Ir tada, oi, ateina akimirka, kurios visi laukė: valgo „Hershey's Kiss“. Jie išvynioja. Sukuria įtampą. Klausiu, kiek iš jų yra tikri, kad jiems tai patiks. Duh, jie sako, tai yra šokolado mes kalbame apie.
Taigi jie užuodžia „Hershey's Kiss“ kvapą, paskui kiša į burną ir kramto minutę ar dvi. Tai yra radikalus veiksmas, reikalaujantis laiko su šokolado gabalėliu. Paprastai tas, kuris yra mūsų burnoje, yra tik įžanga į kitą ir kitą.
Viena moteris sako: „Negaliu tuo patikėti, bet skonis vaškas. Man tai nepatinka, nors šiuos dalykus valgau daugelį metų “.
Kita moteris sako: „Per tuos metus suvalgiau daug maišų, bet niekada neragavau tik vieno. Ir kai aš paragauju vieną, man tai patinka, ir iš tikrųjų pakanka vieno “.
Tada mes kalbame apie šio pratimo perkėlimą į realų gyvenimą, ir iš karto visi nustoja man patikti. Niekas tikrai nenori atsisakyti senų įpročių. Jūs tikriausiai taip pat ne. Šiuo metu esu tikras, kad jūs galvojate: jokiu būdu neatsisakysiu žiūrėti „Grey's Anatomy“ su savo draugu, ledais. Bet ar galėtumėte įtikinti pabandyti, jei pasakysiu, kad jūsų laukia kažkas geresnio, jei atsisakysite blaškančio valgymo komforto?
Viena vertus, jūs iš naujo atrasite paties maisto malonumą. Jūs sužinosite, ar jums iš tikrųjų patinka maistas, kurį valgėte daugelį metų. Galite pastebėti, kad bet koks maistas, kuris yra priešais jus, iš tikrųjų gali jus nudžiuginti. (Ir tai yra vienintelė priežastis atkreipti dėmesį į tai, kas yra jūsų lėkštėje - kad tai galėtų padaryti jus laimingus. Tai viskas.)
Kai skiriame laiko maistui, jis turi galimybę kažką grąžinti - skonį, jausmingą jausmą, pasitenkinimą, kuriuo galime mėgautis. Bet jei esame užsiėmę kažkuo kitu, praleidžiame visą patirtį. Tai tarsi priklijuota prie nešiojamojo kompiuterio, o seksualiausia istorija, kuri kada nors buvo pasakojama, atsiskleidžia prieš jus televizijoje.
Tiesa ta, kad nereikia rinktis tarp žiūrėjimo Puikybė ir prietarai ir valgymas. Galite turėti abu. Galite žiūrėti ir tada valgyti. Tai suteikia jums dvi galimybes malonumui, o ne vieną.
Kodėl gi ne veikti savo vardu? Kodėl gi ne gyventi taip, tarsi nusipelnytum viso malonumo? Nes - ir aš tuo esu tikras - tu darai.
Geneen Roth yra tarptautinė mokytoja, pranešėja ir perkamiausių knygų apie emocinį valgymą rašytoja. Galite ją aplankyti geneenroth.com.
Istorijos, kurios jums rūpi, pateikiamos kasdien.
