Tapk konkurencingas
Vasaros žaidynės-tai varžybos ir pasaulinio lygio sportininkai, besivaržantys užimti aukščiausią vietą savo renginyje. Nukreipkite šiek tiek adrenalino, kurį sukelia nedidelės sveikos varžybos, ir įveskite jį į kitą treniruotę. Geriausias būdas tai padaryti yra suburti keletą fitneso draugų ir imtis tam tikros veiklos, kuri leistų jums konkuruoti. Surenkite lenktynes, pažiūrėkite, kas parke gali atlikti daugiausiai atsispaudimų, atsilenkimų ar prisitraukimų, arba atlikite laiko bandymus, kai sprintate aplink trasą (laikas vienas kitam individualiai). Papildomas jaudulys ir didesni nei įprastai statymai padės jums sunkiau dirbti ir įprasta prakaito sesija taps daug intensyvesnė. Nereikia sporto salės.
Išbandykite naują sporto šaką
Vienas geriausių dalykų žiūrint (gerai, apsėstas) vasaros žaidynes yra galimybė patikrinti daugybę sporto šakų, kurių paprastai nežiūrite (mes žiūrime į jus, dešimtkovė). Apkabinkite savo sportinę pusę ir leiskite, kad iš pažiūros nesibaigiantys įvykiai įkvėptų jūsų pačių žygį į visiškai naują veiklą. Prisijunkite prie vandensvydžio komandos, išbandykite sinchroninio plaukimo pamoką, kartu su vaikais atlikite šuolį į tolį kieme arba išsinuomokite baidarę ar kanoją, kai kitą kartą eisite į kotedžą ar paplūdimį. Esmė yra išlaikyti fitnesą priešakyje ir išvengti nuobodulio, praleidžiant tai, ką žinote, ir išbandydami ką nors naujo.
Įdiekite premijas
Kito bėgimo ar kardio treniruotės pabaigoje galbūt nebus aukso medalio, tačiau tai nereiškia, kad negalite apdovanoti savęs už gerai atliktą darbą. Išsikelkite tikslą - ar nubėgti vieną papildomą mylią, ar eiti į naują kūno rengybos užsiėmimą, kurį ketinote išbandyti (bet manote, kad tai buvo šiek tiek bauginantis) arba padaryti kažką gero savo sveikatai, kurį atidėjote (patikrinimas, daugiau vaisių valgymas ir daržovės). Pasiekę savo tikslą, apdovanokite save aukso medaliu. Tai gali būti bet kas - nuo manikiūro jūsų mėgstamame SPA centre, gėlių pirkimo ar savo (ir draugo ar vyro) sveiko vakarienės.
Mesk sau įššukį
Norint iš tikrųjų įsijausti į vasaros žaidynių dvasią, reikia mesti sau iššūkį. Sportuojantys sportininkai nepasiekė to, kur yra, atlikdami tą pačią treniruotę dieną ir dieną-jie nuolat siekia tobulėti. Apsvarstykite savo dabartinę treniruotę ir suplakite. Tai gali būti taip paprasta, kaip pridėti naują tonizavimo pratimą, pridėti dar kelis pakartojimus prie visko, kas prasideda jaustis pernelyg lengvai arba pasikalbėti su treneriu savo sporto salėje, kad gautumėte pasiūlymų, ką dar galite padaryti, kad iššūkį kūnas. Kuo labiau išlaikysite įdomius dalykus, tuo greičiau pamatysite greitesnius rezultatus.
