Manoma, kad atostogos yra pats nuostabiausias metų laikas, tačiau atostogų sezonas yra pats įtempčiausias metų laikas. Užuot sutikę su stresu kaip atostogų temos dalimi, paklauskite savęs „Kokius sveikiausius dalykus galiu padaryti sau?“ Jūs nesate savanaudis, jūs tiesiog imatės teisingų žingsnių į taikiausią ir maloniausią savo atostogų sezoną - ir galite būti įkvėpimas kitiems tai padaryti tas pats. Štai penki būdai, kaip rasti ramybę atostogų chaose.
Įsipareigokite padaryti mažiau
Atostogų sezono stresas dažnai kyla dėl to, kad per daug stengiamasi padaryti per daug kitų. Įsipareigokite valgyti, gerti, vakarėlioti ir išleisti mažiau, ir būsite nustebinti, kad jaučiate mažiau streso. Sulėtinkite tempą, pasivaikščiokite, išgerkite savo aplinkos grožio ir raskite kitų paprastų malonumų. Kol tai darote, būtinai giliai įkvėpkite, kad atsipalaiduotų jūsų kūnas.
Valdykite savo laiką
Ar laukiate paskutinės minutės, kol kovosite su minia, kad nusipirktumėte dovanų. tada pašėlusiai juos suvynioti? Geriau valdykite savo laiką, įsigydami ir supakuodami visas dovanas likus dviem ar dviem savaitėms iki šventės. Tai suteiks jums laiko aplankyti prekybos centrus ir parduotuves su draugais ar šeima
Duok kitiems, kuriems reikia
Dovanojimas vargstančiai šeimai gali padėti pakeisti jūsų požiūrį į atostogų sezoną. Kreipkitės į vietinius maldos namus ar socialinių paslaugų organizaciją, kuri sujungia žmones, kuriems reikia pagalbos, ir žmones, kurie nori padėti. Galite įteikti dovanų, kurias ypač vertina vaikai, arba pasirūpinti šventiniu maistu. Galite pasigaminti patys arba nusipirkti visą patiekalą dalyvaujančioje maisto prekių parduotuvėje. Taip pat galite likti anonimas ir leisti dovanas ir patiekalą pristatyti kam nors kitam.
Padovanok sau dovaną
Skaitydami šią akimirką sustokite, užmerkite akis ir leiskite vaizduotei surasti tobulą dovaną, kurią žinote, kad jums patiks. Jums nereikia laukti, kol jį gausite. Įsigykite šiandien ir pradėkite tuo mėgautis. Dovanojimas sau gali pakelti nuotaiką ir būti labiau pasirengusiam bei norinčiam duoti kitiems.
Pasakykite „ne“ ir būkite malonus Y-O-U
Nepriimkite kvietimų į vakarienes ar vakarėlius, nebent tikrai norite dalyvauti. Tačiau, jei negalite išvengti tam tikrų įsipareigojimų, būtinai prisitaikykite prie dalykų, kurie jums patinka. Galbūt norėsite ką nors nuveikti vienas ar su kitais - pasidaryti manikiūrą, pedikiūrą ar veido procedūrą, kokybiškai praleisti laiką su savo vyru ar draugais arba leisti laiką su savo vaikais ar anūkais. Pasivaikščiokite, žygiuokite, plaukite, bėgiokite ar bėgiokite arba eikite į sporto salę. Eikite į filmą ar vaidinkite. Dalyvaukite religinėse šventėse ar kituose pakiliuose renginiuose.
Daugiau būdų atsipalaiduoti šį atostogų sezoną
10 būdų, kaip atsikratyti atostogų streso
Kaip akupunktūra gali palengvinti atostogų kančias
Patarimai, kaip padėti vyresniems artimiesiems suvaldyti atostogų stresą
