas ir suspaudimas
„Daugelis moterų griežia dantis ir nežino, kad tai daro, nes tai daro miego metu“, - sako Somersas. Panašiai žalą daro ir sukandęs dantis streso metu. Somerso teigimu, tiek šlifavimas, tiek sukandimas gali sukelti dantų ankstyvą nusidėvėjimą arba galbūt įtrūkimą. Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, yra galvos skausmas ar žandikaulio skausmas.
Praleisti odontologą - ypač bandant pastoti
Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja du kartus per metus apsilankyti pas odontologą. Nors tai atrodo daug - pas savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją kreipiatės tik kartą per metus, tačiau praleidžiate reguliarios kelionės pas odontologą leidžia susidaryti apnašoms ir mažoms problemoms išsivystyti į rimtą vieni. Vienas iš svarbiausių kartų apsilankyti pas odontologą yra tada, kai bandote pastoti. Žinokite apie tokias sąlygas kaip nėštumo sukeltas dantenų uždegimas, kad nėštumo metu išliktumėte geriausi.
Leiskite burnai išdžiūti
Kai kurie vaistai sukelia burnos džiūvimą. Neturint pakankamai seilių burnai plauti ir rūgštims neutralizuoti, galiausiai atsiranda daugiau ertmių. Vaistai, sukeliantys burnos džiūvimą, yra diuretikai, antihistamininiai vaistai, dekongestantai ir skausmą malšinantys vaistai, ir kuo daugiau vartojate šių vaistų, tuo blogiau išsausėja burna. Kitos burnos džiūvimo priežastys yra Sjogreno sindromas, autoimuninė liga, kuria serga 4 milijonai žmonių, iš kurių 90 procentų yra moterys, ir astma sergantys pacientai, vartojantys inhaliatorius. Bet jei vartojate bet kokius vaistus, kurie sukelia burnos džiūvimą ar sergate tokia liga kaip Sjogrenas, žinokite, kad padidėja dantų pažeidimo rizika. Dažniau šukuokite, praleiskite saldumynus ir gerkite daugiau vandens.
Gurkšnoti gazuotus gėrimus
Soda iš esmės yra skysti saldainiai, kai kalbama apie dantų pažeidimo dydį; jų cukrus ir rūgštys sukelia dantų eroziją ir ertmes. Pasak Somerso, gerai kartkartėmis išgerti sodos, tačiau yra keletas strategijų, kaip išvengti sodos padarytos žalos dantims. Jei ketinate gerti soda, negerkite jos visą dieną. Gerkite viską iš karto arba valgio metu. „Gurkšnoti soda yra tarsi maudytis burną cukrumi visą dieną“, - sako ji. Kitas puikus pasirinkimas - gerti gazuotus gėrimus (arba bet kokį saldų gėrimą) per šiaudelį, kad apeitumėte dantis.
