Ar žinojote, kad širdies liga yra pirmoji moterų žudikė JAV? Jis gali užklupti bet kuriuo metu ir dažnai pasireiškia be simptomų. Kadangi nė vienas iš mūsų nenori būti nustebintas, kreipėmės į kardiologą daktarą Raminą Manshadi, knygos „Išmintis“ autorių. Širdies sveikata: Įgyti sveiką ir tvirtą širdį šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje, atsakyti į mūsų aktualiausius klausimus apie moteris ir širdies ligas. Čia yra 10 dalykų apie širdies sveikatą, kurie gali jus nustebinti.
paklauskite gydytojo
Ko tau reikia
žinoti apie širdies sveikatą
Ar žinojote, kad širdies liga yra pirmoji moterų žudikė JAV? Jis gali užklupti bet kuriuo metu ir dažnai pasireiškia be simptomų. Kadangi nė vienas iš mūsų nenori būti nustebintas, kreipėmės į kardiologą daktarą Raminą Manshadi, knygos „Širdies išmintis“ autorių Sveikata: įgyti sveiką ir tvirtą širdį šiuolaikiniame šiuolaikiniame pasaulyje, atsakyti į mūsų aktualiausius klausimus apie moteris ir širdį liga. Čia yra 10 dalykų apie širdies sveikatą, kurie gali jus nustebinti.
Susipažinkite su ekspertu:
Daktaras Raminas Manshadi yra Amerikos intervencinės kardiologijos tarybos, Amerikos tarybos patvirtintas gydytojas Kardiologija, Amerikos vidaus ligų taryba ir yra tinkama Amerikos branduolinės valdybos tarybai Kardiologija. Jis yra UC Davis medicinos centro kardiologijos katedros docentas. Daktaras Manshadi yra apdovanojimų pelnęs gydytojas, 2011 m. Laikomas geriausiu kardiologu JAV naujienų ir pasaulio ataskaita ir išrinko Castle Connelly, Ltd. Išvardyti kelis. Jis taip pat yra autoriusŠirdies sveikatos išmintis: sveika ir tvirta širdis šiuolaikiniame pasaulyjeir dosniai pažadėjo iš knygos gautas lėšas padėti įsigyti automatinių išorinių defibriliatorių (AED), skirtų patalpinti mokyklose visoje Kalifornijoje.
SheKnows: Mes girdėjome, kad nėštumas ir persileidimai gali turėti įtakos širdies sveikatai. Ar galite tai nušviesti daugiau?
Dr Ramin Manshadi: Stenkitės išlaikyti puikią sveikatą nėštumo metu ir tęskite nėštumą. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad moterys, patyrusios negyvą gimdymą ar pakartotinį persileidimą, turi didesnę tikimybę vėliau patirti širdies smūgį. Širdies priepuolio rizika moteriai, gimusiai bent vieną negyvą kūdikį, buvo 3,5 karto didesnė nei nėščiai moteriai. Prasta prenatalinė mityba gali sukelti silpną širdį ir kraujagyslių sistemą, nes maistinės medžiagos nukreipiamos į vaisiaus smegenis, o ne į širdį.
SheKnows: Ar stresas tikrai toks nesveikas širdžiai?
Dr Ramin Manshadi: Taip. Neseniai 10 metų trukęs Harvardo tyrimas parodė, kad moterys, dirbančios daug streso, turi 40 procentų didesnę riziką serga kokia nors širdies liga, o 88 proc. didesnė tikimybė patirti širdį ataka.
„SheKnows“: kokie yra moterų širdies priepuolio požymiai?
Dr Ramin Manshadi: Moterys turėtų atkreipti dėmesį į nuovargį, dusulį ar difuzinį prakaitavimą. Moterys neturi klasikinių signalinių užsikimšimo simptomų, kuriuos turi vyrai. Klasikiniai vyrų krūtinės anginos ar širdies priepuolio požymiai yra krūtinės spaudimas einant, spinduliuojantis į kairę ranką, pykinimas. Moterims simptomai gali būti viršutinės nugaros dalies skausmas, nuovargis, dusulys ar prakaitavimas. Jei moterys turi šiuos simptomus, jie turi kuo greičiau apsilankyti kardiologe.
