Kaip žmogus, kovojęs su baime ir nerimas daugiau nei 20 metų žinau, kad svarbu turėti draugų ir šeimos palaikymą. Kartais gali būti sunku rasti žmonių, kurie suprastų tavo mintis psichinė sveikata Problemos. Mano patirtis rodo, kad kai kurie mano draugai negalėjo sutikti su mano psichinės sveikatos problemomis, todėl praradau kai kurias draugystes. Laimei, mano šeima sugebėjo suprasti, ką išgyvenu.
Štai keletas būdų, kaip tikrai galite padėti tiems, kurie kovoja su psichinės sveikatos problemomis.
1. Švietimas yra svarbus
Sužinokite kuo daugiau apie nerimo valdymą ir depresija. Yra daug knygų ir daug informacijos, kuri išmokys jus susidoroti su baime ir nerimu. Pasidalykite šia informacija su žmogumi, kuriam sunku. Išsilavinimas yra raktas ieškant atsakymų, kuriuos ieškote valdydami savo baimes.
2. Suteikite žmogui pertrauką
Būkite supratingi ir kantrūs su žmogumi, kovojančiu su savo baimėmis. Žmogui gali būti sunku susidoroti su depresija ir nerimu, todėl nepridėkite daugiau problemų nei tai, kas jau yra. Būkite atkaklūs, bandydami padėti savo draugui, bet nesikreipkite į juos. Suteikite savo draugui reikiamą erdvę priimti teisingus sprendimus.
3. Padarykite teisingus pasirinkimus
Priminkite asmeniui, kad narkotikai ir alkoholis nėra atsakymai. Alkoholis ir narkotikai neatims jūsų problemų ir baimių. Per trumpą laiką jie gali jaustis geriau, tačiau ilgainiui šios priklausomybės tik pablogins situaciją. Nuolat priminkite asmeniui, kad jis turėtų ieškoti profesionalios pagalbos, o ne vartoti narkotikus ir alkoholį.
4. Aplinkybės visada keičiasi
Leiskite savo draugui ar giminaičiui suprasti, kad jų padėtis nepasikeis. Pasakykite žmogui, kad viskas keičiasi, o įvykiai nesikeičia. Niekas negali numatyti ateities 100 procentų tikslumu. Net jei atsitiko tai, ko bijojote, yra veiksnių, kurių negalite numatyti ir kurie gali būti panaudoti jūsų naudai.
5. Yra variantų
Sunkiai besijaučiantis žmogus gali pasijusti pasimetęs ir pasimetęs, tačiau priminkite jam, kad atsakymai į jo problemas yra žinomi. Priminkite žmogui, kad jis negali sėdėti ir tikėtis pagerėjimo. Jie turi būti pasirengę ieškoti pagalbos ir atkakliai ieškoti atsakymų į savo problemas.
6. Raskite ir pasikalbėkite su specialistu
Pabandykite susirasti profesionalų patarėją, kuris galėtų padėti jūsų draugui jų psichinei sveikatai. Priverskite asmenį kreiptis pagalbos į patarėją. Konsultantas galės suteikti asmeniui patarimų ir įžvalgų, kaip spręsti dabartines psichikos sveikatos problemas. Kalbėdamas su profesionalu, žmogus padės sau, nes galės geriau susidoroti su savo problemomis.
Sužinojau, kad visada bus žmonių, kurie tau sunkiai seksis. Svarbiausia yra išlaikyti atstumą nuo tų žmonių, kurie jūsų nepalaiko, ir būti arti jūsų draugų ir šeimos narių, kurie jus palaiko. Jei nerandate žmogaus, kuris galėtų jus palaikyti, pabandykite vadovautis kai kuriais iš šių pasiūlymų.
