Kūdikio parsivežimas namo turėtų būti džiaugsmo metas, tačiau daugeliui šeimų šį džiaugsmą gali nulemti prasidėjusi depresija. Jei manote, kad jūsų vyras kenčia nuo pogimdyminės depresijos, štai kaip galite jam padėti.
Nors moterų pogimdyminė depresija yra gerai dokumentuota-yra daug galimybių per motinų grupes ir bendruomenės sveikatos vizitus-vyrų pogimdyminė depresija retai pasitaiko aptartas. Jei manote, kad jūsų partneris kovoja su jūsų naujo džiaugsmo paketo atėjimu ar kitu svarbiu jo gyvenimo pokyčiu, pats laikas išsiaiškinti, kuo galite padėti.
Tyrimai rodo, kad maždaug 5 procentai vyrų per metus po vaiko gimimo patiria depresiją. Kaip ir mamos, tėčiai, parsivežę kūdikį, susiduria su didžiuliais pokyčiais ir iššūkiais. Kai kurie mano, kad jų palikuonys sustiprins jų santykius, o laikui bėgant jie tai padarys. Tačiau dauguma mano, kad naujas kūdikis sukelia tiek daug papildomo streso ir nenuspėjamumo, kiek džiaugsmas, kurio jie galėjo nesitikėti.
Pasiruošk dabar, sužinok, ko tikėtis atsinešus naujagimį į namus >>
Pasak Garry Thomson, generalinis direktorius Ant linijos, vyro tėvystės išgyvenimus gali paveikti daugybė veiksnių, įskaitant jų individualias savybes, spaudimą darbe ir pasitenkinimą santuoka.
„Susitaikymas su pokyčiais po kūdikio gimimo gali būti sudėtingas ir dažnai neramus naujiems tėvams“, - sako Thomsonas. „Kraštutiniais atvejais šie iššūkiai yra gilūs ir gali sukelti psichologinių sąlygų, tokių kaip depresija ar nerimas, vystymąsi“.
Pakeitimai, susiję su šeimos struktūra, taip pat sukėlė papildomą stresą vyrams. Nors pokyčiai, su kuriais susiduria moterys, yra gerai dokumentuoti ir suprantami, daugelį tų pačių pokyčių patiria vyrai, kuriems gali trūkti galimybės užtikrinti pagalbą, kurios jiems reikia.
„Vyrai dabar atlieka daugiau priežiūros ir namų ūkio pareigų, derindami darbą ir šeimos gyvenimą“, - aiškina Thomsonas. „Nors per pastaruosius 50 metų nuėjome ilgą kelią pripažindami šį spaudimą, visuomenė vis dar spaudžia vyrus įkūnyti stiprius, savarankiška, bebaimė ir nesunaikinama prigimtis “. Vyrams, patiriantiems depresiją, šių socialinių lūkesčių įveikimas gali būti neįtikėtinas sunku.
Raudonos depresijos vėliavos
Yra keletas veiksnių, galinčių paskatinti vyrus po depresijos simptomų atsiradus vaikui. Pavyzdžiui, vyrai dažniau patiria depresiją, jei:
- Jie nebuvo emociškai ar psichologiškai pasiruošę naujo šeimos nario atėjimui ir naujo gyvenimo etapo pradžiai
- Jie turi nerealius lūkesčius, koks bus gyvenimas po kūdikio gimimo
- Jie nepasiruošę imtis būtinų pokyčių, susijusių su kitais įsipareigojimais santykiuose su partneriu
- Jų žmona ar partneris patiria pogimdyminę depresiją
Vyrų depresija dažnai pasireiškia kaip ilgesnio liūdesio laikotarpis po vaiko gimimo. Jie gali jaustis vieniši, stresuoti, izoliuoti ir netinkami. Iš išorės galite pastebėti tėvo pogimdyminę depresiją savo partneryje, jei jis yra:
- Nuolat jaučiasi liūdnas, nepakankamas ar pavargęs
- Atsiskyręs arba pašalinęs save iš socialinių situacijų ar veiklos, kuria anksčiau mėgavosi
- Izoliuodamas save - fiziškai ar emociškai - nuo savo nuolatinių palaikymo tinklų
- Tapti priklausomu nuo alkoholio ar kitų narkotikų
Kaip galite padėti
Anot „Beyond Blue“, vyrai linkę atidėti pagalbą nuo depresijos, nes mano, kad jie turėtų būti sunkūs, savarankiški ir sugebantys valdyti savo skausmą. Tačiau depresija yra rimta ir dažna būklė, kuri savaime nepagerės. Deja, skirtingai nuo lūžusios rankos, kuriai akivaizdžiai reikia dėmesio, depresija sukelia sužalojimą, kurio nematyti. Vyrams tai yra sudėtingas scenarijus, nes jie labiau linkę atpažinti ir apibūdinti fizinius simptomus. Tiesą sakant, vyrams greičiausiai pirmiausia bus atpažįstami fiziniai depresijos simptomai - nuovargis ar svorio metimas.
Thomsonas siūlo geriausią būdą padėti žmogui, kenčiančiam nuo įtariamos depresijos, tyliai paklausti, kaip jis jaučiasi paskatinkite jį ieškoti pagalbos iš bendrosios praktikos gydytojo ar „MensLine“, leiskite jam pasikalbėti, kai jis bus pasirengęs, ir parodykite jam, kad jis yra vertinamas.
„Būtinai parodykite jam, kad jo indėlis į šeimą yra gyvybiškai svarbus jo vaikui - jis yra toks pat svarbus ir mylimas kaip mama. Kartais tėvams tiesiog reikia tai išgirsti! “ - siūlo Thomsonas.
Daugiau
Norėdami sužinoti daugiau apie vyrų depresiją, apsilankykite Už mėlynos Interneto svetainė. Jei nerimaujate dėl savo gyvenimo vyro, „MensLine Australia“ siūlo nemokamą profesionalią pagalbą, informaciją ir nukreipimo paslaugą specialiai vyrams. Veikiantis 24 valandas per parą, septynias dienas per savaitę, jis yra prieinamas visoje šalyje už vietinio skambučio kainą. Tiesiog susisiekite su „MensLine Australia“ telefonu 1300 78 99 78.
Daugiau psichinės sveikatos patarimų
Kaip kovoti su žiemos bliuzu
Pratimų psichinis poveikis
Patarimai, kaip įveikti depresiją
