Pasaulis-nuo neįsivaizduojamų pozų nuotraukų ir įkvepiančių pranešimų iki instrukcijų ir mėnesinių iššūkių socialinė žiniasklaida visiškai atnaujina mūsų praktiką joga, po vieną „patinka“.
Jei nebuvote pasislėpę po uola (ar kur nors be „Wi-Fi“), tikriausiai girdėjote ir matėte jogos pojūčius, plintančius Instagram tauta. Šiais laikais negalite prisijungti, jei jūsų populiariame puslapyje neatsiranda neįtikėtino nugaros lenkimo, šoną sukiojančio, galvą subalansuojančio jogo nuotraukos!
Nereikia nė sakyti, kad šie Insta-jogai sulaukia gana daug žinomumo. Ir nors prisipažinsiu, kad savo dienomis apklausiau nemažą dalį garsenybių (iš aktorių grupės Glee Didžiosios Britanijos berniukų grupei „Wanted“), šios kitos socialinės žiniasklaidos žvaigždės, kurias ketinu pristatyti, yra mano apklaustųjų sąrašo viršuje - ir visa tai dėka kai kurių išgalvotų filtrų ir įspūdingų IG!
Klausiate, apie ką aš kalbu? Na, niekas kitas, kaip Laura Kasperzak ir Masumi Goldman, du įkvepiantieji „Instagram“ jogai! Šios moterys per pastaruosius pusantrų metų sukėlė didžiulį šurmulį, iš viso „Instagram“ sekė daugiau nei 500 000 sekėjų. Ne per apleistas „dvi tinkamos mamos“Iš Džersio!
Skaitykite toliau, kai „SheKnows“ kalbasi su Laura ir Masumi, kad gautumėte 411 apie tai, kaip jie sukūrė savo „Instagram“ imperijas ir ką laukia ateitis.
Laura Kasperzak
Laura Kasperzak (@laurasykora) yra 36 metų dviejų vaikų mama ir programinės įrangos įmonės darbuotoja. Ji pirmą kartą pradėjo savo jogos praktiką prieš 17 metų, papildydama jau turimą mankštą. Lauros šeima yra pagrindinis jos jogos praktikos akcentas. Jai patinka, kai ji gali užmegzti ryšį su savo vyru ir vaikais, mokydama juos naujų pozų ir įtraukdama jas į savo nuotraukas. „Instagram“ dažnai galite rasti jos 3 metų dukters (dar žinomos kaip „mini“) ir vyro svečius. Kartais ji net sugeba įtikinti savo 7 metų sūnų prisijungti prie linksmybių!
„SheKnows“: kas pirmiausia paskatino jus paskelbti jogos nuotraukas „Instagram“?
Laura Kasperzak: Nežinojau, kas yra „Instagram“, kol mano dukterėčia liepė prisiregistruoti dar 2012 m. Kovo mėn. Užsiregistravau ir paskelbiau dvi ar tris nuotraukas. Birželio arba liepos mėnesiais pradėjau daugiau žaisti pozomis ir fotografuoti. Tuo metu aš pradėjau mokytis naudotis IG ir pradėjau sekti kitas paskyras. Iki 2012 m. Rugpjūčio mėnesio aš reguliariai skelbdavau tą dieną darytas pozas. Man patiko matyti savo pažangą, todėl spalį nusprendžiau kiekvieną dieną bent valandą eiti į jogą. Nuo to laiko neatsigręžiau.
SK: Kaip sukūrėte tokį didžiulį sekėjų skaičių?