Ji žino: ar turėtume nerimauti, jei turime aukštą cholesterolio kiekį?
Dr Ramin Manshadi: Agresyviai gydykite savo cholesterolį. Moterys turi didesnį cholesterolio kiekį nei vyrai. Be cholesterolio, moterims taip pat būdingas mažesnis DTL (gerasis cholesterolis). Be to, didelis trigliceridų kiekis (didelis riebalų kiekis cholesterolis) yra labiau neigiamas poveikis moterims, sukeliančioms užsikimšimus ir širdies priepuolius.
„SheKnows“: kaip moterys gali geriausiai įvertinti savo širdies ligų riziką?
Dr Ramin Manshadi: Širdies priepuolio rizikai įvertinti naudokite „Reynolds“ rizikos balą (RRS), o ne Framinghamo rizikos vertinimą (FRA). Tai dar viena priežastis, kodėl moterims širdies sutrikimai nėra diagnozuojami taip anksti, kaip vyrams. FRA sumažina kai kuriuos moterų biologinius žymenis. Tai ypač svarbu, nes jei rezultatas yra palyginti mažas, kai kurie gydytojai gali neatlikti tolesnių atrankos testų. RRS labiau priklauso nuo lyties ir atsižvelgia į daugiau kintamųjų.
SheKnows: Ar turėtume nerimauti dėl savo svorio?
Dr Ramin Manshadi: Išlaikyti idealų kūno svorį. Kitas širdies ligų veiksnys, labiau akcentuojamas moterims, yra svoris. Atrodo, kad nutukimo epidemija šioje šalyje labiau užklumpa moteris nei vyrus. Du trečdaliai moterų priklauso nutukusiųjų kategorijai. Viena iš pagrindinių diabeto išsivystymo priežasčių yra nutukimas. Diabetikai turi tokią pačią širdies priepuolio riziką kaip ir tie, kurie jau patyrė širdies smūgį.
„SheKnows“: Vitaminas D yra susijęs su daugeliu sveikatos sričių - nuo imuninės sistemos veikimo iki kaulų sveikatos. Ar yra ryšys tarp vitamino D ir širdies sveikatos?
Dr Ramin Manshadi: Patikrinkite savo vitaminą D. Vitamino D trūkumas jaunesnėms moterims gali padidinti riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu gyvenimo viduryje. Aukštas kraujospūdis yra širdies priepuolio rizikos veiksnys.
SheKnows: Ar mūsų protas gali paveikti mūsų širdį?
Dr Ramin Manshadi: Rekomenduoju nepamiršti gerų minčių. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad optimistiškai nusiteikusios moterys sirgo širdies ligomis ir mirė mažiau nei pesimistinės. Optimistai turėjo devyniais procentais mažesnę tikimybę susirgti širdies ligomis nei pesimistiniai, o 14 procentų mažesnė tikimybė mirti.
„SheKnows“: kaip mankšta konkrečiai padeda moterims sumažinti širdies ligų riziką?
Dr Ramin Manshadi: Rekomenduojama saikingai mankštintis. Moterys dažniausiai serga sunkiomis mikro kraujagyslių ligomis, kai mažos arterijos turi disfunkcinį endotelį (vidinį arterijos pamušalą) ir gali sukelti apnašų susidarymą. Saikingas pratimas gali padėti pagerinti endotelio funkciją.
„SheKnows“: kokius svarbiausius gyvenimo būdo pokyčius moterys gali padaryti, kad apsaugotų savo širdį?
Dr Ramin Manshadi: Mesti rūkyti. Dar kartą, be viso žinomo neigiamo rūkymo poveikio mūsų organizmui, rūkymas gali labai pakenkti endotelio funkcijai ir pagreitinti širdies ligas bei infarktą.
Norėdami gauti daugiau patarimų apie širdies sveikatą, apsilankykite Shape.com.
Daugiau ekspertų patarimų apie sveikatą
Paklauskite dietologo: 10 geriausių patarimų, kaip numesti svorio ir jį išlaikyti
Paklauskite dietologo: 10 geriausių dietos patarimų, kaip gauti daugiau energijos
Paklauskite darbo slaugytojos: 9 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie nėštumą ir gimdymą