LK: Iš pradžių aš sukūriau sekantį, susiradęs kitus jogus ir jų laikydamasis; taip pat tiesiog būdami aktyvūs ir bendraudami su vartotojais. 2012 -ųjų spalį įsitraukiau į savo pirmąjį „jogos iššūkį“, kuris mane labiau patraukė dėmesio centre. Nuo tada kiekvieną mėnesį darau iššūkį. Vienu metu aš pradėjau kurti „populiarų puslapį“, todėl mano paskyrą atrado žmonės, kurie galbūt neužsiima joga. Manau, kad žmonėms patinka, kad aš iš tikrųjų skaitau mano komentarus ir reaguoju. Tiek daug didelių paskyrų niekada nebendrauja su savo pasekėjais. Šiandien turiu beveik 424 000 sekėjų.
SK: Koks beprotiškiausias dalykas, kuris jums nutiko iki šiol dėl jūsų „Instagram“ šlovės?
LK: Vienas buvo rodomas filme Niujorko laikas o kitas buvo atpažįstamas poilsio stotelėje Niujorko valstijoje. Toks pakvaišęs!
SK: Kaip jūsų jogos pozų nuotraukų paskelbimas pagerino jūsų praktiką?
LK: Fotografuodamas ir filmuodamas mane daug labiau supratau, kaip teisingai derinti ir praktikuoti pozas. Nuostabu, kaip jūs manote, kad esate teisingai suderinti, bet tada pažvelkite į nuotrauką ir pamatysite, kaip esate iš tikrųjų.
SK: Kokia geriausia šio žinomumo dalis, kurią gavote?
LK: Geriausia dalis yra įkvėpti žmones pradėti jogą. Sulaukiu daug gražių komentarų iš žmonių, kurie man pasakoja, kaip jie pakeitė savo gyvenimą ir sveikatą dėl manęs. Noriu suteikti moterims, ypač mamoms, viltį, kad jos galės susilaukti vaikų, darbo, sutuoktinio ir vis tiek būti sveikos ir stiprios. Nesvarbu, koks jūsų amžius, praktikuodami jogą galite tobulėti.
SK: Ką patartumėte trokštantiems jogams, norintiems patobulinti savo praktiką ar sekti juos socialinėje žiniasklaidoje?
LK: Norintiems jogams, būkite kantrūs savo praktikoje. Negalima priversti pozuoti; galite susižeisti. Kalbant apie socialinės žiniasklaidos paskyros augimą, tiesiog dalyvaukite ir bendraukite!
SK: Ką planuojate ateityje?
LK: Mano planas yra galiausiai palikti savo „tikrąjį darbą“ ir visą dieną mokyti jogos. Džiaugiuosi galimybe kitais metais atlikti porą jogos rekolekcijų ir daugiau keliauti.
Masumi Goldmanas
Masumi Goldmanas (@masumi_g) yra 36 metų dviejų vaikų motina ir buvusi Volstrito analitikė bei MIT absolventė. Ji pirmą kartą atrado jogą per savo ilgametės draugės ir kolegos „Instagram“ jogos Lauros Kasperzak pagalbą ir patarimus. Masumi naudoja savo jogos praktiką, kad padėtų išgydyti ir atkurti kūno dalis, kurios po to prarado lankstumą mėnesių uždegimas ir lėtinis skausmas dėl autoimuninės ligos, kuri dažnai ją paliko nejudrus.
„SheKnows“: kas pirmiausia paskatino jus pradėti skelbti jogos nuotraukas „Instagram“?
Masumi Goldmanas: 2012 m. Rudenį mano draugė Laura pasiūlė man išbandyti jogą kaip savo kūno rengybos ir gydymo plano dalį. Kelis mėnesius kovojau su skausmingais autoimuninės ligos simptomais, kurie užpuolė mano sausgysles ir sąnarius. Nusprendžiau pasinaudoti Lauros pasiūlymu ir pradėjau praktikuoti jogą. Pirmąją savo nuotrauką paskelbiau spalio mėn. 2012 m. 7 d., Ir nuo to laiko dokumentuojau savo kelionę.
SK: Kaip per tokį trumpą laiką sukūrėte beveik 80 000 žmonių?
MG: Aš sukūriau savo seką labai anksti įsitraukdamas į kasdienius jogos iššūkius. Dar 2013 m. Vasario mėn., Kai mes su Laura (kartu su kitu „Instagram“ jogu) surengėme rankų pusiausvyros iššūkį, „Instagram“ jogos bendruomenė buvo gana nauja. Sukurti kelių nuotraukų koliažus su rašytinėmis instrukcijomis užtruko daug laiko, tačiau tai tikrai padėjo pritraukti auditoriją, nes žmonės norėjo žinoti, kaip įsijausti į pozas. Nuo tada kiekvieną mėnesį rengiame kasdienį jogos iššūkį.
SK: Kaip manote, kuo jūsų nuotraukos skiriasi nuo kitų ir tampa tokios populiarios?
MG: Naudoju „Nikon“ DSLR su įvairiais objektyvais ir žinau kiekvienos nuotraukos apšvietimą ir kompoziciją, taip pat drabužius, kuriuos dėviu. Visi šie veiksniai prisideda prie bendro mano paskelbtų nuotraukų estetinio patrauklumo, ir manau, kad tai turi įtakos.
SK: Koks beprotiškiausias dalykas nutiko dėl jūsų „Instagram“ šlovės?
MG: Be galo daug teigiamų atsiliepimų, kuriuos gavau per savo „Instagram“ paskyrą, įkvėpė mane visiškai pakeisti karjeros kelią. Lankiau 200 valandų jogos mokytojų rengimo programą (kartu su Laura), sukūriau jogos verslą („Two Fit Moms LLC“) ir kiekvieną savaitę pradėjau dėstyti užsiėmimus ir seminarus su Laura. Visiškai beprotiška manyti, kad visa tai atsirado dėl atsiliepimų ir įkvėpimo, kurį gavau per „Instagram“.
SK: Kaip tikitės įkvėpti kitus per savo „Instagram“ paskyrą?
MG: Jogą praktikuoju tik apie vienerius metus, o prieš metus nebūčiau patikėjusi, jei pasakytumėte, kad dabar būsiu jogos instruktorius ir sugebėsiu balansuoti aukštyn kojomis. Kas galėtų įsivaizduoti, kad šiame amžiuje, susilaukęs dviejų vaikų ir kovodamas su autoimunine liga, tu gali išmokyti savo kūną daryti naujus dalykus? Tai atrodo stebuklingai, bet faktas yra tas, kad tikiu, kad kiekvienas gali tai padaryti. Noriu įkvėpti kitus suprasti, kad jie sugeba daug daugiau, nei jie mano. Jei aš galiu tai padaryti, bet kas gali.
SK: Ką patartumėte norintiems jogams?
MG: Svarbiausias patarimas, kurį galiu duoti - reguliariai mankštintis. Vykdykite užsiėmimus studijoje, praktikuokitės internete, prisijunkite prie „Instagram“ jogos bendruomenės. Tai labai padeda įsitraukti į žmonių grupę, kuri turi tą patį pomėgį, ir švęsti kiekvieną jūsų laimėjimą.
SK: Kokie jūsų ateities planai?
MG: Mes su Laura tęsiame savaitės jogos užsiėmimus, kuriuos siūlome tik už 5 USD. Labai norime, kad joga būtų prieinama visiems. Mes taip pat planuojame keliauti po šalį ir pasiūlyti savo seminarus ateinančiais mėnesiais toliau kuriame savo svetainę (twofitmoms.com), kad ji būtų vieno langelio vieta joga, kūno rengyba, mityba ir apskritai sveikata.
Norite daugiau jogos spiralės? Peržiūrėkite šiuos kitus talentingus ir įkvepiančius „Instagram“ jogus!
- @joogabeyond
- @fitqueenirene
- @beachyogagirl
Daugiau apie jogą
Geriausios jogos pozos sportininkams
Priežastys imtis jogos ir pagerinti lankstumą
Jogos pozos gydo reaktyvinį atsilikimą
